| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
ból przedramienia
problem wyglada tak, ze od jakiegos czasu przy wykonywaniu cwiczen odczowam przeszywajacy bol przedramienia
czasami nie daje mi to dokonczyc jakis cwiczen.
nigdy nie cwiczylem przedramienia, gdyz
|
3 |
2010-02-25 15:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
pachwina
witam.
mam taki problem ze od tygodnia strasznie boli mnie pachwina u lewej nogi. robilem a6w ale musialem przestac robic bo nie bylem w stanie podniesc nogi.
mam sie z tym wybrac do lekarza, czy samo przejdzie??
|
7 |
2008-02-29 14:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Met-RX
jak wiadomo w sklepie sfd jest promocja na cp i jest dolaczana do tego kreatyna: met-rx creatine powder albo met-rx xtreme creatine blast.
i teraz moje pytanie, ktora wybrac??
zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-23 16:55:30
|
8 |
2008-03-23 16:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Przerwa miedzy cwiczeniami
odpoczynek pomiędzy seriami
odpoczywaj tak długo, dopóki nie poczujesz, że odzyskujesz siły po poprzedniej serii. trwa to zazwyczaj od 45 do 90 sekund. duże grupy mięśni wymagają dłuższego odpoczynku, mniejsze krótszego. pamiętaj, że
|
20 |
2007-04-22 11:38
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
krążki
<br><br>chcialym sie z wami podzielic wczorajszym zakupem.
129kg za 250 zl
2x15
2x10
2x7,5
4x5
4x4
4x3
4x2,5
4x1
4x0,5
|
13 |
2007-06-26 15:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna+magnez
chcialbym kupic jakis magnez do kreatyny i sie pytam bo podobno najlepiej przed spaniem albo po treningu i tu pytania:
1.przed spaniem twarozek to czyli jak? prze jedzieniem po?
2.po treningu ramez z kreatyna czy jakis czas po? i czy trzeba tez
|
11 |
2007-05-19 19:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Activita Hot Sport Drink
activita hot sport drink
warto? chodzi mi o pobudzenie na treningu bo leniwy sie troche zrobilem skusil mnie ten produkt bo cena super.
|
2 |
2007-05-17 09:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna capsy
podobno kreatyna w proszku sie lepiej wchlania. np. jak bede wysypywal z capsow to bedzie lepiej czy to jest tego wina?
|
14 |
2007-04-24 13:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Powtorzenia
rboe oczywiscie mase i robie po 4(niektore cwiczenia 3s po 12-10-8pow) serie 14-12-10-8 powtorzen zwiekszajac ciezar. czy to dobrze
|
17 |
2007-04-24 13:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
rzezba
co na rzezbe? bcaa?
|
11 |
2007-04-25 18:27
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Biceps
czy t prawda ze ica mozna robic 2x w tygodniu bo sie szybko regeneruje?
|
12 |
2007-04-24 10:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
kregoslup
cwicze 4 miesiace i nie cwiczylem przez ten czas plecow poniewaz jest to duze obciazenie na kregoslug oraz nie robilem przysiadow ze sztanga i w ogole unikalem takich cwiczen. mam 15 lat i 174cm wtrostu. mam zaczac cwiczyc czy dalej trzymac sie
|
3 |
2007-04-24 12:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tauryna
obilo mi sie o uszy ze tauryna zmniejsza spadki po cyklu na kreatynie? ile w tym prawdy? i ile prawdy ze tauryna to antykatabolik bo z tym tez sie spotkalem na tym forym
|
6 |
2007-04-21 13:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
stop!!!
nie pasuje te pytanie do zadnego dzialu ale jak juz jestem w suplach to napisze i niechcialbym zeby znow sie ktos czepial. ostatnio zauwazylem ze co raz bardziej brakuje mi sily podczas treningu(3,5 miesiaca cwicze) i moze jakas przerwa na
|
13 |
2007-04-16 23:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
musli gainer
co myslicie o musli gainer activity?
|
9 |
2007-04-15 18:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
kreta a nerki
czy jesli ktos ma problemy z nerkami moze brac kreatyne? obiecalem kumplowi ze sie zapytac ekspertow:)
|
7 |
2007-04-12 19:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreta a wakacje...
czy jest sens robic cykl krety przed wakacjami kiedy bede mial miesieczna przerwe?
|
19 |
2007-04-12 15:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta
cwicze ponad 3 miesiace i ulozylem sobie diete ktora zaczne stosowac jak dostane jakies pozytywne komentarze:
sniadanie:
130g platki owsiane+500ml mleko 2%+50g rodzynki+30g o.wloskie
ii sniadanie:
grachamka+100g jajko+banan
obiad:
100g
|
7 |
2007-04-10 22:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna
jesli zaczne brac krete+cell pump+dextro+gainer to da to fajne efekty jesli cwicze 4 miesiace. mam juz w zaopatrzeniu te odzywki
|
11 |
2007-04-05 11:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer+kreta+cp+dextro
myslicie ze da cos 1kg gainer 737 gain bolic 6000 2kg 60caps kreatyny 30caps cell pump i dextro 300gram?
|
2 |
2007-04-04 13:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
rodzynki
czytalem ze mozna jesc rodzynki do diety ale co one takiego maja?
|
3 |
2007-03-30 13:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
platki
lepsze platki kukurydziane czy owsiane?chodzi mi o wartosc odzywcza i w ogole...
|
8 |
2007-03-26 20:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta
co lepiej zjesc przed treningiem makaron+ser czy ryz+kurczak+oliwa. mam te dwa dania w diecie nie nie wiem kiedy ktore jesc
|
1 |
2007-03-27 22:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
carbo warto?i ile?
staz-3 miesiace
wiek-15 lat
waga-53 kg
wzrost-173 cm
radzilem sie sie juz czy brac gainera ktorego posiadam (olimp gain bolic)lecz dostalem odpowiedzi ze z moja waga narazie wystarczy tylko dieta. zastanawia mnie czy oplaca sie kupic carbo i jak
|
21 |
2007-03-23 16:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jajko
ile jajko ma gram?to dobre zrodlo bialka?
|
7 |
2007-03-24 11:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tunczyk
z czym najlepiej jesc tunczyka?
|
14 |
2007-03-23 15:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
olimp gain bolic+gainer 737
cwicze od trzech miesiecy i chcialbym zaczac cos brac na mase i zastanawiam sie nad gain boliciem+gainer 737 po 4kg na cykl+dieta.zastanawiam sie czy nie lepiej kupic nitrobolonii niz gainera 737 bo nie ma dobrej opini ale ni za wczesnie?
staz-3
|
23 |
2007-03-22 17:20
|
