eloelo230

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

135

przeczytanych postów

4004

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Amatorsko BodyBuilding

Ostatnia aktywność 18.11.2008 (20:51)

Data rejestracji 18.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ból nerek a białko? witam, mam problem dotyczący bólu jaki odczuwam w dolnej części pleców, okolica lędźwiowa po bokach kręgosłupa. nie widzę tam nic innego oprócz nerek. ból jest sprzężony z ilością białka w mojej diecie. przed przerwą wakacyjną po pewnym czasie	5	2008-11-10 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a grupa krwi co sądzicie o przyswajalności makroskładników względem grupy krwi? czy wielu z was opiera się na tym przy składaniu swojej diety?	5	2008-03-16 12:01
Zdrowie i Uroda	Drętwota rąk z działu Trening konkretnie dłoni. w nocy czasem budzę się ze zdrętwiałymi rękami a i w czasie dnia nieraz mnie nachodzi. z reguły połowa dłoni, rzadziej przedramię. trenuję na siłowni od dłuższego czasu. czym to może być spowodowane? złe uchwyty na sztandze?	6	2008-01-20 18:20
Trening dla początkujących	Drętwota rąk konkretnie dłoni. w nocy czasem budzę się ze zdrętwiałymi rękami a i w czasie dnia nieraz mnie nachodzi. z reguły połowa dłoni, rzadziej przedramię. czym to może być spowodowane? złe uchwyty na sztandze? nadgarstki zawsze rozgrzewam.	2	2008-01-19 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Obciąć węgle witam, zastanawiam się gdzię obciąć węglowodany w ciągu dnia. jade trzy miesiące, zyskałem ok 4kg i sądzę, że trochę za bardzo mnie zalewa. może nie taki hardgainer ze mnie albo źle wyciągam wnioski. waga 66kg wzrost 173cm bf na poziomie 13% a w	1	2007-05-27 16:04
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja a intensywność - przemyślenia w poszukiwaniu najlepszej drogi ku osiągnięciu optymalnej dawki siłowego bodźca począłem śledzić różne wątki dotyczące metodyki treningu, a w szczególności czasu niezbędnego do regeneracji mieśni. zadawałem sobie pytanie - ile i jak ćwiczyć aby	7	2007-04-21 12:24
Administracja i Moderatorzy	Dużo BLUZGÓW http://www.sfd.pl/mam_pytanie_prosz%c4%99_o_odpowied%c5%bc_w_ci%c4%85gu_miecha_kogo%c5%9b_do%c5%9bwiadczonego-t329743.html trzeba coś z tym zrobić	1	2007-05-02 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Wartości odżywcze gdzieś już o tym czytałem, ale nie mogę znaleźć :( ile kalorii mają: 1g białka, węgli i tłuszczy? jaka maksymalna ilość (gram) białka i węgli jest przyswajalna w jednym posiłku?	3	2007-04-23 18:24
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - proszę o rady witam. staż - ćwiczyłem półroku niedokońca przemyślanym planem, po czym półtora roczna przerwa. ostatni miesiąc "prawie jak act" wzrost - 173cm masa - 63kg cel - masa ofc sprzęt - ławka pozioma	3	2007-03-26 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Mój pierwszy raz... - dieta ;] wzrost - metr siedemdziesiąt trzy w kapeluszu <lol> waga - 140lbs <lol> 63kg ;] cel - mięso panie ! <lol> jestem ekto choć brzuch mi nieraz szaleje ;] nie wiem jak skutecznie zmierzyć bfr a fat mógłby być mniejszy. w założeniu jest jedzenie	14	2007-03-21 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Odnośnie odżywiania pytań kilka nie znalazłem odpowiedzi w topicach podwieszonych itd. co się tyczy oliwy z oliwek to: a) polać nią jedzenie? (np. twaróg, pieczywo) b) smażyć na niej? c) czy chlasnąc z kielicha? ;d chodzi mi o posiłki rano i wieczorem po 10ml kakao pić	7	2007-03-21 17:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	ból nerek a białko?	2008-11-14 19:14
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-04-23 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	Objawy nadmiaru białka, czy zwykła choroba ?	2008-04-05 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a grupa krwi	2008-03-16 16:14
Zdrowie i Uroda	Drętwota rąk z działu Trening	2008-01-21 09:09
Trening dla początkujących	Zakwasy !!!	2007-12-04 16:47
Trening dla początkujących	cy nalezy cwiczyc 5 dni bez przerwy	2007-11-26 09:43
Trening dla początkujących	O której godzinie najlepiej ćwiczyć?	2007-11-23 17:55
Trening dla zaawansowanych	siła a masa	2007-06-21 12:30
Trening dla zaawansowanych	Jestem Swiezy:(ALE WIELKIE CHECI DO CWICZEN	2007-06-17 21:35
Trening dla zaawansowanych	Jestem Swiezy:(ALE WIELKIE CHECI DO CWICZEN	2007-06-17 20:29
Trening dla zaawansowanych	!!!!! ZAKWASY!!!!!!!!!!	2007-06-12 14:35
Trening dla zaawansowanych	Czy jakis plan treningowy na nadgartski ale ...	2007-06-09 09:18
Trening dla zaawansowanych	Problemy z ojcem ...	2007-06-09 09:13
Trening dla zaawansowanych	Organizacja treningu - problem	2007-06-07 21:39
Trening dla zaawansowanych	masa + redukcja	2007-06-02 14:04
Trening dla zaawansowanych	Bic i tric w superseri czy nie?	2007-06-02 13:54
Trening dla zaawansowanych	masa + redukcja	2007-06-02 13:51
Trening dla zaawansowanych	masa + redukcja	2007-06-02 11:06
Trening dla zaawansowanych	Ektomorfik - pytanie.	2007-05-29 20:52
Trening dla zaawansowanych	hst do ocenki	2007-05-28 20:51
Trening dla zaawansowanych	szrugsy-powoli czy szybko?	2007-05-25 18:04
Trening dla zaawansowanych	kilka pytań	2007-05-24 21:30
Trening dla zaawansowanych	Krótki post	2007-05-24 11:48
Trening dla zaawansowanych	Masowanie a boks	2007-05-24 11:06
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny	2007-05-24 09:45
Trening dla zaawansowanych	Krótki post	2007-05-24 09:42
Trening dla zaawansowanych	Barki- rzeźba..?!	2007-05-24 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Musli	2007-05-24 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Musli	2007-05-24 09:10