SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak pozbyc sie nadwagi

  • jak sie pozbyc nadwagi??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o zrucenie nadwagi (mam 19 lat a waze az 105 kg!!!) prosze popmozcie mi. z dietami to roznie bywa.nie mam dostepu do silowni. z bieganiem i jazda na rowerze tez nie bardzo.jak na grubego to jestem chyba w miare sprawny niemam klopowtow w szkole z wykonywaniem cwiczen itp. ajbardziej to mnei wkurzaj uda bo sa grube i jak kupuje spodnei to wpasie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 8/9/2005 5:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehehehehe też bym się zgorszyła %) to może teraz zagadka %) będąc przedwczoraj na badaniach niechcący %) podsłyszałam rozmowę dwooch szacownych straszych pań %) jak myślicie co wedłoog jeden z nich może być przyczyną zawyżonej liczby leukocytoow oraz jak pozbyć się nadwagi %) czekam na propozycje :p artystyczny leniwy' grasik [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2003 6:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was . Krótko o mnie . Facet, lat 32, własna firma, żona dziecko. Nie mam zbyt wiele czasu na trening. Na studiach trochę walczyłem z sobą, potem było wojsko- znów była walka, itd. Nie chodzi mi o masę, a o rzeźbę. Jak pozbyć się nadwagi nie mając zbyt wiele czasu na ćwiczenia.? Inaczej - co ćwiczyć.? Jaka dieta byłaby najlepsza w moim [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2003 2:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkie odchudzanie

    Post
    Ladies SFD

    jak pozbyć się nadwagi 12 kg Dwa sposoby: 1. trudny, wymagający, nie dla do wytrzymania dla osób obracających się w kategoraich "szybko": ruszyć zadek i zabrać się do roboty 2. prosty i błyskawiczny: amputować sobie nogę tuż pod pośladkiem Na takie odpowiedzi możesz liczyć ze swoim obecnym podejściem.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 1/15/2013 10:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Można go również świetnie zagęścić, dodając gotowane warzywa korzeniowe zmiksowane z naturalnym sosem spod pieczeni. 13. Żegnaj panierko! Panierka nasiąka tłuszczem jak gąbka, dlatego powinieneś ją zeskrobywać ze schabowego czy filetów rybnych. No i oczywiście zrezygnuj z używania frytkownicy. 14. Asortyment niskokaloryczny 30 g słodkiej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9448 Data: 6/20/2005 3:29:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Tabata czyli trening metaboliczny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to cwiczy-duze efekty malym kosztem(ale oczywiscie bez przesady) troche wiecej o tym treningu z praktyki kolarza oraz bezstronnych badan naukowych: To właściwie nic innego jak prosty schemat 7-8 powtórzeń 20-sekundowego sprintu przedzielonych 10-sekundowym odpoczynkiem. 20 sek. w trupa, 10 sek. pauzy, znów 20 sek. w trupa itd. - całość trwa 3 [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2010 11:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siada lakatacja -najczesciej podnoszony problem, druga sprawa w tluszczach siedzi najwiekszy syf, wszytsko dostaje sie do mleka Na diecie zbilansowanej chudnie sie tak samo jak na ketogennej (jak ktos chudnie wiecej znaczy ze chudnie z miesni, juz tu pare rzucających sie na CKD bylo w dziennikach jakos nikt nie jest w stanie sie pochwalic [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 11:02:36 AM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Popuri - };-) Tyły dają radę. Dziś czuję całe nogi :-)) Trening wszedł dobrze, obawiam się o jutro :)) Zdecydowanie zauważam zwiększenie siły i energii fizycznej jak również tej psychicznej :-)) Regeneracja przynosi zamierzone skutki. Na aero mocy full, wczoraj na nogach również! Widzę zwiększenie siły, biorę się za większe ciężary. Póki [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2015 12:20:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nowy rekord. - A twoje inne rekordy? - Do mnie należy rekord w wyciskaniu na ławie - 120 kg ( na treningu podniosłam 140 kg), zarówno na zawodach samego wyciskania, jak i w trójboju. Teraz mam ten rekord w przysiadzie w stroju. Wszystkie te rekordy, to rekordy Islandii w kategorii 84 kg, federacji IPF. - Co spowodowało, że zrezygnowałaś [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 18526 Data: 4/25/2017 11:04:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jak teraz wypełnić ankietę nie zaczynając nowego wątku, więc po prostu przepiszę" WIEK: 27lat WAGA: 55kg WZROST: 145cm OBWODY: dawno nie mierzyłam, ale jestem typową "gruszką" SZACUNKOWY POZIOM TKANKI TŁUSZCZOWEJ:27% AKTYWNOŚĆ W CIĄGU DNIA: praca przy komputerze - obecnie niestety siedzący tryb życia UPRAWIANY SPORT: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 3/8/2011 10:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] już nawet w tym wieku nie mogę pozwolić sobie na zjedzenie od czasu do czasu nawet owsianki którą przygotuje mi babcia??? Przecież nie mam nadwagi tylko chcę dowiedzieć się jak pozbyć sie tłuszczu. Ćwiczę sporo a tu kategorycznie nie pozwala się na nawet małe przyjemności.Niektórzy pozwalają sobie na nie a mają faje figury i są szczęśliwsi a nie [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 4/11/2012 5:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymiary ,a waga..?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze pytanie jak pozbyc sie tego (tluszczu miedzy ramieniem a klatka piersiowa) ?! Btw zdaje mi sie ze to oznaka nadwagi... /SFD/Images/2015/10/6/e1d9d58e8b894bb48e24cd17952fd514.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 7/5/2009 8:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kreatyny i HMB w wieku 14 lat!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja nie mam 14 lat, lecz 17, ale nie będę brał supli, bo ćwicze od 2 tygodni. Suple może i będą przydatne, ale jak już naprawdę będę jechał na masę. Teraz mam zamiar pozbyć się nadwagi, więc zawsze trening na siłowni rozpoczynam od 30 min rowerka, potem wiosła. To nawet jako porządne rozgrzanie jest dobre.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6536 Data: 7/13/2004 4:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam od zera prosze o pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie myle) żeby kupować suplement na pozbycie się tłuszczu.Ja proponuje żebyś ułożył sobie odpowiednią diete oraz sporo areobów na początek.Jako trrening proponuje przez jakiś miesiąc góra dwa OBWÓD trzy razy w tygodniu.Myśle że miesiąc będzie dobry ponieważ wcześniej trenowałeś.Na twoim miejscu kupił bym białeczko-dobre i tanie system [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 10/15/2004 6:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Waga :81-82kg Wzrost :182cm Staż treningowy:4 miesiące Obwód pasa: Na wysokości pępka - 82cm Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 1x Basen, 1x MMA, do 6 razy w tyg Siłowo, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 3/30/2014 7:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ALKOHOL NA REDUKCJI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] u kobiet - o tyle popijający są lżejsi od stroniących. Mniejszą zresztą o procenty. Wystarczająco intrygujące jest już to, że pijący nie są grubsi od abstynentów. Tak jakby dostarczane wraz z alkoholem kalorie nie zamieniały się u nich w tłuszcz. Pytanie: dlaczego? Jedna z teorii mówi, że etanol obniża wydzielanie insuliny - hormonu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2007 12:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - duża nadwaga

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Absolutnie nie zapominaj o zwiększeniu ilości białka w diecie! Ten składnik pożywienia może być decydujący w trakcie redukcji wagi. Jeśli zastanawiasz się jaki produkt białkowy wybrać, to warto zerknąć do rankingów przygotowanych przez naszych użytkowników. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 246 Data: 12/10/2019 9:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mógł prawidłowo funkcjonować, nie wystarczy tylko przyjmować pokarm. Jednym z najważniejszych warunków zachowania zdrowia jest spożywanie żywności naturalnej o wysokiej jakości, a nie jej „podróbek”, czyli po prostu „anty-żywności” (obecnie powszechnie nazywanej „junk food”). Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 7:46:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mężczyźni, niektórzy są bardziej podatni na rozciąganie niż inni, ale każdy odniesie korzyści, jeżeli uwzględni stretching w planie treningowym. Korzyści, jakie daje stretching: -Buduje wieksze i lepszej jakości mięśnie -Rozciąganie zapobiega problemom z prawidłową postawą -Poprawia sprawność motoryczną [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] szybciej i łatwiej. Odkąd zacząłem polecać Nidorę, mój terminarz jest pełny, a ilość moich klientów zwiększyła się trzykrotnie – ludzie chcą osiągnąć takie same efekty, jakie zauważyli u przyjaciół i rodziny! Jak używać formuły Nidora: TO PROSTE! Nie potrzebujesz specjalisty od odżywiania ani siłowni. Musisz jedynie nosić opakowanie [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2014 2:55:42 PM Liczba szacunów: 14