NomenNescio

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1838

przeczytanych postów

21318

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia masażysta

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, Dietetyka, Historia.

Dieta LC

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2025 (07:27)

Data rejestracji 20.10.2011 (07:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 6

Przysiad: 130 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Holly Beck IFBB Pro holly beck 47 letnia zawodniczka fitness sylwetkowego z sarasoty na florydzie. poczatki startów w roku 2005, 2009r przyniósł jej kilka zwycięstw, jak sama pisze: [quote= holly beck] i came out of retirement and decided to try it	12	2013-03-06 09:09
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Ashley Horner WBFF Pro [color=green][size=big]ashley horner[/size][/color] wiek 26 pochodzenieoklahoma, usa karta pro listopad 2012 ciekawostki ashley ma korzenie indiańskie- plemie choctaw. przygodę ze sportem zaczynała od drużyny	314	2013-03-07 21:33
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Ashley Sebera IFBB Pro [size=big]ashley sebera[/size] npc bikini npc natural ohio (national physique committee) april 2011 bikini – 1st place champion mike francois npc contest- may 14th 2011- 8th out of 23 npc/ifbb north american sept 2011- 16th	12	2013-04-29 10:38
Trening dla początkujących	[BLOG] - NomenNescio witam, słowem wstępu będzie to mój enty dzienniczek treningowy na tym forum. dołożę, wszelkich starań, żeby należał do tych bardziej udanych. :-) celem jest standardowo redukcja, ale także rozwój. z zawodu jestem masażystą, pracuje jako	4	2016-01-03 12:57
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project. witam ;-) nie będę się zbytnio rozpisywał, zakładam dziennik w dziale firmy którą głównie będę się suplementował, dodatkowo szukam motywacji do pracy. celem będzie redukcja, później przygotowanie estetycznej sylwetki na wakacje. czy sie uda? mam	107	2014-10-22 21:53
Iron Horse Series	NN feat. IHS- The Next Episode http://storage.sfd.pl/obrazkisfd/zdjeciasfd/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png witam w moim kolejnym dzienniku, jest to kontynuacja	196	2013-06-24 01:12
Iron Horse Series	NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT http://storage.sfd.pl/obrazkisfd/zdjeciasfd/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png [size=big][color=green]wstęp[/color][/size] siemanko, na początku tego dzienniczka o buńczucznej nazwie, kilka słów wstępu. chciałem	725	2013-01-13 10:57
Trening dla początkujących	NomenNescio- GraniceWyobraźni. przedmowa: celem niniejszego bloga jest zmotywowanie mnie do ciężkiej pracy nie tylko na płaszczyźnie treningowej ale także na uczelni, czy w życiu prywatnym. nie będę się tu rozpisywał, ogólne założenie znajduje się poniżej ewentualnie	302	2011-10-23 19:39
Po 35 roku życia	Konkurs cz 1-trener kulturysty PJ Braun http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/425231_3451263406518_1418745627_3382334_417037446_n.jpg [size=big]philip drew braun jr[/size] swoją przygodę ze sportem zaczynał jako zawodnik footballu amerykańskiego,	0	2012-03-06 09:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] - NomenNescio	2016-01-08 17:47
Trening dla początkujących	[BLOG] - NomenNescio	2016-01-03 13:16
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-08-20 20:55
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-07-03 08:06
ActivLab	Kondzio powrót do formy:D	2015-07-01 06:04
ActivLab	Ania B. i RedAlert - sukcesy po 40-ce :-)	2015-07-01 06:01
Dzienniki Treningowe	[DT] Dideek & Fitnesska	2015-06-30 05:27
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-29 22:24
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-29 22:20
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-28 21:27
Kuchnia SFD	[BLOG]. kulinarny Grekusia	2015-06-28 21:18
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-28 09:10
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-28 06:27
Dzienniki Treningowe	[DT] Dideek & Fitnesska	2015-06-27 20:58
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-27 20:52
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-27 20:39
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-26 18:08
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-25 08:30
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-24 08:36
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-24 06:23
ActivLab	[DT]Jak nie zrobie z siebie potwora to żądam o bana.	2015-06-23 13:58
ActivLab	DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54	2015-06-23 09:45
ActivLab	[DT]Jak nie zrobie z siebie potwora to żądam o bana.	2015-06-23 09:43
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-22 18:32
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-22 18:30
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-21 08:37
ActivLab	[DT] Aniitka155 od Ladies do ActivLab	2015-06-20 22:50
ActivLab	[DT] Aniitka155 od Ladies do ActivLab	2015-06-20 22:16
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-20 22:11
ActivLab	DT- Mr. Bastard Project.	2015-06-20 05:54