DEFINICJA SEZON 2011

Wczorajszy trenin ud i dzisiejszy trening klatki i tricepsów, dał mi ogromną satysfakcję nie wiem co się dzieje ale mam odczucie,że treningi są bdb.

Przemku jeżeli odczuwasz że wszystko ci idzie po twojej myśli (treningi) to jesteś bliżej celu jak dalej życzę oby nadal ci tak szło

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-20 21:01:56

Pozdrowienia dla forumowiczów.

Wlasnie tego ciężko mi sie dorobić Przemku bocznej części tricepsa co stosujesz na ta partie miesniowa (jakie ćwiczenie?) ,forma super no i te podzialki pociecie

Boczna głowa super .Dobrze wyrzeźbione

Jak trenuje nie zastanawiam na jaką głowę tricepsa wykonuje ćwiczenia ,wykonuje wszystkie podstawowe cwiczenia jakie znam i wy je tez znacie .
Czyli wyciag pionowy uchwyt prosty,łamany,francucy sztangą sztangielkami,pompki na poręczach itd.Standardowo na triceps na jednostce treningowej wykonuje 3 ciczenia po 3 czasami 4 serie ,ale podkreslam wykonuje je z pełnym zaangazowaniem

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-09-22 19:01:35

Brzuch tez czasami trenuje..................

Dzięki za wykład Przemku,szesciopak super niezalany tłuszczem cały czas widoczny podziwiam

Organizm ludzki do niesamowita maszyna ,ale kazda nawet najlepsza maszyna aby dobrze pracowała potrzebuje przegladu ,regeneracji.itd,ja na to nie mam czasu więc czasami szczególnie w okresie redukcji przytrafiają mi się nieprzyjemności.
Zabiegi są jedynym sposobem abym mógł wykonać trening,przyznam ,że juz po dwóch odczuwam ulgę .

Oczywiście bez odpowiednich kontaktów na zabieg musiałbym czekac pare miesięcy no ,ale ..............