Trening Na sile Klatki

Mam kumpla co cwiczy klatke w ten sposob:
3-4 razy w tygodniu klatka 4 serie po 8 powtorzen ,do tego rozpietki.
I tak od 2.5 miesiaca, zaczynalem od 80kg max 1 powt., teraz jest 110kg.
Dziwne, ale prawdziwe, nie ma prawie wogole regeneracji klatki, malo tego, gosc trenuje 3x w tygodniu pilke reczna po 2 godziny.Zadnej spacjalnej diety nie ma, inne miesnie tez czasem trenuje, ale nacisk glownie na klatke.

Nie wie po co to pisze, ale tak chcialem sie podzielic tym z wami ;]

aaa i zapomnialem dodac, gosc cwiczy wszystkie miesnie, ale nie ma jakiegos specjalnego treningu, poprostu robi to co akurat uwaza zeby zrobic;]albo czego jeszcze nie robil.wyglada naprawde niezle ogolnie mowiac i rzecz biorac.

nie wiem czemu ten post zostal przeniesiony tutaj, bo to nie chodzilo mi o napisanie tego jako ciekawostki, ale co o tym sadza inni, jakby ktos bylby zainteresowany to bym dokladniej opisal ten trening itd., ale najwyrazniej niektorzy tu obecni wiedza lepiej.

jest taki trening na klatke, cos podobnego do tego co Twoj kolega robi, jak znajde to zapodam, dzis nie mam czasu wiec jutro dostaniesz

on nie ma jakiegos specjalnego tteningu, np. wyciskajac 80kg, zaczynal serie robiac ciezarem 55kg i tak juz dokonca wyciskania na plaskiej.czyli 4 serie po 8 powt. 55kg.i co jakis cas dokladal 2.5kg.Ta sama zasada z barkami itd.Ale zapodal swoj trening, jestem ciekaw.To ze sie cwiczy klate 3-4 razy w tyg to ja wiem, wyciskacze chyba tak cwicza ;]

no wlasnie mowie o treningu na sile klatki, trojboistow niemieckich czy jakos tak jak znajde to zapodam, kiedys byklo w dziale trening ale nei moge znalezc:/