Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
Napisał(a)
przy wadze 73kg bym chyba się porzygał przy 150 gramach ryżu Teraz jem 80g do każdego posiłku i się najadam.
...
Napisał(a)
Mi też ciężko jest/było zjadać 300gryzu i 250g kury do każdgo posiłku ale dawałem radę pomału pomału i talerz pusty,później otworzę dział i wrzucę fotki
Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-30 17:13:39
Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-30 17:13:39
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
To wrzucaj bo obiecujesz już kilka miesięcy:)
...
Napisał(a)
Przegięcie nawet ja jedząc Digestów stoo (enzymów trawiennych)na masie jak jadłem wszystko i dobiłem do 100 kg nie dałbym rady zjeść tyle - Przegięcie,
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-30 18:03:13
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-30 18:03:13
...
Napisał(a)
Rozwala mnie ten gigant...
Brzuch mu wywali, a nogi, plecy jakie są takie będą
I jeszcze ten jego nowy temat w którym suplementacja jest przed dietą
Lecz się człowieku
EDIT:
I zapomniałem o tym, że dobre kawały opowiada
Na przykład ten w jego podpisie
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-08-30 19:17:42
Brzuch mu wywali, a nogi, plecy jakie są takie będą
I jeszcze ten jego nowy temat w którym suplementacja jest przed dietą
Lecz się człowieku
EDIT:
I zapomniałem o tym, że dobre kawały opowiada
Na przykład ten w jego podpisie
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-08-30 19:17:42
...
Napisał(a)
kotlet95-zawsze się czepiasz takich drobnostek? typu jak ktoś coś napisał itp.
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
Gigant lepiej tak nie odpisuj szybko, tylko zakładaj ten dziennik czy co tam chcesz i pokaż te swoje foty
...
Napisał(a)
A Ty zawsze zadajesz takie głupie pytania?
Wklejaj lepiej te fotki i dietę bo wszyscy doczekać się nie mogą...
Wklejaj lepiej te fotki i dietę bo wszyscy doczekać się nie mogą...
...
Napisał(a)
Dzisiaj skatowałem mięśnie nóg,uwielbiam się nad nimi znęcać.Trening poprzedzony był 5-cio minutową rozgrzewką na rowerze+rozciąganiem mięśni.Kiedyś nie zwracałem na to zbyt dużej uwagi.Teraz kiedy często trafiają się różne kontuzje podchodzę do rozgrzewki bardzo poważnie
Trening wyglądał następująco:
-przysiady ze sztangą na plecach 5×15 (90,110,130,150,160kg)
-wyprosty na maszynie siedząc 4×12 powt.
-wypychanie nogami na maszynie siedząc 4x15powt.
-wykroki chodzone z hantlami 4×20 kroków
ŁYDKI
-wspięcia na palce stojąc 4×25
wspięcia na palce siedząc 4×25
Co tydzień staram się zmieniać kolejność ćwiczeń tak żeby nie przyzwyczajać mięśni do tych samych bodźców treningowych.Jutro dzień wolny od treningu siłowego,będę tylko kręcił aeroby z rana 45min.W suplementacji na razie bez zmian,tylko od poniedziałku dorzucam spalacz tłuszczu CLENBUREXIN.
Trening wyglądał następująco:
-przysiady ze sztangą na plecach 5×15 (90,110,130,150,160kg)
-wyprosty na maszynie siedząc 4×12 powt.
-wypychanie nogami na maszynie siedząc 4x15powt.
-wykroki chodzone z hantlami 4×20 kroków
ŁYDKI
-wspięcia na palce stojąc 4×25
wspięcia na palce siedząc 4×25
Co tydzień staram się zmieniać kolejność ćwiczeń tak żeby nie przyzwyczajać mięśni do tych samych bodźców treningowych.Jutro dzień wolny od treningu siłowego,będę tylko kręcił aeroby z rana 45min.W suplementacji na razie bez zmian,tylko od poniedziałku dorzucam spalacz tłuszczu CLENBUREXIN.
...
Napisał(a)
CLENBUREXIN jest super
trening konkretny, przypomnialo mi sie jak przed europa katowalismy nogi u mnie!
trening konkretny, przypomnialo mi sie jak przed europa katowalismy nogi u mnie!
michalkarmowski.pl
trecteam.pl
energy-club.pl
Poprzedni temat
aminokwasy..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Definicja na HMB Revolution
Polecane artykuły