KoNr2d15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

28171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2017 (15:56)

Data rejestracji 29.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie witam wszystkich mój staż to już prawie 4lat i zacząłem się interesować wyciskaniem i mam pytanie jak wygląda taki trening ćwiczyć moge 6 razy w tyg osobie aktualnie 17lat wycisk 150kg waga 100kg	3	2009-02-17 21:30
Trening dla zaawansowanych	Trening metoda doriana plan treningu : poniedziałek : klatka, barki ( przedni i boczny akton ) klatka : 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 315-10 110-4 2. wycisknaie sztangielek na ławce skośnej 315-10 110-4 3. rozpiętki na ławce skośnej 3*15-10	8	2007-11-06 15:56
Odżywki i suplementy	Cykl na maso-siłe co o tym sądzicie cześć wszystkim co sądzicie o takim cyklu na mase i siłe trochę info o mnie wiek 16 lat staż 3 lata 1 cykl to olimp kreatyna 250g 2 cykl olimp kreatyna 1300g, olimp hmb 200 kaps, olimp ala 90kap 3 cykl olimp kreatyna 250g, megabol dicenboze magnum	9	2007-06-03 18:06
Trening dla zaawansowanych	Każda partia osobno cześć wszystkim co sadzicie o trenowaniu każdej partii osobno miałem właśnie wcześniej coś podobnego 6x w tygodniu i bardzo dobre efekty mi przynosiło ja od poniedziałku chce zacząć takie coś : plan treningu: poniedziałek: klatka wtorek:	7	2007-06-05 20:28
Trening dla zaawansowanych	Trening Siłowy + SW cześć wszystkim !! chciałbym spytać czy taki plan treningowy przy kyokushin będzie dobry staż na siłce to 2,5 roku wiek 16 lat staż kyokushin prawie 2 tygodnie na siłce siedzę max 1,5 godziny a na kyokushin trening trwa max 1	6	2007-03-24 22:33
Trening dla zaawansowanych	Trening od stycznia cześć wszystkim chciał bym robić taki trening od stycznia i powiedzcie mi czy on jest dobrze ułożony. mój staż to 2 lata. to 1a i 1b to są superserie brzuch będe trenował przed treningiem w ramach rozgrzewki plan treningu: poniedziałek:	3	2006-12-26 00:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA aktualna forma str 35	2009-07-08 22:52
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2009-06-25 00:07
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA aktualna forma str 35	2009-06-22 15:40
Galeria Zdjęć	Dżaro Wita...	2009-04-27 20:45
Galeria Zdjęć	dojde do 48cm ? powrot do formy	2009-04-12 00:53
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA :)film 154/ nowe165 /168	2009-04-08 09:33
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2009-04-07 12:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening Strong	2009-03-11 06:09
Galeria Zdjęć	cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35	2009-02-17 23:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie	2009-02-17 21:39
Galeria Zdjęć	cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35	2009-02-17 21:25
Galeria Zdjęć	Hallo.....Salut %-)	2009-02-04 19:48
Galeria Zdjęć	Stykon my progress new foto 19/20	2009-01-31 12:48
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA :)film 154/ nowe165 /168	2009-01-28 23:35
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA :)film 154/ nowe165 /168	2009-01-27 21:14
Trening dla zaawansowanych	split 4 x w tyg, każda partia mięśni po 2 razy	2008-11-08 14:22
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA :)film 154/ nowe165 /168	2008-07-17 01:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Johnnie O. Jackson IFBB Pro	2008-02-04 00:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Markus Ruhl- THE GERMAN BEAST	2008-01-29 14:17
Trening dla zaawansowanych	Trening metoda doriana	2007-11-06 19:41
Trening dla zaawansowanych	Trening metoda doriana	2007-11-06 16:59
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-10-24 17:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Rafał Borysiuk galeria	2007-10-24 17:22
Z archiwum kulturystyki	Milos Sarcev	2007-10-13 10:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kulturystyczna kinoteka :)	2007-10-03 19:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kulturystyczna kinoteka :)	2007-10-03 15:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników	2007-06-23 16:13
Trening dla zaawansowanych	Jak to z sobą połączyć ??	2007-06-23 16:09
Po siłowni, o siłowni	ile bierzecie na bica??	2007-06-22 09:53
Trening dla zaawansowanych	pytanie odnosnie treningu / superserii	2007-06-21 07:58