gizzy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2379

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zaczynam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2010 (23:17)

Data rejestracji 19.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	zlamana kosc skokowa mam taki problem 2 lata temu zlamalem kosc skokowa 1 temu zaczalem cwiczyc na silowni i jako ze wczesniej mialem raczej siedzacy tryb zycia nie czulem bolu w kostce choc po dluzszym wysilku kostka puchla i bolala ale dopiero jak wstalem rano	4	2008-12-24 00:08
Trening dla zaawansowanych	pompki na poreczach mam takie pytanie robilem wczesniej eksperyment na klate potem na plecy i jak robilem szczegolnie w pierwszym eksperymencie to po 4 tygodniach jak opuszczalem sie nisko to bolaly mnie miejca okolice barkow jakby pod pachami jak robilem potem	3	2009-03-28 20:41
Trening dla zaawansowanych	powershrug w treningu pumy666 wczoraj zrobilem 3ci tydzien w treningu grzebiet totalny dzien filarow progres ciezaru idzie ladnie w 5 seri w powershrug zrobilem 4 razy 180 kg i teraz problem dzis bolio mnie troche brzuch wiem ze nie sa to zakwasy (mysle ze jest to zwiazane z	0	2009-02-18 17:57
Trening dla zaawansowanych	bol w okolicach pach mam takie pytanie wlasnie skonczylem plan pumy666 na klate i teraz chcem zaczac robic plecy ale jak cwiczylem ostatnie dwa tygodnie to rozpietki strasznie cienko mi szly kiedys moglem oposcic dosc nisko ciezarki teraz jak je opuszczam to czuje bol w	0	2009-01-27 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wstaje 8:00 platki owsiane 100g 12b 7t 70w mleko 1.5 700g 24 10 35 banan 100g 1 0 23 oliwa	8	2009-01-16 20:22
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny : podwojnie dzielony na bazie pelnej klaty pumy wzrost 184 waga 87 lat 30 staz hmm 2 lata dieta jest pn rano klata rozpiętki na ławce płaskiej12 - 10 pompki na poręczach wersja na klatkę 10 - 10 - 10 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10 - 8 - 8 wyciskanie	3	2009-01-07 01:21
Trening dla zaawansowanych	MC jak robic mam takie pytanie odnosnie mc widze nieraz ze jak ludkowie robia duzy ciezar okolo 200kg to nie rwa z ziemi tylko robia w klatce i daja drazki zeby sztanga byla wyzej wychodzi na wysokosc tuz pod kolanami probowalem z moim ciezarem 130kg i mi	1	2008-12-27 23:40
Trening dla zaawansowanych	zlamana kosc skokowa mam taki problem 2 lata temu zlamalem kosc skokowa 1 temu zaczalem cwiczyc na silowni i jako ze wczesniej mialem raczej siedzacy tryb zycia nie czulem bolu w kostce choc po dluzszym wysilku kostka puchla i bolala ale dopiero jak wstalem	0	2008-12-22 22:13
Trening dla zaawansowanych	ile cwiczyc mam 30 lat staz okolo 1 rok choc na budowie 5 lat mam pytanie cwiczylem fbw przez 6 msc potem split przez 6 msc masa wzrosla mi o 10kg wzrost 184 masa 90 dysponuje teraz duzo iloscia czasu i praktycznie caly czas moge siedziec na silce czy	3	2008-12-19 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	pompki na poreczach	2009-03-29 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	cukier po silownii	2009-02-16 22:21
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-13 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy	2009-01-19 03:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy	2009-01-16 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy	2009-01-16 22:20
Galeria Zdjęć	Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52	2009-01-09 03:09
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny : podwojnie dzielony na bazie pelnej klaty pumy	2009-01-08 00:49
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny : podwojnie dzielony na bazie pelnej klaty pumy	2009-01-07 16:30
Trening dla zaawansowanych	ile cwiczyc	2008-12-20 01:35
Trening dla zaawansowanych	ile cwiczyc	2008-12-20 01:34