DEFINICJA SEZON 2011

no wlasnie poprzez chorobe waga poleciala cos w dól?

Podczas borykania sie z przeciwnościami losu moje treningi i wykonanie ich bardzo mnie nie zadawalały.Nawet doszło do tego,ze musiałem z nich zrezygnowac bo poprostu niedoszedłbym na siłownie, ale co dziwnego pomijajac zatoki i ból głowy najbardziaj bolały mnie oczy, musiałem miec je ciągle przymróżone.

No ale dzisiaj jest wtorek czuje sie mozna powiedziec dobrze i juz trening będzie na odpowiednim poziomie.

Co do miesni są jak po chorobie zmęczone ,słabe ale dwa treningi i wszystko przyjdzie do normy.

Waga dzisiaj rano 81.800.

A jak wiecie moja waga startowa to 78.800

Przemku pisząc,że Twoja dieta była/ jest oparta na dużej ilości tłuszczu, miałeś na myśli ketoze??

Taki jest plan, aktualnie dziennie przyjmuje 160g oleju lnianego.

Mógłbyś rozpisać dokładnie jak wygląda Twoja dieta teraz?
Nigdy nie próbowałem tłuszczówki dlatego jestem ciekaw jak to wygląda??

Śniadanie białko 66g,węglowodany 10,tłuszcz 30g

Kolejne cztery posiłki. białko 40g,weglowodany 30g,tłuszcz 25g

Kolacja szóstu posiłek ,węglowodany 60g,tłuszcz 30g

Śniadanie omlet białka jaj ,tuńczyk,płatki owsiane zwykłe,olej lniany.

Kolejne cztery posiłki,piersi z kurczaka,ryż,olej lniany,odrobina warzyw.

Ostatni posiłek ryż ciemny,olej lniany.

Pozdrawiam.

Dzisiaj wolne od ciezarów ,samopoczucie dobre, waga rano 81.700.Biceps powyżej 45 .Pas poniżej 80 cm nie jest żle.pozdrawiam.

troche wegli jeszcze jest masz zamiar przejsc na calkowita ketoze?

Na razie będę obserwował sylwetkę,co będzie za tydzień dwa jeszcze tego nie wiem.
Ale już prócz treningu również trening póz obowiązkowych i oczywiście układ.