Jak wyglada trening kick boxingu

Witam. Chce sie zapisac do clubu kick boxingu i chcialbym sie dowiedziec jak wyglada trening, co na nim robimy, jak to wszystko wyglada, jaki sprzet sobie kupic itp

się zobaczy wszystko teraz pozostaje mi się gdzieś zapisać
pewnie do września coś koło mnie rusza znaczy się nie daleko i jeszcze do końca nie wiem czy to akurat na 100% będzie KB ale jakoś do tego mnie ciągnie chociaż moja wiedza na temat SW jest marna

no i najgorsza kwestia o której nie pomyślałem to wygospodarowanie czasu

Ze sprzetem narazie daj sobie spokoj- trener bedzie informowac na biezaco (najbardziej przydzadza sie pewnie rekawice).

Co do samego treningu- zalezy on od sekcji.
Zazwyczaj rozgrzewka trwa do okolo 30 min- rozne cwiczenia wykonywane w biegu oraz stacjonarnie- duza czesc cwiczen bedziesz kojarzyc ze szkolnego W-Fu.
Potem cwiczenia w parach, czasem w powietrze, tarcze, worki.
Wszystko zalezy od trenera.

rozgrzewka, walka z cieniem, technika,rozciąganie, worek , skakanka, brzuchy , przeskoki, walenie w tarcze, technika w parach, zadaniówki i na końcu sparingi.


rękawice, szczęka , dodatkowo bandaże ( owijki ) i ochraniacze na piszczele , stopy

Na razie wg mnie nie musisz nic brać wystarczy strój sportowy.Będzicie pewnie robic techniki na "sucho" także na razie sprzet może byc zbędny.Z czasem dokupisz to co Ci będzie potrzebne.

Wszystko zależy od trenera. Najlepiej przejść się do interesującej Cię sekcji i zobaczyć trening lub pierwszy raz ćwiczyć za darmo (powinno być zza free).
Co do sprzętu to najważniejsza szczęka. W reszte powinien na początku wyposażyć Cię klub. Wypadałoby mieć swoje owijki i jeszcze jak masz kase to rękawice (najlepiej za skóry bydlęcej), suspensor, ochraniacze na stope i golenie ewentualnie kask.

Trening zalezy od trenera w kazdym klubie wyglada nieco inaczej, ale najczesciej wyglada to mniej wiecej tak:
-rozgrzewka(gra zespolowa-pilka nozna koszykowka lub krotki bieg-2,3km)
-potem rozciaganie(indywidualne lub z partnerem)
-technika w parach(kombinacje ciosow) , zadaniowki
-trening na worku, tarczach
-na koniec brzuszki, pompki,rozciaganie

Ja trenuje MT wiec nie wiem czy akurat tak wyglada tez trening KB wiec jesli sie myle to napewno ktos mnie poprawi.Pozdrawiam

Dobry jesteś PETEK skoro dla początkującego szczęka jest najważniejsza, gdzie przez miesiąc pewnie nie będzie miał kontaktu z przeciwnikiem.

Jeśli dobra sekcja to wszystko na początek Ci udostępnią. Nikt Ci się nie każe od początku okładać

Szczęka nie jest najważniejsza na początku ale kosztuje ona 10zł i warto ją mieć nawet do zadaniówek

rendan, a wyobraź sobie, że ćwiczysz na tarczach, ręka Ci sie omcknie i po jedynkach
gdzieprzez miesiąc pewnie nie będzie miał kontaktu z przeciwnikiem. - zależy od sekcji
Nikt Ci się nie każe od początku okładać - zależy od sekcji. np. zapraszam do mnie

No to jakaś spaczona ta sekcja. Może na MMA tak jest, ale przypominam, że on nie idzie na MMA. Jak ktoś każe walczyć komuś kto nie ma taktyki ani nic, to moim zdaniem jest trochę dziwny...

Co do ćwiczenia na tarczach no to ok, ale mi chodzi o takie początki początków, gdzie uczy się poruszania się, ciosów na sucho, czy worku. ;)

Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-08-21 21:50:16

U nas na sekcji kicka początkujący nie sparowali przez 1-2 miesiące ale trener kazał kupić szczęki ponieważ trenujemy w nich wszystko. Począwszy od rozgrzewki przez technike, walke z cieniem trening na workach/tarczach/packach , walki zadaniowe na sparringach kończąc po to aby sie z nią oswoić. Wiadomo że inaczej sie oddycha w szczęce a inaczej bez więc uczymy sie w niej oddychać przy każdym ćwiczeniu.


Co do pytania to tak jak inni wcześniej powiedzieli:

-Rozgrzewka(w tym rozciąganie i ogólnorozwojówki)
-techniki
-walka z cieniem
-praca w parach na tarczach
-czasami praca na workach lub ze skakanką ale nie na każdym treningu
-walki zadaniowe i wszelkiego rodzaju "ćwiczenia pomocnicze"
-sparringi (po 1-2 miesiącach trenowania)
-na koniec troche rozciągania i ogólnorozwojówek

Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-21 21:58:15

Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-21 21:58:52