GISZMAN

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3624

przeczytanych postów

25684

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2015 (19:39)

Data rejestracji 23.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!! http://imageshack.us/a/img199/5813/martwym.jpg zapraszam wszystkich do mojego nowego dziennika treningowego, w którym opiszę w jaki sposób trenuje,jem i jakich używam supli w celu zrealizowania kolejnego celu jaki sobie przed sobą	397	2013-02-26 17:57
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA witam wszystkich w moim nowym temacie,gdzie będę zdawał relacje ze swoich przygotowań do wiosennych zawodów. będzie to minimum 12 tygodni ostrych treningów i reżimu dietetycznego!! każdy z was znajdzie tutaj szczegółowe rozpiski mojej	670	2012-02-08 02:05
Trec	GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60 <br><br> witam wszystkich!! zacząłem właśnie 4 miesiąc budowania masy mięśniowej, przez te kilka miesięcy nastąpiło trochę zmian w diecie, suplementacji, treningu i co	1370	2010-12-08 00:45
Trec	Dawid Geler-GISZMAN-trening/dieta/suple/news witam wszystkich!! dnia 26-stego września odbędą się mistrzostwa irlandii w kulturystyce, będzie to już mój drugi udział w mistrzostwach tego kraju. w zeszłym roku dzięki firmie trec nutrition mogłem przygotować świetną formę, która	318	2009-09-01 16:09
Trec	Trening "300 SPARTAN" „300 spartan" to był jeden z lepszych filmów jakie miałem okazje zobaczyć…. historia o honorze, odwadze, namiętności, krwi i wierze, chyba każdy facet lubi taki gatunek filmu. historia o dzielnym i walecznym leonidasie, który prowadzi swoich	11	2010-07-12 16:27
Trec	TrecTeam-nowa strona internetowa i blogi zawodników!!! zapraszam do bloga, który powstaje na nowiutkiej stronie trecteam,która cały czas jeszcze jest dopracowywana. myślę,że to będzie coś na prawdę ciekawego dla wszystkich zapalonych "pakerów". trzech zawodowców: mariusz cieśliński, tomasz	17	2009-12-05 00:30
Galeria Zdjęć	Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52 <br><br><br><br><br><br><br><br><img	597	2008-10-16 13:11
Odżywki i suplementy	USN witam!! czy ktos wie cos wiecej,na temat tej firmy??dodam,ze firma ta robi wielkie bum na rynku irlandzkim.	8	2005-10-23 16:07
Trening dla początkujących	Giszman-po ME/str.63 coś o mnie: witam! na początku może kilka słów o mnie, kulturystykę trenuję od 12 lat, na forum sfd jestem już od dobrych 6 lat ale być może nie wszyscy mnie znają. mam już kilka startów za sobą ,w październiku ubiegłego roku udało mi	693	2009-02-20 14:53
Galeria Zdjęć	Giszman na Mistrzostwach Irlandii w kulturystyce-LIMERICK 2008 witam wszystkich forumowiczów, mam przyjemność poinformować was, że w dniu 04.10.08 w limerick(irlandia) odbyły się mistrzostwa kraju w kulturystyce ,w których i ja brałem udział. do zawodów zgłosiło się 40 zawodników, w tym 3 polaków, a gościem	130	2008-10-10 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Ile bialka w bialku jaja??? witam jeśli jedno jajko ma średnio ok.8gr to czy tyle samo bedzie mialo po tym jak pozbęde się żóltka??zaczynam okres rzeźbienia i szukam zbędnych tluszczów,których móglbym sie pozbyć z tego co wiem to w calym jajku to wlaśnie żóltko zawiera go	13	2006-03-11 21:32
Galeria Zdjęć	RIBBF SOUTH COAST BODYBUILDING CHAMPIONSHIP-DENIS WOLF SUPERSTAR witam wszystkich!! dnia 26-kwietnia odbyły się zawody kulturystuczne w waterford-irlandii,które były również moim skromnymudziałem. zawody były o tyle ciekawe,że ich specjalnym gościem był denis wolf-5	38	2008-04-28 19:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	ms śląska 2008 witam!szukam informacji na temat mistrzostw śląska w kulturystyce w 2008 roku.najbardziej interesuje mnie termin i miejsce.przypuszczam,że bedzie to w kwietniu ale konkretnych informacji brak póki co na oficjalnej stronie związku.może ktoś już	5	2007-12-28 00:03
Doping	Susta pakol-ocencie	30	2007-12-13 22:35
Administracja i Moderatorzy	zmiana zdjęcia w profilu-problem witam tak jak w temacie napisałem nie moge zmienić swojego zdjęcia w profilu,nie wiem dlaczego??	4	2007-05-10 18:45
Administracja i Moderatorzy	Pytanko witam! nie wiem gdzie zapytać więc pytam tutaj,w którym dziale moge umieścić temat apropos przygotowania do zawodów a mianowicie kilku szczególowych pytan z nimi zwiazanymi?? z góry dziekuje wam za pomoc.	3	2006-07-16 14:22
Trening dla zaawansowanych	<do startujących> witam!!!chcialbym was zapytać o przygotowanie do zawodów kulturystycznych,a konkretnie o szczególowy opis jak dobrze rozprowadzić bronzer,jacy producenci są godni polecenia i jakie ćwiczenia zawodnicy wykonują przed wejściem na scene w celu	0	2006-07-16 14:50
Trening dla zaawansowanych	Profesionaliści?? mam pytanie czy jest ktoś na forum kto startuje w jakiś zawodach,bądz startowal w przeszlości???chcialbym się poradzić takiej osoby o konkretne rzeczy związane z przygotowaniem do zawodów.	3	2006-07-15 16:41
Odżywki i suplementy	CellMass firmy BSN witam!!potrzebuje waszej opinii,mam zamiar zakupić jutro kreatynke,czy bral to ktoś tą kreatyne jak w temacie,jakie wrażenia??do tej pory bralem tylko monohydr.,teraz chcialem spróbować jablczanu.	1	2006-05-22 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Woda,pić czy nie pić??? witam!!! jak to jest z tym piciem wody w trakcie robienia rzeźby???mam wątpliwości co do tego aby ograniczyć jej spożywanie w okresie rzeźby ale z drugiej strony zawodowcy przed zawodami odwadniają się konkretnie.co wy na to?? a 2-gie pytanie to	2	2006-03-12 16:31
Odżywki i suplementy	Czy jedna odżywka wystarcza??? witam!!!aktualnie jestem w posiadaniu 100% whey protein firmy optimum nutrition w jej skladzie znajdują sie miedzy innymi aminokwasy bcca i glutamina.zastanawiam sie czy branie tych dwóch suplementów dodatkowo osobno ma sens czy raczej nie?????	9	2006-03-04 23:25
Doping	Jak dlugo na clenie???	5	2006-03-04 20:43
Doping	kolejny cykl...	14	2006-02-25 00:24
Doping	SUPLE DO CYKLU???	7	2005-10-23 16:37
Doping	Odblok	10	2005-10-17 22:55
Doping	Jaki enan???	6	2005-10-11 19:49
Doping	FAKE ECH	9	2005-09-26 20:10
Doping	dylemat	10	2005-09-05 23:20
Doping	--==Irlandia&koks==--	4	2004-07-03 19:09
Doping	Boiron-Test.Propinicum	3	2004-02-23 12:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Plan - opinia	2014-02-19 13:46
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-31 17:04
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-30 23:27
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-29 18:05
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-29 18:01
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-29 17:44
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-29 17:11
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-29 17:04
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-29 16:42
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-29 16:03
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-27 21:23
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-27 20:33
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-27 19:23
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-27 18:29
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-26 20:40
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-26 20:37
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-26 17:55
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-26 17:36
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-26 15:10
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-23 18:49
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-21 20:49
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-21 20:45
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-06 23:43
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-06 10:30
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-05 12:23
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-04 22:19
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-04 22:13
Trec	ZAPYTAJ TRENERA - VIDEO PORADY	2013-12-04 19:16
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-04 19:13
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-04 19:09