DEFINICJA SEZON 2011

Przemek w "MD" jesteś na zdjęciu ładnie wyszedles gratuluje!!!

Właśnie wróciłem z krótkiego wypoczynku,od jutra rozpoczynam nowy etap , nie robie roztrenowania ,ani okresu przejściowego ....jutro rozpoczynam budowę masy mięsniowej,oczywiscie tak aby sylwetka wygladała dobrze, nie będe się zalewał czy szybko łapał kilogramy.Treningi będę wykonywał 4 razy wtygodniu,oczywiście będę wykonywał aeroby,kaloryczność moich posiłków wzrośnie,dorzuce odżywkę białkową do diety.


Będę trenował systemem A-B-wolne-C-D-wone-wolne.

czyli każdą partie raz w tygodniu,no może brzuch 2 razy bo wiecie okres plazowo-rękawkowy juz tuz tuz haha.

4 dni treningowe to dla mnie bardzo mało ,ciekawy jestem jak organizm zaeraguje.

Pozdrawiam..

aa co do fotki nie widziałem , nic nie wiem.

racja w MD dobre foty są

No jesteś na 11 stronie ,nawet Papaj jest ale na 8 stronie w MD.

Będę w tesco to zobaczę.

W piatek po porannym treningu pojechałem nad morze, do Sobieszewa to 127 km od Świecia,pogoda jak widać na zdjęciu była super.

Niby to tylko dwa dni odpoczynku bo w niedzielę wracaliśmy ,ale mi to wystarczy.

Słońce przypiekałoooooo,dobrze ze był powiew wiatru bo bysmy nie wytrzymali 15 minut.Sobieszewo to mała miejscowosc ,nie ma duzo sklepików z pamiatkami i przysmakami wszystko akurat nie ma przesytu mozna wypocząc.

Własnie tak było ciepło ,tak słońce grzało ,że musiałem przykryc barki .Wieczorem oczywiście masci bo słońce jednak zrobiło swoje,opalilismy się na raczki haha.