MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Dokładnie wjechał w zaparkowany samochód,każdemu mogło się zdarzyć.Policjanci nie chcieli autografu bo widać było że sport to ostatni raz uprawiali w podstawówce :)

Ja mysle, ze gosc wiedzial czyj to jest samochod i zadzwonil ze strachu na policje

Zwierz - Gleba , w sumie jakbym wjechał w Tomka samochód i bym znał go tylko z widoku nie wiedząc kim jest to bym chyba zniósł jajko hehe.Albo bym sam się za naprawę wziął zanim Tomek by się obudził


Tomek zapodał byś jakieś zdjęcia może? ciekawi mnie teraz jak forma się prezentuje , ale znając życie to będę szczenę zbierał z ziemi

ok jutro porobię jakieś foty i coś wrzucę,ale uprzedzam że jestem na masie:)

mieścisz sie jeszcze w obiektywie?

Tomek poczułeś szybsze bicie serca jak otworzyłeś drzwi, a tutaj panowie policjanci ?? ehheheh

tez jestem ciekawy Twojej aktualnej formy

jabolcokk

Tomek poczułeś szybsze bicie serca jak otworzyłeś drzwi, a tutaj panowie policjanci ?? ehheheh

Jabi poczułem to Ja "wk.....nie",że mnie ktoś budzi o tej godzinie.Ale przyszli w dobrej intencji.Fotek dzisiaj nie ma bo zapomniałem aparatu.Trzeba czekać do jutra.

Dzisiaj trening obręczy barkowej:
-wyciskanie hantli siedząc 4x12-8 40,40,50,50kg
-wznosy hantli bokiem 4x12-10 18,20,22,24kg
-wznosy hantli wzdłuż tułwia 4x12-10 24,26,28,30kg
-wzosy hantli w opadzie tułowia 4x12-10 14,16,16,16kg
-odwodzenie ramion do tyłu siedząc na maszynie 3x10

Brzuch
-spięcia leżąc 4x30
-spięcia siedząc 3x30



Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-02-16 20:04:41

Facet byl naprawde spoko bo mogl poprostu ''wrzucic jedynke'' i ogien w swoja strone. Jesli nie masz jakiejs dobrej polisy AC to niestety nie byloby zbyt fajnie. Wiec szczescie w nieszczesciu.
Tez czekam na foto formy

Na szczęście AC jest :)