Wójek11
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 82
Wzrost : 180
Cel treningowy : siła, siła, siła
Staż treningowy na słowni : 2,5 roku
Uprawiane inne sporty : Treningi kick boxingu 2 razy w tygodniu, bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko jest to co najważniejsze
Dieta : Nie ma i ciężko z Nią, bo jako student bardzo trudno ją przestrzegać, dlatego odpada... Mogę nadrobić odżywkami jak to będzie konieczne...
Przeciwwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : ostatnio amino kwasy Amino 6800, obecnie nic...
Cel - Siła!
Proszę o ułożenie jakiegoś odpowiedniego i dobrego planu treningowego typowego na siłę... Na siłownie mogę uczęszczać 3 razy w tygodniu, max 4... Nigdy do tej pory nie robiłem treningu tylko na siłę, więc nie wiem jak należy się do tego zabrać... Proszę o wszelkie wskazówki i pełny plan treningowy... Z góry będę wdzięczny, dzięki za odpowiedź (mam nadzieje)... Pozdrawiam!
Wiek : 19
Waga : 82
Wzrost : 180
Cel treningowy : siła, siła, siła
Staż treningowy na słowni : 2,5 roku
Uprawiane inne sporty : Treningi kick boxingu 2 razy w tygodniu, bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko jest to co najważniejsze
Dieta : Nie ma i ciężko z Nią, bo jako student bardzo trudno ją przestrzegać, dlatego odpada... Mogę nadrobić odżywkami jak to będzie konieczne...
Przeciwwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : ostatnio amino kwasy Amino 6800, obecnie nic...
Cel - Siła!
Proszę o ułożenie jakiegoś odpowiedniego i dobrego planu treningowego typowego na siłę... Na siłownie mogę uczęszczać 3 razy w tygodniu, max 4... Nigdy do tej pory nie robiłem treningu tylko na siłę, więc nie wiem jak należy się do tego zabrać... Proszę o wszelkie wskazówki i pełny plan treningowy... Z góry będę wdzięczny, dzięki za odpowiedź (mam nadzieje)... Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
