glok

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

479

przeczytanych postów

10610

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko G

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta trzymam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2015 (11:21)

Data rejestracji 06.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Treningowe	Wycinka 2015 witam serdecznie! zakładam temat w którym chce opisać jak będą wyglądały ostatnie tygodnie mojej redukcji, a w planie jest 5 tyg na zejście z tłuszczem do minimum. obecnie jestem po 2 miesiącach przejścia z masy na redukcje. czyli dieta przez 2	13	2015-04-21 14:00
Doping	Jak przedłużyć cykl	16	2014-12-22 11:06
Trec	[BLOG]Glok-cel masa witam wszystkich. to mój pierwszy blog. mam na imię paweł. pierwszy kontakt z produktami firmy trec nutrition miałem jakieś 6 lat temu. jeszcze jako dzieciak spróbowałem po namowie kolegi creatine micronized 200mesh i tak mi zostało:-) od zeszłego	113	2011-10-27 22:38
Informator LUBELSKI	Partner treningowy na UP szukam osoby która chce zgubić kilka kilogramów tłuszczu. oferuję swoją wiedzę. mam uprawnienia instruktora. pomoc bedzie darmowa bo musze zrobić praktyki. zmieniony przez - glok w dniu 2012-03-01 15:35:05	2	2012-03-01 15:33
Trec	Seminarium , szkolenia? czy bedą organizowane jakieś szkolenia, seminaraia przez treca? wiem że w listopadzie była ale czy są w planach kolejne? chciałbym zrobić jakieś dodatkowe certyfikaty do instruktora kulturystyki. :-) z góry dziękuję za odpowiedz.	3	2012-01-11 11:20
Trec	Od podstaw cel: masa wiek: 20 waga: 80 wzrost: 180 przemiana materii: szybka (ektomorfik) staż: 3 lata z przerwami(ostatnia przerwa wakacje) zapotrzebowanie kaloryczne 3300kcall na początek *jaka proporcja składników odżywczych?? dieta: 1. omlet:	72	2010-10-07 21:10
Trec	Pomoc długoterminowa witam. chciałbym w tym temacie rozwiązać kilka moich indywidualnych problemów odnośnie nabierania masy. mam 20lat, wzrost:181 waga:78. w tym sezonie od 4 miesięcy pracuję nad masą. przyszło jakieś 4kg	21	2010-05-04 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Jak przedłużyć cykl	2015-05-14 09:34
Doping	Jak przedłużyć cykl	2015-05-13 12:29
Dzienniki Treningowe	Wycinka 2015	2015-05-08 16:48
Dzienniki Treningowe	Wycinka 2015	2015-05-05 11:24
Dzienniki Treningowe	Wycinka 2015	2015-05-05 11:10
Dzienniki Treningowe	Wycinka 2015	2015-05-05 10:49
Doping	Jak przedłużyć cykl	2015-05-05 10:42
Dzienniki Treningowe	Wycinka 2015	2015-04-21 14:48
Dzienniki Treningowe	Wycinka 2015	2015-04-21 14:02
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2015-04-21 10:30
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2015-04-21 10:13
Doping	Jak przedłużyć cykl	2015-04-08 21:38
Doping	Jak przedłużyć cykl	2015-03-24 18:45
Doping	Jak przedłużyć cykl	2015-03-24 14:32
Doping	Jak przedłużyć cykl	2015-03-24 14:17
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2015-02-22 21:12
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2015-02-18 21:41
Doping	Jak przedłużyć cykl	2014-12-22 12:40
Doping	Jak przedłużyć cykl	2014-12-22 11:57
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2014-06-11 10:58
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2014-05-26 12:15
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2014-05-23 13:16
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2014-05-23 11:53
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2014-05-23 11:37
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2014-03-19 12:54
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2014-03-19 12:03
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2014-03-14 08:44
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2014-03-13 08:59
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2014-03-13 08:55
Trec	[BLOG]Glok-cel masa	2014-03-13 08:55