Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3828
Witam
To mój pierwszy post na forum. Chciałem się doradzić jak dawkować moje suple, żeby je wykorzystać w jak najlepszy sposób. Kupiłem NItrobolon II 700g, anabolic bcaa systen 300 kap., system protein 80, thermo speed extreme, L-Carnityne Activita. Chciałem zwiększyć definicje mięśni, uwidocznić bardziej mięśnie brzucha. Obecnie mam wysoko białkową diete, mało węgli. Oczywiście SP80 i bcaa nie musicie mi rozpisywać. Najbardziej chodzi mi o to, że ja treniengi na siłowni mam 4 razy w tyg rano około 10.00 i jak tu brać jedna dawke nitro po przebudzeniu i jedną przed treniengiem :/ tak jak piszą na opakowaniu. Po południu koło 18.00 również 4 razy w tyg. robie aeroby po 40 min rowerek. Prosiłbym o propozycje jak brać te suple. Dzięki i czekam na odpowiedzi.
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1952
supli masz sporo i to dobrych powinienes sporo na nich zrobic ale z aerobami nie przesadzaj wazysz 75 kg nabierz pierw troche masy pozniej mozesz pomyslec o rzeźbie (wiec teraz rob mniej powtorzen ale z wiekszymi abciazeniami) co do rozpiski napewno inni Cie poprowadzą..
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3828
To nie jest masa. Przeciez staki kreatynowe też się bierze i na redukcji i na masowaniu. Chciałem stracić troche bf i uwidocznić mięśnie, nie chodzi mi o jakies ogromne zwiększenie obwodów. Ale dzieki za odpowiedzi.
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3828
No to czemu na opakowaniu i wszedzie pisze ze 3 porcje po 5g. Czyli to wychodzi 15 nie 30. Musze sie przyzwyczaic do nitro bo boli po nim głowa tak jak to pisze ze moga wystapic nudnosci. Ale przejdzie :)