Plan treningowy-proszę o pomoc...

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 728

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ShiviutQa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52

Witam
Mam 17 lat jestem kobietą. Ważę 70 kg, 168cm wzrostu. Aktualnie jestem na diecie redukcyjnej, jedynym problemem jest mój plan treningowy bo w zasadzie go nie mam. Bardzo bym prosiła o wskazówki lub ułożenie przykładowego 3-4 dniowego planu. Z góry bardzo dziękuję.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

Witam

A o jaki rodzaj treningu ci chodzi? Aerobowy?

...

ShiviutQa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52

Trening aerobowy, na schudnięcie.
Moje dostępne sprzęty to :
Ławeczka łamana, prosta, rozpiętki i nogi
Sztanga, hantelki, ławeczka do brzuszków i rower stacjonarny.
Bardzo proszę o ułożenie mi treningu i ile czasu ma dziennie trwać i ile powt i serii na każdą partię.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat