rafi11

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1496

przeczytanych postów

50560

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko :)

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie :)

Zainteresowania b.d.

Dieta xxx

Uprawiane sporty wszystkie :)

Ostatnia aktywność 10.12.2016 (14:09)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze HMB czy ktoś tu przetestował hmb i jak na niego podziałało? której firmy jedt lepsze: olimpa w tabletkach czy hi-teca w płynie(i czy hi-teca to się pije czy wstrzykuje domięśniowo?) za odpowiedż z góry dzięki! rafi pozdrawiam :->	8	2001-04-17 19:48
Z archiwum kulturystyki	co się stało z Fuxem? ???	45	2004-10-01 23:22
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Czy w Nakle są jakieś siłownie - z dobrym sprzętem? pytanie - czy w nakle są jakieś dobre siłownie z dobrym sprzętem - gdzie ludzie tam ćwiczą? po ile są karnety? zmieniony przez - rafi11 w dniu 2009-06-12 11:03:52	7	2009-06-12 11:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Europy Mężczyzn i Par w Maastricht 15-16.05.2010 skład na mistrzostwa europy mężczyzn i par w maastricht 15-16 maj 2010 drużyna a: 1. przemysław żokowski kat. 175 cm 2. tomasz pepłowski kat. 180 cm 3. kamil figura kat. 180 cm 4. paweł smolik kat. +180 cm 5. marcin kosel kat. 65 kg 6. karol	141	2010-05-05 22:21
Doping - zdjęcia	Sustanon - Egipt - dobry - z nowej parti ?	6	2010-04-27 13:29
Trening dla zaawansowanych	Jak / jakie sposoby na sposoby regulowanie intensywności treningu w siłowni. pytanie -jakie mogą być sposoby na regulowanie intensywności treningu w siłowni? jakieś przykłady? zmieniony przez - rafi11 w dniu 2009-11-23 10:44:34	2	2009-11-23 10:43
NUTRIFARM&OLIMP	Do Nutri/Olimpu-Czy Będą jeszcze starty P.Głuchowskiego i M.Strzelińskiego? czy nutri/olimp może coś powiedzieć, czy zobaczymy jeszcze na jakiś zawodach(nabba itp.) w formie startowej strzałkę i głuchego? zmieniony przez - rafi11 w dniu 2009-01-08 22:56:12	7	2009-01-08 22:54
Po siłowni, o siłowni	Pudzianowski: Kulturyści to baby sobotę na polu mokotowskim mariusz pudzianowki znowu był bezkonkurencyjny - czytamy w „życiu warszawy". - wygrywam, bo traktuję swoją pracę poważnie. buduję formę na sezon i nie odpuszczam żadnych zawodów. w polsce ponadto wcale nie jest łatwo	177	2005-05-30 15:49
Z archiwum kulturystyki	Kulturyści powyżej 190cm wztrostu? są jacyś zani kulturyści którzy mają ponad 190cm wzrostu i startowali na jakiś największych imprezach w kraju/na świecie. chyba jedynym był/jest paul dillet i chyba kovacs ale on nie ma proporcji <img src="../../buziaki/7.gif"	72	2004-05-06 18:39
Trening dla zaawansowanych	Jak rozwinąć barki w szerz? mam problem gdyż zawsze nie mogłem rozwinąć barków by były szersze(chce mieć szrsze ramiona gdyż mam 192cm wzrostu), może mam zmienić trening (trenuje barki tak): - wyciskanie sztangi za karku x5 - ----------//------ z przodu x5 - wznosy	21	2002-04-27 22:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Piotrowicz wygrał jakieś zawody w niemczech? Ma ktoś jakieś info na ten temat? witam. dziś dostałem informację, że r.piotrowicz wygrał wczoraj chyba jakieś zawody w niemczech pokonując m.in. thomas'a scheu. ma ktoś szersze info, wyniki i zdjęcia?	16	2007-10-03 20:06
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	..::Dorian Yates -12.11.2006 Bydgoszcz, godz.15.oo::.. witam! ponawiam temat tutaj. 12 listopada o godz. 15.00 odbędzie się spotkanie z dorianem yatesem 6 krotnym mr. o. w klubie sportowym sport factory bedzie udzielał porad treningowych, dietetycznych, pozował do zdięć, udzielał wywiadów itp.	26	2006-11-09 12:22
NUTRIFARM&OLIMP	Czekam na propozycje rozpisania supli OLIMPU jakie mi pozostało witam. prosiłbym o wasze propozycje jak rozpisać suple w całość by było ok. mam takie pozostałości z zapasów jak: 1. kre-alkalyn - mega caps - 90 capułek 2. 3/4 puszki cell pumpa 3. 250 capsułek - m3 creatine bx (jabłczan) 4. tt 60	6	2007-09-22 13:59
Targowisko	..:Sprzedam 130kg obciążenia, Ławkę, Sztangę prostą i łamaną, 2 hantle -BYDZGOSZCZ::. witam mam do sprzedania 1) obciążenie 130 kg 4x po 20 kg, 2x po 10kg, 4x po 5kg, 2x po 2,5kg, 4x po 1,25kg. są to cięzary z "marketu" srednica otworu 28-30mm 2)do tego sztanga prosta (1,7m) i łamana 3)ławeczka yorka z 3 stopniową	41	2006-10-11 17:20
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia 1258 :)	3	2006-12-27 23:26
NUTRIFARM&OLIMP	Co sie dzieje z zawodnikami "OLIMP TEAMS" ? pyatanko do olimpa , jak to jest z waszymi zawdnikami dokładnie chodzi mi o "strzałke" i "głuchego". będą jeszcze startować na jakiś zawodach, kiedyś mieli przejść na pro, ale to wiadomo jak sie narazie skończyło. czy sie już pogodzili, że narazie	9	2006-11-20 13:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	..:: Dorian Yates 12 listopad BYDGOSZCZ godz. 15.oo ::.. dziś byłem na siłce i widziałem plakat i moim oczom ukazał sie komunikat, że 12 listopada będzie dorian yates 6 krotny mr. o. bedzie udzielał porad treningowych, dietetycznych itp. pozował do zdięć, udzielał wywiadów itp. wejście dla	10	2006-10-25 22:12
NUTRIFARM&OLIMP	Lecytyna Powder o kilka dni przeterminowana. pytanie jak wyżej, odszukałem po przprowadce , że mam całą nową , szczelnie zamkniętą w foli lecytyne w prszku , ale widnieje na niej nadruk na górnym wieczku, że data ważności była do 31.01.2006r. moje pytanie takie , czy ona mi nie zaszkodzi jak	1	2006-02-18 19:09
Z archiwum kulturystyki	DON LONG - co sie z nim stało/dzieje? <br><br>jak wyżej w temacie macie może jakieś wieści o tym kulturyśćie co sie z nim aktualnie dizeje? kiedyś chyba w 96 czy 97 roku czytałem z nim wywiad i wyglądał ogromnie, mówiono na niego , że	5	2005-08-17 23:12
Odżywki i suplementy	Co lepsze - ZMA czy Tribulus Terrestris mam pytanie - który preparat byście polecili? zma czy tribulus terrestris? (maja "chyba" takie samo zadanie - podniesienie produkcji własnego testosteronu). który lepszy? a i jeszcze jedno - czy to sa naturalne odżywki, zioła itp. , czy już	14	2002-08-30 13:06
Odżywki i suplementy	.Liver Detoxifier & Regenerator NOW'a vs. Liver-X MRM.-które lepsze? który wg was jest lepszym preparatem na regeneracje wątróbki? liver detoxifier & regenerator - now'a serving size: 3 capsules servings per container: 30 calories 10 total carbohydrate 1 g dietary fiber 0.7 g vitamin c (from ascorbyl	6	2005-03-07 22:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. OLYMPIA 2004 - info, zdięcia zawodników przed.. macie jakieś zdięcia zawodników na pare tyg. przed. mr.olympia 2004 z ich formą. gdfzieś wyczytałem że ronnie coleman ma ważyć (na żyle) 133kg, jey cutler 127kg, a gunter 136kg !!!	158	2004-10-03 15:31
Odżywki i suplementy	Jakie witaminy - Opti Men - cenowo opłacalne? jakie są na rynku najlepsze witaminy i minerały biorąc pod uwage cena/skład/jakość ? myśle nad zakupem witamin opti - men . zmieniony przez - rafi11 w dniu 2005-01-23 16:45:33	5	2005-01-23 16:44
Targowisko	.."" Nowe Eye Toy2 +12 gie - komplet" mam do sprzedania nowe eye toy2 na ps2 (kamerka + płyta z 12 grami full i 75 demami) - nowe zapakowane w karton. cena 110zł + koszt wysyłki. kontakt przez gg (mam wystawione aukcje na all....o - jak by co to podam namiary na nie). pzdr!	0	2004-11-26 01:28
ATLETA	..:: Do Sona - masz na stanie 2 opakowania CeLL Pump'A Biogenixa?::.. jak wyżej, masz na stanie 2 opakowania cell pumpa biogenixa - jak tak to daj znać to zrobie zamówienie ok. - najlepiej jeszcze dziś.	27	2004-06-07 20:29
Doping	..::CZy ktoś wie po ile chodzi w Turcji Anapolon?::..	4	2004-06-11 23:42
NUTRIFARM&OLIMP	OLEJ MCT - przechowywanie? czy ten olej można nermalnie przechowywać w temp. pokojowej, czy w niższych temp. np.lodówce? jak długo można trzymać ten olej po otwarciu 1 miesiąc wytrzyma? pzdr!	12	2004-05-25 00:29
Doping	.: Kto używał Testopilin -100 ? Ma ktoś foto tego? :.	5	2004-01-13 22:27
NUTRIFARM&OLIMP	..:: Do speców p.Szukała i p.Ambroziak i inni ::.. mam takie pytanko: mam tauryne i postanowiłem, że będe brał ją rano do kreatynki (przed śniadaniem jakieś 20 min i ile tej taurynki do kreatyny z rana?) i pózniej po treningu kreatynke z carbo. chciałem także tauryne brać przed treningiem? czy to	25	2004-01-03 01:32
Odżywki i suplementy	Jaką teraz sie opłaca kupic glutamine ? jaką teraz sie opłaca kupic glutamine-czystą, nie pepyd. chodzi która jest jakościowo dobra/najlepsza, a zarazem najtańsza? rafał pozdrawiam	16	2004-01-02 00:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	GŁUCHY WRACA NA SCENE!!!!	2013-09-22 17:55
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2012-01-05 21:20
Trec	DEFINICJA SEZON 2011	2011-11-20 12:31
Trec	DEFINICJA SEZON 2011	2011-11-19 20:26
Trec	DEFINICJA SEZON 2011	2011-11-13 21:39
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-11-06 22:34
Trec	DEFINICJA SEZON 2011	2011-10-23 19:49
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-10-23 19:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Puchar Polski i MP Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness	2011-10-23 19:44
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-10-09 14:18
Trec	DEFINICJA SEZON 2011	2011-10-08 19:11
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-10-07 20:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	SHERU CLASSIC 2011	2011-09-22 23:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2011-09-19 21:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	--- MR. OLYMPIA 2011 ---	2011-09-17 14:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	--- MR. OLYMPIA 2011 ---	2011-09-17 14:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	--- MR. OLYMPIA 2011 ---	2011-09-17 12:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	--- MR. OLYMPIA 2011 ---	2011-09-17 11:51
Z archiwum kulturystyki	Paweł Filleborn	2011-07-30 23:34
Trec	DEFINICJA SEZON 2011	2011-05-13 00:09
Trec	DEFINICJA SEZON 2011	2011-02-22 17:57
Trec	DEFINICJA SEZON 2011	2011-02-21 13:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2010-12-25 22:06
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 02:02
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 02:02
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 02:00
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 01:58
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 00:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2010-12-21 00:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER - IFBB PRO	2010-11-29 22:11