MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Nowy temat Temat Zamknięty

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

mały zakup

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

zwierz77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2217

to na 2 tygodnie wystarczy:) moze...

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Przy możliwościach Papaja myślę, że krócej

.
Tomek kasy zaoszczędził hmm z 7 i pół dyszki biorąc pod uwagę przeciętną cenę 15 dzików

(15zł) za 1 kg mlodych jędrnych piersi

.
Zawsze do przodu, a można za to kupić już 20 x 500 gram ryżu basmati w Lildu

albo kupić Małe opakowanie Whey 100

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-06 20:25:05

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

mi by na półtora miesiąca wystarczyło tego mięcha i to spookojnie.

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 6776 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50488

Papaj
Jedna babcia mnie wk....ła bo stała przede mną i się zastanawiała czy wziąć opakowanie 500gr czy może 700g!!!Ale Ja jej pokazałem jakie zakupy się robi jak jest promocja.Patrzyła na mnie jak na Yeti,zresztą przy kasie też

A dla mnie to nie jest śmieszne, ale smutne. W naszym kraju ludzie mają tak głodowe emerytury lub renty, że muszą liczyć się z każdą złotówką. Więc to czy kupi się 500g czy 700g mięsa często jest bardzo ważną decyzją na co wydać ostatni grosz. Emerytury są po 10 więc babcia pewnie musiała przemyśleć czy jej wystarczy potem jeszcze na chleb czy nie. Zastanówcie się czasami nad tym.

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18690

Masz racje zgadzam się z Tobą,ale mimo wszystko jak babka stoi pięć minut i wkłada i wykłada,zamienia jedna paczkę dziesięć razy to mimo wszystko jest to trochę irytujące.Ja jak idę do sklepu to wiem ile kasy na co mam wydać a nie zastanawiam się i przeliczam na miejscu.Ale takie to już życie staruszków.Nas pewnie też tak albo jeszcze gorsza przyszłość czeka.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-09-06 22:23:36

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18690

Dzisiaj katowałem nogi.Waga rano na czczo 103,5kg:)Aeroby dzisiaj odpuściłem.Ale jutro o 8.00 rano lecę na 45min pochodzić na bieżni i 23.15 druga sesja 45min.
Dzisiejszy trening wyglądał tak:
-wyprosty jednonóż siedząc 4x15
-przysiady ze sztangą z tyłu 4x12
-wykroki chodzone z hantlami 4x20
-wyciskanie nogami do góry na maszynie leżąc 3x20
-syzyfki 3x15
-wypychanie nóg w tył na maszynie klęcząc(pośladki) 4x15

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Papaj śledzę od początku przygotowania, pamiętam jak jeszcze SM za gówniarza oglądałem to u mnie zawsze budziłeś sympatie i kibicowałem

A teraz życzę powodzenia

Co do ostatniego ćwiczenia to robisz to na maszynie do uginanie nóg leżąc? spotkałem się z ćwiczeniem "wykopy w tył" to o te ćwiczenie chodzi

?
Pozdrawiam.

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18690

Tak chodzi o to ćwiczenie robię je na specjalnej do tego ćwiczenia maszynie.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

damiano8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1413

Witam cie Papaj.Mam do ciebie pytanie jak podzielic okres treningowy od wrzesnia 2012 do lipca 2013?Jestem wlasnie po przerwie 2 miesiecznej od treningow i mysle ze wrzesien zrobie okresem wstepnym po przerwie a potem niewiem co dalej czy sile, ew. mase?
ile tygodni robi sie silę i mase?
jaka ilosc czwiczen wykonujesz na sile,serii i powtorzen?
Za odpowiedz z gory dziekuje
DANIEL
Pozdrawiam

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat