O k... tyle białka w jednym posiłku ? Widzę, że szanujesz swoje nerki :D
...
Napisał(a)
"Z reguły jem 500g twarogu chudego, parę jajec i jakaś oliwa"
O k... tyle białka w jednym posiłku ? Widzę, że szanujesz swoje nerki :D
O k... tyle białka w jednym posiłku ? Widzę, że szanujesz swoje nerki :D
...
Napisał(a)
Pewnie pije duzo wody
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Tak, piję spore ilości wody.
Czasami rozdzielam 0.5kg twarogu na dwa mniejsze posiłki.
Tylko dręczy mnie ta sprawa z aminokwasami..
Czasami rozdzielam 0.5kg twarogu na dwa mniejsze posiłki.
Tylko dręczy mnie ta sprawa z aminokwasami..
...
Napisał(a)
tak jak pisali wcześniej BCAA i za 20 min możesz lecieć biegać.Trochę glikogenu zawsze będzie wykorzystane podczas biegania,ale wszystko zależy od tętna w jakim biegasz.Jak tętno będzie za wysokie to faktycznie zużywany będzie tylko glikogen mięśniowy.Dlatego Ja osobiście nie preferuje biegania tylko rower stacjonarny lub szybki marsz na bieżni lub w terenie.Możesz też zjeść śniadanie i za 2 godzinki zrobić trening aerobowy.Ja zawsze jednak robiłem to z rana na czczo po spożyciu BCAA G FORCE+AMINO WHEY SYSTEM.
...
Napisał(a)
Moja dzisiejsza kolacja...I jutro cały dzień na tym jadę.
-pierś z kurczaka-1kg
-ryż paraboliczny-3 worki ryżu
-len mielony odtłuszczony-1 łyżeczka
-pół natki pietruszki
-cebula 1 szt.
-czosnek 2 ząbki
-2 białka jajka
-sól i pieprz do smaku.Wszystko ładnie wymieszać i na patelnię.
Fajny posiłek w trasę lub do szkoły,nie trzeba wachlować łyżą.
Przepis z książki Kasi Matelli "Supersylwetka".
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-08-23 22:34:44
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tomek widzę,że bazujesz na ryżu parabolicznym w trakcie budowy masy mięśniowej,a co jeśli chodzi o brązowy, jakie masz osobiste odczucia w kwestii ryż paraboliczny VS brązowy??
...
Napisał(a)
jaka to czesc wola i gdzie kupiona? ile czas ja smazyles?
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
Ktory ryz stosowac najlepiej ?
Najcześciej jade basmati okolotreningowo ale dzis spróbuje parboiled
brązowy dla mnie odpada
E: Giszman widze ze wielkie umysły myślą podobnie
Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-08-25 13:01:54
Najcześciej jade basmati okolotreningowo ale dzis spróbuje parboiled
brązowy dla mnie odpada
E: Giszman widze ze wielkie umysły myślą podobnie
Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-08-25 13:01:54
" Niech sucha masa bedzie z toba "
Poprzedni temat
aminokwasy..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Definicja na HMB Revolution
Polecane artykuły