GISZMAN

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3624

przeczytanych postów

25684

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2015 (19:39)

Data rejestracji 23.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!! http://imageshack.us/a/img199/5813/martwym.jpg zapraszam wszystkich do mojego nowego dziennika treningowego, w którym opiszę w jaki sposób trenuje,jem i jakich używam supli w celu zrealizowania kolejnego celu jaki sobie przed sobą	397	2013-02-26 17:57
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA witam wszystkich w moim nowym temacie,gdzie będę zdawał relacje ze swoich przygotowań do wiosennych zawodów. będzie to minimum 12 tygodni ostrych treningów i reżimu dietetycznego!! każdy z was znajdzie tutaj szczegółowe rozpiski mojej	670	2012-02-08 02:05
Trec	GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60 <br><br> witam wszystkich!! zacząłem właśnie 4 miesiąc budowania masy mięśniowej, przez te kilka miesięcy nastąpiło trochę zmian w diecie, suplementacji, treningu i co	1370	2010-12-08 00:45
Trec	Dawid Geler-GISZMAN-trening/dieta/suple/news witam wszystkich!! dnia 26-stego września odbędą się mistrzostwa irlandii w kulturystyce, będzie to już mój drugi udział w mistrzostwach tego kraju. w zeszłym roku dzięki firmie trec nutrition mogłem przygotować świetną formę, która	318	2009-09-01 16:09
Trec	Trening "300 SPARTAN" „300 spartan" to był jeden z lepszych filmów jakie miałem okazje zobaczyć…. historia o honorze, odwadze, namiętności, krwi i wierze, chyba każdy facet lubi taki gatunek filmu. historia o dzielnym i walecznym leonidasie, który prowadzi swoich	11	2010-07-12 16:27
Trec	TrecTeam-nowa strona internetowa i blogi zawodników!!! zapraszam do bloga, który powstaje na nowiutkiej stronie trecteam,która cały czas jeszcze jest dopracowywana. myślę,że to będzie coś na prawdę ciekawego dla wszystkich zapalonych "pakerów". trzech zawodowców: mariusz cieśliński, tomasz	17	2009-12-05 00:30
Galeria Zdjęć	Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52 <br><br><br><br><br><br><br><br><img	597	2008-10-16 13:11
Odżywki i suplementy	USN witam!! czy ktos wie cos wiecej,na temat tej firmy??dodam,ze firma ta robi wielkie bum na rynku irlandzkim.	8	2005-10-23 16:07
Trening dla początkujących	Giszman-po ME/str.63 coś o mnie: witam! na początku może kilka słów o mnie, kulturystykę trenuję od 12 lat, na forum sfd jestem już od dobrych 6 lat ale być może nie wszyscy mnie znają. mam już kilka startów za sobą ,w październiku ubiegłego roku udało mi	693	2009-02-20 14:53
Galeria Zdjęć	Giszman na Mistrzostwach Irlandii w kulturystyce-LIMERICK 2008 witam wszystkich forumowiczów, mam przyjemność poinformować was, że w dniu 04.10.08 w limerick(irlandia) odbyły się mistrzostwa kraju w kulturystyce ,w których i ja brałem udział. do zawodów zgłosiło się 40 zawodników, w tym 3 polaków, a gościem	130	2008-10-10 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Ile bialka w bialku jaja??? witam jeśli jedno jajko ma średnio ok.8gr to czy tyle samo bedzie mialo po tym jak pozbęde się żóltka??zaczynam okres rzeźbienia i szukam zbędnych tluszczów,których móglbym sie pozbyć z tego co wiem to w calym jajku to wlaśnie żóltko zawiera go	13	2006-03-11 21:32
Galeria Zdjęć	RIBBF SOUTH COAST BODYBUILDING CHAMPIONSHIP-DENIS WOLF SUPERSTAR witam wszystkich!! dnia 26-kwietnia odbyły się zawody kulturystuczne w waterford-irlandii,które były również moim skromnymudziałem. zawody były o tyle ciekawe,że ich specjalnym gościem był denis wolf-5	38	2008-04-28 19:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	ms śląska 2008 witam!szukam informacji na temat mistrzostw śląska w kulturystyce w 2008 roku.najbardziej interesuje mnie termin i miejsce.przypuszczam,że bedzie to w kwietniu ale konkretnych informacji brak póki co na oficjalnej stronie związku.może ktoś już	5	2007-12-28 00:03
Doping	Susta pakol-ocencie	30	2007-12-13 22:35
Administracja i Moderatorzy	zmiana zdjęcia w profilu-problem witam tak jak w temacie napisałem nie moge zmienić swojego zdjęcia w profilu,nie wiem dlaczego??	4	2007-05-10 18:45
Administracja i Moderatorzy	Pytanko witam! nie wiem gdzie zapytać więc pytam tutaj,w którym dziale moge umieścić temat apropos przygotowania do zawodów a mianowicie kilku szczególowych pytan z nimi zwiazanymi?? z góry dziekuje wam za pomoc.	3	2006-07-16 14:22
Trening dla zaawansowanych	<do startujących> witam!!!chcialbym was zapytać o przygotowanie do zawodów kulturystycznych,a konkretnie o szczególowy opis jak dobrze rozprowadzić bronzer,jacy producenci są godni polecenia i jakie ćwiczenia zawodnicy wykonują przed wejściem na scene w celu	0	2006-07-16 14:50
Trening dla zaawansowanych	Profesionaliści?? mam pytanie czy jest ktoś na forum kto startuje w jakiś zawodach,bądz startowal w przeszlości???chcialbym się poradzić takiej osoby o konkretne rzeczy związane z przygotowaniem do zawodów.	3	2006-07-15 16:41
Odżywki i suplementy	CellMass firmy BSN witam!!potrzebuje waszej opinii,mam zamiar zakupić jutro kreatynke,czy bral to ktoś tą kreatyne jak w temacie,jakie wrażenia??do tej pory bralem tylko monohydr.,teraz chcialem spróbować jablczanu.	1	2006-05-22 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Woda,pić czy nie pić??? witam!!! jak to jest z tym piciem wody w trakcie robienia rzeźby???mam wątpliwości co do tego aby ograniczyć jej spożywanie w okresie rzeźby ale z drugiej strony zawodowcy przed zawodami odwadniają się konkretnie.co wy na to?? a 2-gie pytanie to	2	2006-03-12 16:31
Odżywki i suplementy	Czy jedna odżywka wystarcza??? witam!!!aktualnie jestem w posiadaniu 100% whey protein firmy optimum nutrition w jej skladzie znajdują sie miedzy innymi aminokwasy bcca i glutamina.zastanawiam sie czy branie tych dwóch suplementów dodatkowo osobno ma sens czy raczej nie?????	9	2006-03-04 23:25
Doping	Jak dlugo na clenie???	5	2006-03-04 20:43
Doping	kolejny cykl...	14	2006-02-25 00:24
Doping	SUPLE DO CYKLU???	7	2005-10-23 16:37
Doping	Odblok	10	2005-10-17 22:55
Doping	Jaki enan???	6	2005-10-11 19:49
Doping	FAKE ECH	9	2005-09-26 20:10
Doping	dylemat	10	2005-09-05 23:20
Doping	--==Irlandia&koks==--	4	2004-07-03 19:09
Doping	Boiron-Test.Propinicum	3	2004-02-23 12:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Plan - opinia	2014-02-19 13:46
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-31 17:04
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-30 23:27
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-29 18:05
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-29 18:01
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-29 17:44
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-29 17:11
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-29 17:04
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-29 16:42
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-29 16:03
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-27 21:23
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-27 20:33
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-27 19:23
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-27 18:29
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-26 20:40
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-26 20:37
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-26 17:55
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-26 17:36
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-26 15:10
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-23 18:49
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-21 20:49
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-21 20:45
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-06 23:43
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-06 10:30
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-05 12:23
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-04 22:19
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-04 22:13
Trec	ZAPYTAJ TRENERA - VIDEO PORADY	2013-12-04 19:16
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-12-04 19:13
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-12-04 19:09