...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ok.
Ja dzisiaj o 21 250g twarogu półtłustego z biedronki i troszkę dżemu nisko słodzonego
Ja dzisiaj o 21 250g twarogu półtłustego z biedronki i troszkę dżemu nisko słodzonego
...
Napisał(a)
dzisiaj trenowałem plecy i triceps po pierwszym cwiczeniu myslałem że ........mi odpadnie tak(wchodziło)
...
Napisał(a)
Jaką masz aktualną wagę i ile max w MC i przysiadzie?
Są jakieś ograniczenia co do tego ile kcal powinniśmy spożywać w jednym posiłku?
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-12 22:17:01
Są jakieś ograniczenia co do tego ile kcal powinniśmy spożywać w jednym posiłku?
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-12 22:17:01
...
Napisał(a)
rano sie zważe to napisze było ok 87 teraz powinno byc troche na minus ale...nie wiem najadłem sie to nie bede sie wazył.rano
tak naprawde nie robiłem siły pare lat to nie jestem w stanie tobie powiedziec
ale jak wazyłem 83 kilogramy gdzies w notatkach mam zapisane w przysiadzie 190 a mc 240.
tak naprawde nie robiłem siły pare lat to nie jestem w stanie tobie powiedziec
ale jak wazyłem 83 kilogramy gdzies w notatkach mam zapisane w przysiadzie 190 a mc 240.
...
Napisał(a)
No to jak na tą wagę to niezły wynik. Kiedyś sam chcę osiągnąć 250 w MC i powyżej 200 w przysiadzie. Na klatę jak wezmę 150 w przyszłości to mi starczy
...
Napisał(a)
to było z 4 lata temu...jakos tak teraz tak nad siła (typowo)nie pracuje.
Poprzedni temat
pytanie o suplementy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- ...
- 185
Następny temat
GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60
Polecane artykuły