PK_Kaczor
mały zakup 
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
11936
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
90986
...
zwierz77
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2217
to na 2 tygodnie wystarczy:) moze...
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Przy możliwościach Papaja myślę, że krócej 
.
Tomek kasy zaoszczędził hmm z 7 i pół dyszki biorąc pod uwagę przeciętną cenę 15 dzików
(15zł) za 1 kg mlodych jędrnych piersi .
Zawsze do przodu, a można za to kupić już 20 x 500 gram ryżu basmati w Lildu albo kupić Małe opakowanie Whey 100
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-06 20:25:05
.
Tomek kasy zaoszczędził hmm z 7 i pół dyszki biorąc pod uwagę przeciętną cenę 15 dzików
(15zł) za 1 kg mlodych jędrnych piersi .
Zawsze do przodu, a można za to kupić już 20 x 500 gram ryżu basmati w Lildu
albo kupić Małe opakowanie Whey 100
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-06 20:25:05
...
xmejux
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
85038
mi by na półtora miesiąca wystarczyło tego mięcha i to spookojnie.
...
Martainn
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
6782
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50555
PapajJedna babcia mnie wk....ła bo stała przede mną i się zastanawiała czy wziąć opakowanie 500gr czy może 700g!!!Ale Ja jej pokazałem jakie zakupy się robi jak jest promocja.Patrzyła na mnie jak na Yeti,zresztą przy kasie też
A dla mnie to nie jest śmieszne, ale smutne. W naszym kraju ludzie mają tak głodowe emerytury lub renty, że muszą liczyć się z każdą złotówką. Więc to czy kupi się 500g czy 700g mięsa często jest bardzo ważną decyzją na co wydać ostatni grosz. Emerytury są po 10 więc babcia pewnie musiała przemyśleć czy jej wystarczy potem jeszcze na chleb czy nie. Zastanówcie się czasami nad tym.
...
MrPapaj
T. Lech
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3172
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18690
Masz racje zgadzam się z Tobą,ale mimo wszystko jak babka stoi pięć minut i wkłada i wykłada,zamienia jedna paczkę dziesięć razy to mimo wszystko jest to trochę irytujące.Ja jak idę do sklepu to wiem ile kasy na co mam wydać a nie zastanawiam się i przeliczam na miejscu.Ale takie to już życie staruszków.Nas pewnie też tak albo jeszcze gorsza przyszłość czeka.
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-09-06 22:23:36
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-09-06 22:23:36
...
MrPapaj
T. Lech
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3172
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18690
Dzisiaj katowałem nogi.Waga rano na czczo 103,5kg:)Aeroby dzisiaj odpuściłem.Ale jutro o 8.00 rano lecę na 45min pochodzić na bieżni i 23.15 druga sesja 45min.
Dzisiejszy trening wyglądał tak:
-wyprosty jednonóż siedząc 4x15
-przysiady ze sztangą z tyłu 4x12
-wykroki chodzone z hantlami 4x20
-wyciskanie nogami do góry na maszynie leżąc 3x20
-syzyfki 3x15
-wypychanie nóg w tył na maszynie klęcząc(pośladki) 4x15
Dzisiejszy trening wyglądał tak:
-wyprosty jednonóż siedząc 4x15
-przysiady ze sztangą z tyłu 4x12
-wykroki chodzone z hantlami 4x20
-wyciskanie nogami do góry na maszynie leżąc 3x20
-syzyfki 3x15
-wypychanie nóg w tył na maszynie klęcząc(pośladki) 4x15
...
Luk_aszz
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
18013
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
267031
Papaj śledzę od początku przygotowania, pamiętam jak jeszcze SM za gówniarza oglądałem to u mnie zawsze budziłeś sympatie i kibicowałem A teraz życzę powodzenia
Co do ostatniego ćwiczenia to robisz to na maszynie do uginanie nóg leżąc? spotkałem się z ćwiczeniem "wykopy w tył" to o te ćwiczenie chodzi?
Pozdrawiam.
A teraz życzę powodzenia Co do ostatniego ćwiczenia to robisz to na maszynie do uginanie nóg leżąc? spotkałem się z ćwiczeniem "wykopy w tył" to o te ćwiczenie chodzi
? Pozdrawiam.
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
MrPapaj
T. Lech
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3172
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18690
Tak chodzi o to ćwiczenie robię je na specjalnej do tego ćwiczenia maszynie.
...
damiano8
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1413
Witam cie Papaj.Mam do ciebie pytanie jak podzielic okres treningowy od wrzesnia 2012 do lipca 2013?Jestem wlasnie po przerwie 2 miesiecznej od treningow i mysle ze wrzesien zrobie okresem wstepnym po przerwie a potem niewiem co dalej czy sile, ew. mase?
ile tygodni robi sie silę i mase?
jaka ilosc czwiczen wykonujesz na sile,serii i powtorzen?
Za odpowiedz z gory dziekuje
DANIEL
Pozdrawiam
ile tygodni robi sie silę i mase?
jaka ilosc czwiczen wykonujesz na sile,serii i powtorzen?
Za odpowiedz z gory dziekuje
DANIEL
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
aminokwasy..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Definicja na HMB Revolution
