kristek86

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

581

przeczytanych postów

10033

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2025 (19:19)

Data rejestracji 22.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Redukcja na dopalaczu	13	2017-01-12 09:41
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę! witam, kiedyś byłem tu stałym bywalcem, ale budowa domu i dzieci spowodowały, że musiałem odstawić wszystko na boczny tor. na szczęście od pewnego czasu znów wróciłem do treningów i zamierzam zawalczyć o dojście do swojej życiowej formy :d mam	62	2016-09-15 11:31
Aminostar	Aminostar BCAA Powder - opinie <br><br> opis proszek bcaa to kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (l-leucyna, l-izoleucyna, l-walina). przeznaczona dla profesjonalnych	46	2011-01-07 09:21
Aminostar	AMINOSTAR Whey Protein Actions 85% - opinia witam, dzisiaj w sklepie widziałem to białko tzn. whey protein actions 85% 1200 g za 78 zł - smak wanilia albo truskawka. tylko mam taki problem, że nigdzie nie mogę znaleźć żadnych opinii na temat tego białka. jeśli ktoś używał to prosiłbym o	5	2010-12-27 15:16
Trec	Reżimy treningowe witam, wiele osób zastanawia się co kryje się pod nazwą "reżimy". mnie również nurtowało to pytanie, więc trochę pokopałem w internecie i w końcu znalazłem coś ciekawego. prawdę mówiąc nie ma zbyt wiele informacji o reżimach, ale myślę, że zawarte w	11	2011-02-22 11:07
Trec	[BLOG]kristek86-Wycinka na całego-REDUKCJA 2011 witam wszystkich, coraz bliżej wiosna, więc czas wziąć się za wycinkę zbędnego balastu i zacząć redukcję. będzie to moja pierwsza redukcja, więc na pewno przyda mi się pomoc zawodowców. dlaczego w dziale treca? bo już nie raz mi pomogli i mam	211	2011-02-19 15:29
Po siłowni, o siłowni	Usztywniacz nadgarstka witam. zastanawiam się nad zakupem usztywniacza/stabilizatora nadgarstka tylko dlatego, że przy większych ciężarach czuje go, a wolę już takie coś kupić niż sobie coś zerwać. zastanawiam się nad czymś takim: <img	11	2011-01-25 17:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Najlepsze Odżywki Na Rzeźbę	2017-12-21 13:18
Odżywki i suplementy	Suplementacja na mase dla początkującego	2017-12-21 12:26
Doping	Redukcja na dopalaczu	2017-01-12 15:01
Doping	Redukcja na dopalaczu	2017-01-12 13:53
Doping	Redukcja na dopalaczu	2017-01-12 13:17
Doping	Redukcja na dopalaczu	2017-01-12 12:35
Doping	Redukcja na dopalaczu	2017-01-12 11:40
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-11-27 12:01
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-11-27 10:31
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-11-08 20:56
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-11-08 11:15
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-11-06 13:52
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-11-01 13:39
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-30 21:49
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-30 18:53
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-30 16:34
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-30 12:40
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-27 22:20
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-26 15:27
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-26 14:28
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-26 13:01
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-26 12:59
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-26 10:10
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-17 18:55
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-16 13:15
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-13 20:48
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-12 07:33
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-11 09:01
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-06 13:45
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!	2016-10-04 11:18