DEFINICJA SEZON 2011

Już powoli waga spada ,aktualnie waze 83.800.
W tym tygodniu odbędą się konsultacje w Toruniu, będzie ciekawie .

Dzisiaj ma przyjść paczka , dam zdjęcia jej zawartości.
Musze powiedzieć ,że minęły 4 dni a już sylwetka się poprawiła .tzn że dieta jest ok , suple równiez.

Co do klopsików, to są zwykłe zmielone piersi z koprem,i ugotowane bo smażonego już nie uracze.No nie licząc tego omleta na śniadanie hehe.Pozdrawiam.

Waga aktualna 83.800.Startowa poniżej 79kg.
ZDJĘCIE Z NIEDZIELI 9 RANO.

Dobra dam jeszcze jedno co tam.

Przemek - ile tygodni przed startem - przechodzisz już na trening K-I-E ?

Rafi11...Przemek już trenuje tymi reżimami.Widać to doskonale na filmach które wrzuca:)

Pozostało Ci do zrzucenia jeszcze ponad 4 kg, żeby zmieścić się w kategorii wagowej a nie widać żeby gdzieś były zbędne kg. Forma jest rewelacyjna a do startu to już w ogóle... rozłożysz konkurencję w przedbiegach hehe Kiedy w ogóle są zawody?

Trenowałem 5 tygodni w reżimie K-E.
Teraz zaczynam drugi tydzień K-I-E.

Chłopaki - co to są te "reżimy" ? Bo ostatnio widuję często to słowo i nie rozumiem.

pzdr.

Forma świetna No ale treningi hardcorowe Ja bym nie utyrał takiego treningu

Pozdrawiam

Przemku o jakiej intensywności trening aerobowy robić? jaki puls trzymać?