...
Napisał(a)
Chlopie popros o przeniesienie do innego dzialu bo juz tylko duchy zostaly.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dietka wyglada tak:
1. Omlet
- 150 gram owsianka
- 350 gram białek jaj
- 40 gram ananas z puszki / 80 gram truskawek mrożonych
- słodzik
2
- 50 gram ryż basmati
- 250 gram kury
- warzywa
TRENING siłowy
4x 16 gram Fresch&Fruit
10 gram BCAA
TRENING tlenowy 60 minut (obecnie)
3.
- 75 gram ryż basmati
- syrop truskawkowy walden farms
- 40 gram Izolat białka serwatkowego
4.
- 75 gram ryż basmati
- 250 gram kury
- warzywa
5
- 3 jaja L całe
- 200 gram białek jaj
- 50 gram dorsz wędzony/ pierś wędzona
- warzywa
Zmieniony przez - glok w dniu 2015-04-21 10:44:12
1. Omlet
- 150 gram owsianka
- 350 gram białek jaj
- 40 gram ananas z puszki / 80 gram truskawek mrożonych
- słodzik
2
- 50 gram ryż basmati
- 250 gram kury
- warzywa
TRENING siłowy
4x 16 gram Fresch&Fruit
10 gram BCAA
TRENING tlenowy 60 minut (obecnie)
3.
- 75 gram ryż basmati
- syrop truskawkowy walden farms
- 40 gram Izolat białka serwatkowego
4.
- 75 gram ryż basmati
- 250 gram kury
- warzywa
5
- 3 jaja L całe
- 200 gram białek jaj
- 50 gram dorsz wędzony/ pierś wędzona
- warzywa
Zmieniony przez - glok w dniu 2015-04-21 10:44:12
Poprzedni temat
Łączenie/ dawkowanie
Następny temat
Odżywki i suplementy
Polecane artykuły