Dairy

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1276

przeczytanych postów

6997

napisanych postów

Imię Andrew

Nazwisko xxxx

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Masa Masa i jeszcze raz Masa !

Zainteresowania b.d.

Dieta Zawsze na maxa !! 350+/500-550/100

Uprawiane sporty Bodybuilding

Ostatnia aktywność 08.05.2014 (09:16)

Data rejestracji 20.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	oxandrolon, czy warto?	65	2011-08-24 20:01
Trec	Białka Treca-Whey 100? kupiłem dziś ze znajomym ponad 15 kg białek trec %-) tak sie miło złożyło . wszystko miło fajnie i ok ( jak narazie ;-) ) 1 rzecz która mnie bardzo dziwi, owtorzyłem whey 100, dawno temu mialem białka trecowe i pamietałem że miarki są mierzone	24	2011-12-05 16:26
Trec	Rzezba: Stopniowe obcinanie węgli, pytanie . witam panowie, mam pytanie odnośnie obcinania węgli = schodzenie z masy na wycinkę . obcenie trwa 2 dzień off , węgle na masie były na poziomie 500g około 5g/kg ( właczają vitargo ) . dziś kalkuluję ww na poziomie 350-400. myślę że maksymalnie	10	2011-05-02 17:40
Trec	Koniec Rzezby , nowa masa ! witam panowie , a wiec po ponad 3'5 miesiaca wycinki z gorszymi i lepszymi reultatami koncze rzezbe . z grubego czlowieka z dobra masa miesniowa do chudego szkieleta z oznakami ze cos cwiczy . od	98	2010-07-14 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne Aeroby witammam pytanie , koncze ckd i zamierzam rozbic cardio na poranne na pusty ( podkrecenie metabolizmu ) i potreningowe afterburningi ( tez az aby juz nie tracic miesni przez godzinne cardio ) dostalem rade aby rano robic 25-30 min i tentno	5	2010-07-04 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeżba + redukcja kilka pytań co do diety . wzrost : 193 waga : 102kg cel : rzezba + redukcja przez ostatni rok udalo mi sie nabrac dobrej jakosci miesa ale jak to tez jest na masie troche sie zalac . od jutra lece rzezbe . potrzebuje pomocy przy diecie aby optymalnie wykorzystac ten	5	2010-03-14 20:08
Zdrowie i Uroda	Bóle przy przysiadach . witam na 3 treningu hst przy 15stkach-przysiadach cos sie stało .. w 13 powt strasznie mnie zaczela bolec glowa z zawrotami i zlym samopoczuciem , uczucie jakby mi sie cos " rozlalo" z głowy do karku , dosłownie . dzis znow siady i znow przy	1	2009-10-06 18:31
Odżywki i suplementy	Problem z odmierzenie białka witam zakupiłem dziś olimp whey complex 100 % . dawkowanie : 35 gram ale bez miarki i tu pojawia sie problem . posiadam miarke treca 50 cc / 25 g . ale z tego co zauwazylem bialko olipmu jest gestrze i ciezsze . i pytanie czy stosowanie 1	1	2009-07-03 19:25
Zdrowie i Uroda	Problem z plecami witam na wstepie opowiem krotką historie aczkolwiek niezbyt miła mych pleców . pod koniec tamtych wakacji miałem wypadek na rowerze : złamanie trzonu kregu 6 w odcinku piersiowym i zerwania miesni ( a raczej naczyn krwionosnych ) łaczących sie	1	2009-06-25 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno małe pytanie siema czy jak posilek nietreningowy moge zastosowac : ryz 150 g + zmielone truskawki z miodem ( bo nienawidze samego ryzu ) 100 g-150 g kurczaka fasola	6	2009-06-24 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 13:06
Trec	Białka Treca-Whey 100?	2011-12-05 17:48
Trec	Białka Treca-Whey 100?	2011-12-05 17:15
Trec	Czas rozbujać Trec-Team %-)	2011-11-20 15:58
Trec	Michał Karmowski- Trec Team	2011-09-27 15:30
Trec	Michał Karmowski- Trec Team	2011-09-25 23:24
Trec	Michał Karmowski- Trec Team	2011-09-23 21:41
Trec	Michał Karmowski- Trec Team	2011-09-23 21:36
Trec	Michał Karmowski- Trec Team	2011-09-23 21:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	--- MR. OLYMPIA 2011 ---	2011-09-18 14:39
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-09-02 15:29
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-09-02 15:23
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-09-02 15:19
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-09-02 15:01
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-09-02 14:35
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-09-02 14:03
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-09-02 13:54
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-09-02 01:33
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-08-29 23:42
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-08-27 18:23
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-08-27 17:53
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-08-25 22:23
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-08-25 17:53
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-08-25 15:08
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-08-25 14:59
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-08-25 14:20
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-08-25 01:34
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-08-24 21:12
Doping	oxandrolon, czy warto?	2011-08-24 20:19
NUTRIFARM&OLIMP	CREATINE XPLODE miażdżący matrix 6 form kreatyn bez cukru ! NOWOŚĆ !!!	2011-07-07 17:34