Wójek11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

515

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2009 (11:36)

Data rejestracji 13.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAŁOPOLSKI	MMA - Kraków, Olsza II może ktoś podać adres jakiejś szkółki mma w okolicach olszy ii? prośba o odpowiedź, będę z góry wdzięczny.. pzdro	4	2009-10-12 14:42
Trening dla zaawansowanych	Mięsień nad grzebieniowy - ból mój staż treningowy na siłowni to jakieś trzy lata... od niedawna zmagam się z bardzo dziwną kontuzją. mianowicie chodzi o mięsień nad grzebieniowy przy lewym barku. dzisiaj wróciłem do treningów po ponad miesięcznej przerwie spowodowanej m.in.	18	2009-04-20 20:11
Informator MAŁOPOLSKI	Sklep ze sprzętem do sztuk walki może ktoś podać adresy sklepów w krakowie ze sprzętem, głownie sztuk walki, sklep w którym można znaleźć rashguard... dzięki za pomoc	4	2009-01-16 21:15
Trening dla zaawansowanych	Siła - plan treningu! Proszę o pomoc! płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 82 wzrost : 180 cel treningowy : siła, siła, siła staż treningowy na słowni : 2,5 roku uprawiane inne sporty : treningi kick boxingu 2 razy w tygodniu, bieganie dostęp do sprzętu (np. full	0	2008-12-18 23:09
Trening dla zaawansowanych	Siła - Plan płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 82 wzrost : 180 cel treningowy : siła, siła, siła staż treningowy na słowni : 2,5 roku uprawiane inne sporty : treningi kick boxingu 2 razy w tygodniu, bieganie dostęp do sprzętu (np. full	0	2008-12-17 14:36
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - pomoc! witam chciałbym prosić o radę jak mam ćwiczyć żebym poprawił wygląd swojej sylwetki... chodzi mi głównie o to żeby mięśnie były bardziej widoczne, a wiec żebym zredukował tkankę tłuszczową... ćwiczę już około 3 lat z małymi przerwami... od czasu,	1	2008-12-07 14:28
Trening dla zaawansowanych	Nogi-redukcja witam chciałbym, żeby ktoś mi poradził w jaki sposób mogę zredukować tkankę tłuszczową na nogach poprzez trening na siłowni... wiem, że redukcja wymaga całej części ciała, a nie tylko jednej partii... ćwiczę już 2,5 i odkąd pamiętam nie mogę się	3	2008-12-06 21:18
Trening dla zaawansowanych	Siła - Pomoc! witam chciałbym prosić o radę ile należy wykonywać serii i powtórzeń przy treningu siłowym? mój staż na siłowni to 2,5 roku z kilkoma przerwami wymuszonymi problemami ze zdrowiem... chodzi mi głownie o pomoc i odpowiedź na w/w pytanie oraz przez	4	2008-12-05 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej chciałbym jak najszybciej pozbyć się nadmiaru tłuszczyku, którego nabyłem się minionej zimy. ćwiczę drugi rok, oczywiście niestety nie pełen, bo miałem kilka przerw z przyczyn zdrowotnych (wstrząśnienie mózgu, co wykluczyło mnie z treningów na około	3	2008-07-13 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2009-10-12 16:41
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2009-10-12 14:38
Trening dla zaawansowanych	Mięsień nad grzebieniowy - ból	2009-04-26 00:16
Trening dla zaawansowanych	Mięsień nad grzebieniowy - ból	2009-04-26 00:13
Trening dla zaawansowanych	Mięsień nad grzebieniowy - ból	2009-04-25 20:49
Trening dla zaawansowanych	Mięsień nad grzebieniowy - ból	2009-04-20 22:27
Trening dla zaawansowanych	Mięsień nad grzebieniowy - ból	2009-04-20 22:12
Trening dla zaawansowanych	Mięsień nad grzebieniowy - ból	2009-04-20 22:05
Trening dla zaawansowanych	Mięsień nad grzebieniowy - ból	2009-04-20 20:58
Trening dla zaawansowanych	Mięsień nad grzebieniowy - ból	2009-04-20 20:42
Trening dla zaawansowanych	Mięsień nad grzebieniowy - ból	2009-04-20 20:38
Informator MAŁOPOLSKI	Sklep ze sprzętem do sztuk walki	2009-01-22 08:55
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba!	2008-12-11 00:05
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2008-12-10 18:33
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2008-12-08 21:05
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - pomoc!	2008-12-08 18:47
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2008-12-08 18:46
Trening dla zaawansowanych	wzrost siły	2008-12-07 14:45
Trening dla zaawansowanych	wzrost siły	2008-12-07 14:43
Trening dla zaawansowanych	wzrost siły	2008-12-07 14:17
Trening dla zaawansowanych	Nogi-redukcja	2008-12-07 08:44
Trening dla zaawansowanych	wzrost siły	2008-12-06 23:48
Trening dla zaawansowanych	wzrost siły	2008-12-06 23:47
Trening dla zaawansowanych	wzrost siły	2008-12-06 21:44
Trening dla zaawansowanych	wzrost siły	2008-12-06 21:23
Trening dla zaawansowanych	Siła - Pomoc!	2008-12-06 15:49
Trening dla zaawansowanych	Siła - Pomoc!	2008-12-06 08:58
Baza klubów Sztuk Walki	KRAKÓW GDZIE TRENOWAĆ	2008-11-04 16:24
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2008-11-01 15:34
Baza klubów Sztuk Walki	KRAKÓW GDZIE TRENOWAĆ	2008-11-01 15:29