DEFINICJA
Rafał ty sie wez za trening..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7791
...
Napisał(a)
trojan2332
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
151
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1269
Jeszcze mam 30min do treningu
...
Napisał(a)
glok
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10610
4 na tydzień ABAB
A.(wtorek,piątek)
- Ściąganie linki wyciągu górn.20/12/10/10
- Unoszenie sztangielek stojąć 20/12/10
- Wiosłowanie sztangielką 20/12/10/10
- Martwy ciąg 20/12/10/10
- Uginanie podudzi 20/12/10/10
B.(środa,sobota)
- Wyciskanie sztangi na skosie 20/12/10/10
- Wyciskanie sztangi siedząc 20/12/10/10
- Przysiady ze sztangą 20/12/10/10
- Francuskie wyciskanie leżąc 20/12/10
- Wznosy barków 20/12/10/10
A.(wtorek,piątek)
- Ściąganie linki wyciągu górn.20/12/10/10
- Unoszenie sztangielek stojąć 20/12/10
- Wiosłowanie sztangielką 20/12/10/10
- Martwy ciąg 20/12/10/10
- Uginanie podudzi 20/12/10/10
B.(środa,sobota)
- Wyciskanie sztangi na skosie 20/12/10/10
- Wyciskanie sztangi siedząc 20/12/10/10
- Przysiady ze sztangą 20/12/10/10
- Francuskie wyciskanie leżąc 20/12/10
- Wznosy barków 20/12/10/10
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7791
glok jak wyglada aktualnie twoja sylwetka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7791
Rafał a suplementy juz wziałes?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10610
zaraz postaram się zrobi fotę i wrzuce. Co do treningu radzisz? zmienić już na bardziej dzielony?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7791
Trening dosc ciekawy.Jak długo go stosujesz i czy masz zamiar robic zmiane w treningu do zawodów ( w tym czasie)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
151
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1269
TAK teaz jast bomba eszte też już mam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10610
dość długo(3miesiące) z modyfikacjami co jakiś czas, jeśli nie mogłem zwiększyć ciężaków to zamieniałem np gryf na hantle.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7791
glok . to długo wiesz nie bede wypisywał tu planów treningowych , czy przerzucał . zobacz mój temat DEFINICJA DROGA DO NAJWAŻNIEJSZEGO STARTU OD STRONY DRUGIEJ TAM SA PLANY KTÓRE STOSOWAŁEM PRZED ZAWODAMI ,DEBIUTY , MP , ME, MŚ PLECAM COS NAPEWNO SOBIE CIEKAWEGO POCZYTASZ I ZASTOSUJESZ
POZDRAWIAM.I ŻYCZE TAKICH TRENINGÓW JAKI MIAŁEM DZISIAJ
PRZECZYTAJ I JAK NIE BEDZIESZ CZEGOS WIEDZIAŁ TO PISZ .
POZDRAWIAM.I ŻYCZE TAKICH TRENINGÓW JAKI MIAŁEM DZISIAJ
PRZECZYTAJ I JAK NIE BEDZIESZ CZEGOS WIEDZIAŁ TO PISZ .
Poprzedni temat
pytanie o suplementy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- ...
- 185
-
Następny temat
GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60
