TurboPtys

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

584

przeczytanych postów

5260

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Schmidtke

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Wejherowo

O mnie ; )

Zainteresowania b.d.

Dieta cos tam jem

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 16.02.2014 (18:27)

Data rejestracji 09.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres... male nogi<br><br> <br><br><br><br><br><br><img	70	2009-11-19 18:37
Po siłowni, o siłowni	Prawo. Wyrok praca spoleczna witam dostałem dziś wyrok 6 miesięcy pozbawienia wolności w zawieszeniu na 20godzin pracy społecznej miesięcznie (coś może przekręciłem) i moje pytanie jest takie czy przez pól roku będę musiał odpracowywać 20h miesięcznie czyli razem 120h czy	11	2010-11-23 16:53
Odżywki i suplementy	Co brac dalej ? cykl za cyklem witam. obecnie jestem na mini cyklu, zakupiłem bbca activlab 2 puchy i 0,5 kg mono kreatyny universala :) jutro jeszcze będę miał gainera dymatize super mass. biorę to tak rano na pusty zaladek 10g bbca 10g mono po treningu lub o	5	2010-11-14 08:04
Odżywki i suplementy	Xpand problem ... witam od paru dni biore xpanda rano 1 miarka przed treningiem jedna miarka problem jest taki ze wogle nie spie i mnie strasznie glowa boli mozna cos z tym zrobic ?	5	2009-12-07 20:04
Targowisko	Kupie odrzywki po dobrych cench kupie odrzywki po dobrych cenach. najchętniej jakies stacki gainery aminokwasy :) pisac tutaj lub na gg 7554553 pozdrawiam zmieniony przez - turboptys w dniu 2009-11-21 14:23:04	0	2009-11-21 10:10
Targowisko	KUPIE SUPLE GAINER + stack witam kupie suple jesli ktos ma jakiegos gainerka kolo 4kg do 10 to pisac tutaj a najlepiej na gg 7554553 :) cena dogadamy sie	0	2009-11-13 12:23
Galeria Zdjęć	Młody paker do oceny :) <br><br>link do zeszłego tematu. http://www.sfd.pl/16latek_galeria-t479735.html fotki te co teraz wstawiam są z dzis natomiast te w linku powyzej są z marca. 3 miesiace ciezkiej pracy.	69	2009-06-02 17:06
Targowisko	[K] Kupie jakiegos Gainera całego ! witam kupie jakiegos gainera wiekszego jesli mielibyscie cos zbednego to prosze piszcie najlepiej na gg :)pozdro 7554553	0	2009-11-01 19:07
Targowisko	sprzedam vw polo 1,3 benzyna gaz 92rok kolor zielony lekkie oznaki korozji do zrobienia jest: klocki hamolcowe 55zl kosztuja lozysko w kole koszt 30zl ostatnio wymienilem sprzeglo docisk tarcza i kolo zamachowe bardzo zrywny dobry dla poczatkujacego kierowcy cena 2tys woj	0	2009-10-08 13:43
Doping	iniekcja w biceps czy zrobiona dobrze ?	48	2009-08-26 19:20
Sztuki Walki	Jak wyglada trening kick boxingu witam. chce sie zapisac do clubu kick boxingu i chcialbym sie dowiedziec jak wyglada trening, co na nim robimy, jak to wszystko wyglada, jaki sprzet sobie kupic itp	30	2009-08-21 20:11
Doping	Iniekcja problem	29	2009-08-17 15:14
Doping	Czy ktos stosowal podobny cykl?	21	2009-08-12 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek = gdzie kupujecie wiec tak , jaki sklad tych tluszczy ma oliwa z oliwek moglby mi ktos napisac? skad ja kupujecie, weszlem do sklepu i pani mi powiedziala 30zl za 1l to myslalem ze padne;p w biedronce jest oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia za 13 zl taka sie	10	2009-08-12 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki - chudnee 9:00 ryz + wpc łowickie na mleku 450 kcal 80w 30b 3t 12:00 piers z kurczaka 200g + ryz/chleb ciemny 500kcal 80w 40b 0 t 15:00 makaron/ryz/kasza + wpc 450kcal 80w 30b 3t 18:00 placek owsiany (3 jajka 50g owsianych , wpc) 400kcal 45b 50w	3	2009-08-11 10:28
Trening dla początkujących	Bardzo wazne pytanie ile czasu po posilku przedtreningowym rozpocząć trening? jestem swiezo po tym posilku brzuch pelen i niewiem o jakiej porze zaczac	8	2009-08-10 16:47
Doping	Czy mozna laczyc w 1 strzykawce?	12	2009-08-10 13:08
Doping	Ktora deke wybrac ?	11	2009-08-09 13:38
Doping	Wplyw alkoholu i narkotykow na trening ! artykuł	14	2009-07-26 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Tycie podczas jedneg dnia witam chcialbym spytac czy taka proporcja jest dobra? tyje 0,2 kg dziennie rano po opruznianiu, z dnia na dzien wskakuje +0,2kg trzymam diete , uzupelniam bialkiem	5	2009-08-08 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry proste ile % weglowodanow z codziennej diety powinny stanowic cukry proste jeśli robi sie mase?	49	2009-07-15 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Sposoby na wakacyjny apetyt tak w temacie. jakie macie sposoby na wakacyjny apetyt? ja w wakacje jem 3-4 posilki dziennie i to na sile bo wiecej poprostu nieidzie ... waga - 6,5kg	5	2009-08-02 14:57
Trening dla początkujących	Cwiczenia na zewnętrzną strone bicepsa jakie cwiczenia robic ew jak trzymac gryf zeby biceps bicho bardziej roslo na zewnatrz?	6	2009-07-26 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka dla mase dla ucznia sniadanie 5:30: ryz + 30g ostrowia 500kcal 88w 30b 5t 200ml mleka 2 sniadanie 9:00 w pracy 250g pieczywo ciemne 500kcal 80w 25b 5t 50g szynku z indyka warzywo (pomidor ogorek) 3 sniadanie 13:00 w pracy 250 pieczywo	7	2009-07-24 18:55
Po siłowni, o siłowni	Skad brac punkty olimp i do czego sluza tak jak w temacie na czym to wszystko polega prosze pisac tutaj	4	2009-07-26 15:00
Targowisko	Kupie scigacza jakiegos kupie jakiegos scigacza do 4000 zl najlepiej z mozliwoscia rozlorzenia na raty, pojemnosc 125, 250 najlepiej prosze pisac co macie i pisac jakie ma spalanie i ile kosztuja oplaty	7	2009-07-24 18:02
Doping	Dlaczego ludzie stosują sterydy ? art	14	2009-07-25 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	odstawienie cukrow witam ostatnio odstawilem calkowicie cukry proste i waga poszla w dol o 3kg w ciagu paru dni co to oznacza ?;p	10	2009-07-24 19:07
Targowisko	Kupie ostrowie , potrzebuje białka ! kupie ostrowi lub 2 wiadra wpc łowickie czyli 3,6kg pisac tu lub na gg zmieniony przez - turboptys w dniu 2009-07-25 08:40:15	0	2009-07-25 08:10
Targowisko	kupie samochod bez oc bez ubespieczenia :P ma ktos cos w miare dobrym stanie ? i za niska kwote ?:p pisac	6	2009-07-22 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2013-02-13 16:23
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2013-02-12 15:35
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2013-02-11 16:41
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2013-02-11 16:29
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2013-02-11 16:21
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2013-02-10 20:02
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2013-02-10 20:01
Po siłowni, o siłowni	Prawo. Wyrok praca spoleczna	2010-11-23 17:18
Po siłowni, o siłowni	Prawo. Wyrok praca spoleczna	2010-11-23 17:09
Odżywki i suplementy	Co brac dalej ? cykl za cyklem	2010-11-14 15:38
Odżywki i suplementy	Co brac dalej ? cykl za cyklem	2010-11-14 09:11
Szybkie pytania bez logowania	gdy napięty mięsień klatki piersiowej jest miękki	2010-05-08 17:06
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2010-04-19 20:37
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2010-04-19 19:28
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2010-04-19 19:08
Doping - zdjęcia	DNA Laboratories	2010-04-08 20:47
Galeria Zdjęć	Nasze okablowanie	2010-03-07 18:20
Doping - zdjęcia	TESTONEX 50 RAZAK	2010-03-04 14:10
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2010-01-18 20:36
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2010-01-18 20:33
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2010-01-04 21:11
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2010-01-04 19:57
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2010-01-04 16:21
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2010-01-04 16:19
Doping - zdjęcia	Stanazolol Chinoin S.A.	2009-12-27 20:37
Galeria Zdjęć	17lat 1,5 roku z przerwami	2009-12-27 12:21
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-23 16:28
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-23 16:21
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2009-12-23 16:10
Odżywki i suplementy	Nadcisnienie	2009-12-12 11:22