E-qester

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

719

przeczytanych postów

9862

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Czapla

Wiek 36

Zawód/studia Uczeń

Województwo Śląskie

Miasto Gródków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 13.07.2024 (00:26)

Data rejestracji 15.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl Deka + Bold + Test? Zamiana?	21	2023-11-28 00:27
Doping	Odblok, hcg, po propie	22	2010-07-19 19:11
Doping - zdjęcia	Alpha Pharma - Boldebolin	12	2012-05-03 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	LICZENIE BIAŁKA - Jak robić to prawidłowo ? witam wszystkich. jak prawidłowo liczyć białko w diecie? jeśli mamy maksymalną ilośc białka rzędu - 3g/kg masy ciała - to ma być to tylko białko z jaj/mięsa/suplementów białkowych? jak z liczeniem białka z warzyw, owsianki, ryżu itd.? też	19	2014-07-07 00:21
Odżywki i suplementy	Ciekawy wynik badań słyszałem opinie, że na osoby młodsze nie działają zazwyczaj boostery testosteronu. przez 3 tyg. brałem codziennie przed snem 2 x novadexxt i rano po wstaniu 1 x animal stack. dieta była trzymana prawidłowo. wyniki o tyle ciekawe, że postanowiłem je	198	2008-12-23 13:27
Doping	Pierwszy cykl PH	46	2009-11-22 14:32
Doping	Alkohol, a spadki. Jak to w końcu jest ?	65	2009-12-09 00:07
Doping	Recomp + wytrzymałość + siła / dieta, cykl, trening do sprawdzenia .	13	2012-04-27 02:37
Doping	Doping w sztukach walki.	62	2012-04-02 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawy. Redukcja. witam wszystkich :) wracam po przerwie i moim celem jest spalenie max. ilości tłuszczu, przy jednoczesnym zachowaniu mięśni. trening - aktualnie act + a6w na brzuch. dietę starałem się rozpisać tak, aby miała przewagę białek i węgli, i krótkie	17	2012-03-22 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy . witam wszystkich :) wracam po przerwie i moim celem jest spalenie max. ilości tłuszczu, przy jednoczesnym zachowaniu mięśni. trening - aktualnie act + a6w na brzuch. dietę starałem się rozpisać tak, aby miała przewagę białek i węgli, i krótkie	10	2012-03-22 17:52
Doping - zdjęcia	Stanozolol genesis - jadł ktoś taki? Jakie opinie?	14	2010-06-22 17:15
Doping	Nolvadex jednak też psuje wzrok.	15	2011-02-16 23:37
Doping - zdjęcia	EQUI-BOL alchemia do oceny	18	2010-12-31 02:21
Doping	Ból po strzale cypionatu ALCHEMIA	23	2011-01-05 10:26
Doping	Doping - sztuki walki	12	2010-12-21 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Bataty (słodkie ziemniaki) - indeks glikemiczny. zastanawia mnie jak zmienia się indeks glikemiczny batatów podczas pieczenia, lub gotowania ?? jak je przyrządzać aby indeks glikemiczny był niski ?? czy nadają się one w diecie redukcyjnej ?? czy zawierają dużo cukrów prostych ??	32	2010-12-08 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka redukcja do oceny. proszę o ocenę diety i poprawę błędów dieta ma być redukcją rozłożoną w czasie, z zachowaniem mięśnia i progresem siły. trening : 3 x siłowy 2 x k-1 2/3 x bieg posiłek i 9.00 [48b 7t 92w]	8	2010-12-11 02:44
Odżywianie i Odchudzanie	Bataty (słodkie ziemniaki) - indeks glikemiczny zastanawia mnie jak zmienia się indeks glikemiczny batatów podczas pieczenia, lub gotowania ?? jak je przyrządzać aby indeks glikemiczny był niski ?? czy nadają się one w diecie redukcyjnej ?? czy zawierają dużo cukrów prostych ??	12	2010-12-08 21:01
Doping	Poziom testosteronu	9	2010-10-07 00:56
Doping	Bold wcześniej od enana.	9	2010-09-28 12:35
Odżywki i suplementy	L E V I A T H A N reloaded do końca redukcji pozostało mi 6 tygodni. jak narazie idzie nieźle, jednakże mam jeszcze jakieś 5-6 kg fatu do zrzucenia. zastanawiałem się nad tym, czy dodać na koniec (ostatnie 4 tyg.) jakiś spalacz i pomyślałem o leviathanie reloaded. mam już	30	2009-05-11 19:44
Doping	Clomid, a wzrok.	24	2010-08-11 15:42
Doping	Cykl na masę	24	2010-08-04 18:18
Doping	Sucha masa	31	2010-07-22 01:14
Doping	Szybkie pytanie	5	2010-07-23 23:20
Doping	HCG	7	2010-07-22 01:29
Doping - zdjęcia	Propek i winko do oceny	25	2010-04-28 21:11
Doping - zdjęcia	Jakie opinie o tym propku ?	18	2010-05-16 22:23
Doping	Interakcje leku z dopingiem.	9	2010-05-25 20:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykl Deka + Bold + Test? Zamiana?	2023-12-02 16:03
Doping	Cykl Deka + Bold + Test? Zamiana?	2023-12-02 14:44
Doping	Cykl Deka + Bold + Test? Zamiana?	2023-11-29 08:37
Doping	Cykl Deka + Bold + Test? Zamiana?	2023-11-28 14:53
Doping	Cykl Deka + Bold + Test? Zamiana?	2023-11-28 14:40
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-11-03 23:49
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-11-03 12:34
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-11-02 22:44
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-11-02 17:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-11-02 16:55
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-11-02 16:30
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-11-02 16:29
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-11-02 16:28
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-08-26 10:26
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-08-26 09:11
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-08-26 00:01
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-08-26 00:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-06-18 20:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-06-18 20:44
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-06-18 20:09
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-06-18 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	LICZENIE BIAŁKA - Jak robić to prawidłowo ?	2014-07-10 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	LICZENIE BIAŁKA - Jak robić to prawidłowo ?	2014-07-10 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	LICZENIE BIAŁKA - Jak robić to prawidłowo ?	2014-07-10 01:18
Odżywianie i Odchudzanie	LICZENIE BIAŁKA - Jak robić to prawidłowo ?	2014-07-07 15:47
Doping	przyswajalnosc protein !!!!!!	2014-07-07 00:11
Doping - zdjęcia	Alpha Pharma - Boldebolin	2012-05-04 09:22
Doping - zdjęcia	Alpha Pharma - Boldebolin	2012-05-03 23:33
Doping - zdjęcia	Alpha Pharma - Boldebolin	2012-05-03 21:30
Doping - zdjęcia	Alpha Pharma - Boldebolin	2012-05-03 14:26