PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
A 3-4 ćwiczenia na bic/tric to moim zdaniem o 1-2 za dużo. Lepiej zrobić 2-3 ćwiczenia ale więcej serii (w sumie ~9). Chyba że doskonale znasz swój organizm i najlepiej wiesz co jak na Ciebie działa.
Zmieniony przez - eloelo230 w dniu 2007-06-02 13:56:10
W zdrowym ciele zdrowe cielę
http://www.sfd.pl/temat328581/
jestem poczatkujacym na silce staz pol i zastanawim sie czy lepsze efekty by byly jak bym bica i trica cwiczyl osobno z innymi partiami np bica +plecy , klata +triceps lub na odwrot?
moze ktos wie z wlasnego doswiadczenia i doradzi lajkowi?
pozdo
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
1. Uginanie przedramion ze sztangą 3x8 + Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą 3x8
2. Modlitewnik 3x8 + Wyciskanie sztangielki zza głowy 3x8
3. Uginanie przedramion ze sztangielkami 3x8 + Wyciskanie francuskie zza głowy 3x8
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
jednakże jeśli staż nie przemawia za tym by robić w superseriach to nie ma potrzeby, nie ma jej również gdy mieśnie dobrze rosna po normalnym.
Koniu151 -10 lat na siłowni wytrzymuja bardzo nieliczni- więc niech sprobuja wześniej
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-03 20:27:16
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
nie widzę sensu by kombinować tak po 6, czy 12 miesiącach na siłowni.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam