SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tycie podczas jedneg dnia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1166

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5260
Witam chcialbym spytac czy taka proporcja jest dobra?


tyje 0,2 kg dziennie rano po opruznianiu, z dnia na dzien wskakuje +0,2kg trzymam diete , uzupelniam bialkiem

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 214 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3285
Trudno odpowiedzieć na to pytanie. Różnie z tym jest u wielu osób. Zależy to także od tego czy już jakiś czas trenujesz czy jesteś nowy (wtedy przyrosty są szybsze).
Przyjmuje się, że średnio idealny przyrost masy to 0,5kg na tydzien , ale tak jak mówie, nie jest to reguła. Jak dla mnie 0,2kg na dzien to bardzo szybko. Obserwuj się w lustrze, jak zacznie Cie zalewać tłuszcz to zmniejsz trochę kcal w diecie (głównie z węglowodanów)


Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2009-08-08 09:55:59

Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2009-08-08 09:56:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5260
trenuje juz długo , jak tluszcz zacznie zalewac to zmienie 1/3 wegli na tluszcze

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 481 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9932
To jeszcze bardziej podbijesz blians kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5260
nie niepodbije bo zamienie i bedzie tyle samo kcla tyle ze beda tluszcze

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3569 Napisanych postów 62035 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674116
Czyli zamienisz kcal 1/3 wegli na tluszcze.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy w moim przypadku BCAA ma sens ?

Następny temat

płatki owsiane na odchudzanie?

Masa