Może podam moje podstawowe parametry
Wzrost - 183cm
Waga - około 93kg
Wiek - za trzy tygodnie będzie 16 lat
Zdjęcia są w tym temacie, który podam niżej
https://www.sfd.pl/Pod_okiem_zawodowca__odpowiada_GISZMAN!-t416719-s169.html
Aktualnie jem dobrze, ale nie wyliczam sobie kcal tylko tyle ile potrzebuję jem.
Zauważyłem już poprawę przez ten miesiąc.
Co do brania krety to albo zrobię jak mówisz, albo 2x 4kaps jabłka w DT i 5g mono w DNT.
Co do trybu życia to mało śpię. Zasypiam często o północy albo jeszcze później, a wstawać muszę o 7, a nieraz nawet przed 6.
EDIT: Jakby co to miałem robione prześwietlenie i lekarz powiedział, że wiek kostny mam rozwinięty jak na rok starszą osobę.
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-14 15:22:22