Musli

co wy na to, zeby do diety robic wlasne musli?... a moje bedzie wygladalo tak:
400 g platkow owsianych
200 lub 150 g rodzynek
80 g orzechow wloskich...

Może być

Zdecydowanie za dużo rodzynek na taką ilość płatków, 50 gram na 400 całkowicie wystarczy

Jak lubisz rodzynki to moze byc

Za duzo rodzynek. Mozesz tez troche bardziej urozmaicic je. Pestki z dyni, slonecznik, siemie, orzechy laskowe itp.

Ja preferuje i codziennie rano wcinam takie musli:
Składniki:
-100g płatków owsianych;
-10g rodzynek;
-10g otrębów pszennych;
-5g nasion słonecznika;
-5g pestek z dyni;
-5g orzechów włoskich;
-5g siemienia lnianego;
-300ml mleka 2%
-50g twarogu z maślanki;
-10g miodu.
BTW: 37/24/95 = 753kcal
Przygotowanie:
Gotujemy mleko, gdy zacznie wrzeć wsypujemy mieszankę musli, mieszamy i gotujemy na wolnym ogniu 4 minutki. Następnie po wyjęciu do miski dodajemy miód i posiekany twaróg. Następnie dokładnie mieszamy i śniadanie jak znalazł! Do tego jakaś marchewka na przekąskę
Smacznego
Pozdr

Ja lubie rodzynki :D:D

A te takie firmowe Musli firmy na 'N' dobre są?

.

Zmieniony przez - eloelo230 w dniu 2007-05-24 09:14:10

Nie sa dobre. Dodaja tam rozne zbedne skladniki.

Mniej rodzynek, dodasz zrodlo pelnowartosciowego bialka i wtedy bedzie ok..Do tego jeszce np.twarog i jest ok..