err0r

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

612

przeczytanych postów

7379

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Burski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania MMA, kulturystyka, dietetyka,

Dieta jest

Uprawiane sporty Siłownia, MMA

Ostatnia aktywność 14.09.2021 (13:02)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Badania słabe odblokować czy przybijac?	19	2016-02-26 15:01
Doping	16 Tyg test + bold , potem EPI?	24	2014-05-14 11:38
Doping	Cypio + Bold	3	2014-02-10 23:29
Doping	Odblok po Cypio 14 tyg	14	2013-10-10 18:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Rozciąganie - przysiady, rwania, podrzuty jak w temacie, jakie są dobre techniki/sposoby aby zejść tak głęboko z tyłkiem bez pochylania się do przodu? jak rozciągnąć mięśnie potrzebne do takiego przysiadu jak mają	3	2013-05-30 12:33
Targowisko	[K] Samsung Galaxy S3 / Note n7000 jak w temacie. kupię galaxy s3 lub note n7000. mogą byc nowe/uzywane. prosze o propozycje jesli ktos sprzedaje. pv lub gg: 891595	4	2013-03-02 20:07
Doping	Metanabol na redukcji	9	2013-02-21 16:32
Trening dla zaawansowanych	HST do oceny witajcie. chciałbym ruszyć z moim 1 hst w życiu. generalnie próbowałem wielu treningów- ostatnio było gvt. teraz postanowiłem zrobić hst. cel: redukcja/podtrzymanie tego co jest waga 88,4kg - docelowo ok 83-84 trening wygląda tak:	4	2013-02-12 11:20
Trening dla zaawansowanych	HST na Epistane hej, jak w temacie. zacząłem hst, trening idzie ciezko, maxy byly lekko zawyzone bo wiedzialem, że bede jechal na epistane. planuje zapodac epi w piatek. moje pytanie/rozkminka dotyczy tego czy hst jest dobrym treningiem pod takie srodki?	1	2012-06-27 12:12
Doping	Epistane	8	2012-06-23 18:16
Targowisko	Suple Olimp TANIO! Warszawa krótko. do sprzedania suple olimp(data ważności luty/marzec 2012): tcm(jabłczan) 30 kaps blister: 4,9zł (6.9zł allegro) blistrów zostalo ok 25 szt hmb 1250mg 30 kaps blister : 8,5zł (10zł allegro) blistrów zostało ok 45~ kre alkalyn	20	2011-11-25 14:13
Trening dla zaawansowanych	Moj treningg witam, trenuje juz od dosc dlugiego czasu, ostanio mialem przerwe ponad 2 lata, ale teraz juz trenuje bez przerwy od czerwca tego roku.wklejam tutaj swoj trening abyscie mogli sie zemna podzielic swoimi uwagami i sugestiami. uwagi: na silowni	2	2008-12-13 17:42
Zdrowie i Uroda	Potężny bół kręgosłupa witam, pewnego dnia w zwykly dzien schodzac po schodach doznalem bolu kregoslupa.nie byl to jakis zwykly bol, tylko gigantyczny paralizujacy bol mniej wiecej w okolicy srodka plecow.czulem sie jakby mi sie kosc wbijala w pluca.nie moglem robic nic	9	2005-06-25 15:45
Zdrowie i Uroda	Zdrowe Kolory witam, pisze ten temat poniewaz nie znalazlem nigdzie takiego tematu, moze poprostu nie umialem ;] a wiec, chodzi mi o to jaki wplyw ma kolor otoczenia na nasza psychike. mam problem poniewaz moj pokuj jest koloru fiołkowego (jest to ciemny	4	2005-05-18 13:12
Po siłowni, o siłowni	Trening Na sile Klatki mam kumpla co cwiczy klatke w ten sposob: 3-4 razy w tygodniu klatka 4 serie po 8 powtorzen ,do tego rozpietki. i tak od 2.5 miesiaca, zaczynalem od 80kg max 1 powt., teraz jest 110kg. dziwne, ale prawdziwe, nie ma prawie wogole regeneracji	5	2005-01-09 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektow -dieta:( mam problem, jestem na diecie redukcyjnej ok jakis 20 dni, i narazie nie ma praktycznie zadnych efektow, lykam takze thermal pro.20 dni to nie duzo, ale jakis spadek wagi jednak pownien byc chyba. dieta to: 1)50g owsianki + 400g jogurtu owocowego	19	2004-06-05 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Senność - pomocy ! witam mam taki problem otow: od pewnego czasu jestem na diecie redukujacej tluszcz.oczywiscie nie glodze sie itd:)caly czas jestem najedzony, tylko jest pewiem calkiem spory problem: jestem caly czas bardzo senny, moglbym spac godzinami.nie wiem	7	2004-06-01 18:15
Trening dla zaawansowanych	Sila, Energia ? HELP witam, mam taki probrlame otow od pewnego czasu, zauwazylem ze chyba wogole nie mam energi, np. robie klatke, biore 80kg podnosze dosc latwo 12 razy, pozniej nie zmniejszam ciezaru i juz podnosze tylko 2 razy..nie wiem co sie dzieje.i tak mam prawie	18	2004-05-27 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na strate masy pierwszy posiłek - 7.00 100g płatków owsianych drudi posiłek - 10.00 200g piersi lub 200g cielęciny lub 200g schabu lub 1.5 puszki tuńczyka w sosie własnym lub 12 białek z jajek (gotowanych) - 100g ryżu brązowego lub 100g kaszy gryczanej lub	28	2004-05-21 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta szwedzka witam czy slyszal ktos z was o tej diecie?szukalem na forum ale jakos nic nie znalazlem:/ jest to dieta 13 dniowa na (ponoc) lepsza przemiane materii.probowal juz ktos tej diety?(chodzi o moja dziewczyna bo nie wiem czy jest sens zeby sie kobieta	2	2003-07-12 23:19
Targowisko	Rekawice Master mam do sprzedania skorzane rekawice firmy master, praktycznie nieuzywane w idealnym stanie.oferty prosilbym na gg: 891595 wu tang clan killa beez	0	2003-07-09 10:31
Odżywki i suplementy	Waznosc mam maly problem tzn. posiadam kreatyne , glutamine i bcaa.wszystkie te suplementy otworzylem ok rok temu(opakowania) lecz niestety musialem zaprzestac ich spozywania terminy dat waznosci nie sa przekroczone ale stoja juz w pudelkach ok 10 miesiecy	4	2003-06-17 12:20
Odżywki i suplementy	Thermal Pro mam pytanie stasowal ktos z was thermal pro, i czy oplaca sie kupic?lepiej dziala niz therma?szukalem w wyszukiwarce ale jakos nie znalazlem za wiele na ten temat. wu tang clan killa beez	4	2003-06-16 17:15
Odżywki i suplementy	Glutamina-dawkowanie czesc wiem ze pewnie bylo to juz walkowane kilka razy, sprawdzalem w archiwum ale tam jest pokasowane wiele atrykulow.pozatym nie bylo dokladnie tego co chcialem a jesli bylo to sie zdziwilem.chodzi mi o to zeby ktos napisal kiedys i ile brac	4	2002-07-31 10:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Badania słabe odblokować czy przybijac?	2016-02-28 16:20
Doping	Badania słabe odblokować czy przybijac?	2016-02-27 16:18
Doping	Badania słabe odblokować czy przybijac?	2016-02-27 15:31
Doping	Badania słabe odblokować czy przybijac?	2016-02-26 19:14
Doping	Badania słabe odblokować czy przybijac?	2016-02-26 18:59
Doping	Badania słabe odblokować czy przybijac?	2016-02-26 18:24
Doping	Badania słabe odblokować czy przybijac?	2016-02-26 18:11
Doping	Badania słabe odblokować czy przybijac?	2016-02-26 16:43
Doping	16 Tyg test + bold , potem EPI?	2014-05-15 10:38
Doping	16 Tyg test + bold , potem EPI?	2014-05-15 10:23
Doping	16 Tyg test + bold , potem EPI?	2014-05-15 10:12
Doping	16 Tyg test + bold , potem EPI?	2014-05-15 10:09
Doping	16 Tyg test + bold , potem EPI?	2014-05-15 09:52
Doping	16 Tyg test + bold , potem EPI?	2014-05-14 15:13
Doping	16 Tyg test + bold , potem EPI?	2014-05-14 15:00
Doping	16 Tyg test + bold , potem EPI?	2014-05-14 14:54
Doping	16 Tyg test + bold , potem EPI?	2014-05-14 14:34
Doping	16 Tyg test + bold , potem EPI?	2014-05-14 14:25
Doping	16 Tyg test + bold , potem EPI?	2014-05-14 11:50
Doping	Cypio + Bold	2014-02-11 12:27
Targowisko	[S] zegarki diesel - prawie kazdy model	2013-12-30 21:15
Doping	Odblok po Cypio 14 tyg	2013-10-22 17:38
Doping	Enan po raz pierwszy	2013-10-15 15:22
Doping	Enan po raz pierwszy	2013-10-15 00:48
Doping	Odblok po Cypio 14 tyg	2013-10-11 13:25
Doping	Odblok po Cypio 14 tyg	2013-10-11 12:57
Doping	Odblok po Cypio 14 tyg	2013-10-10 19:44
Doping	Odblok po Cypio 14 tyg	2013-10-10 19:25
Doping	Odblok po Cypio 14 tyg	2013-10-10 19:11
Targowisko	[S] Izolat, Assault, aminokwasy	2013-10-01 17:45