MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Teraz czekamy na film z Chełma:)

Dzisiaj byłem w Poznaniu u Radka Słodkiewicza na konsultacjach i treningu.Od poniedziałku koniec odpoczynku i zaczynam etap budowania masy.Wrzucę kilka fotek w okolicach poniedziałku,potem co miesiąc będę wrzucał kolejne,także będziecie mogli śledzić moje poczynania.
Dzisiaj przetrenowałem nogi,z racji tego że Radek ma na siłowni świetne maszyny do wykonania tej grupy mięśniowej.U mnie na siłowni niestety nie mam takiej sielanki.
-wyprosty ud siedząc 4x12
-wypychanie na suwnicy siedząc 4x12
-przysiady na maszynie 4x10
zginanie podudzi siedząc 4x12
-zginanie podudzi leżąc 4x10
-wspięcia na palce siedząc 4x20
-wspięcia na palce stojąc 4x15

a ile Papaj aktualnie wazysz110- 112kg?

104kg aktualnie dlatego że dużo nie jadłem i nie specjalnie trenowałem,a wszystko po to żeby dać odpocząć mięśniom...ale planuję wagę dobić do 115kg.

104kg to nie tak zle dobrze ze poniżej 104kg niespadles ,no to powodzenia w dochodzeniu do wagi 115kg

Żałuje że nie mogłem być na otwarciu, sic!
Asortyment na prawde pokaźny, byłem ostatnio obsługa bardzo miła, wszystko się świetnie prezentuje, na poziomie. IMO najlepszy sklep ze sprzetem sportowym w Zamostku, inne nie mają do niego startu

Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2012-01-05 20:54:12

hej Papaj - piszesz , że pjechałeś na konsultacje do Radka, więc mam pytanie czy na sezon 2012 bedziesz sie przygotowywał i konsultował z Radkiem (czyli spróbujesz czgoś innego) - czy dalej będziesz się kosultował z Leszkiem i Kasią ? tak pytam z ciekawości
Pozdrowienia i sukcesów w 2012r

^^ tak jak wyzej, tez mnie ciekawi jak to ze wspolpraca z p.Leszkiem i p.Kasia. Czy beda to konsultacje treningowe i zywieniowe czy konsultacje dotyczace "suplementacji" ?

Zacząłem współpracę z Radkiem Słodkiewiczem od A do Z.Mam nadzieję że efekty tej współpracy będzie widać na jesień.

Papaj bedzie zadowolony na 100% a co do treningu nóg to Tomek zapraszam do mnie masz bliżej i te same maszyny...