iromen1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

653

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Bardzo dobra

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 05.04.2014 (21:22)

Data rejestracji 02.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Poprawa siły wycisku według Jarka Dymka siema mam 2 pytanka dotyczace nizej ukaznego 6 tygodniowego planu. wkleilem juz to w treningu dla zaawansowanych ale odesłali mnie tutaj heh. ;] 1. czy ktos z was moze stosowal ten plan? wy sami albo wasi znajomi?? 2. jakie rezultaty po tym	19	2008-01-30 22:33
Trening dla zaawansowanych	HST do oceny. Prosze o pomoc chiałbym sie dowiedziec czy dobrze rozpisalem sobie ćwiczenia : nogi: -przysiady ze sztanga -przysiady ze sztanga trzymana z przodu/ albo prostowanie nóg siedzac na maszynie ?? klatka: -wyciskanie na plaskiej -wyciskanie na	2	2008-02-22 22:08
Trening dla zaawansowanych	Hst, kolejny cykl pytanie ? mam pytanie czy hst mozna robic przez dluzszy czas ? tzn. zrobie 1 cykl i chcem następny ile czasu przerwy po 1 cyklu ? i czy tak w ogóle mozna ?	4	2008-02-22 16:45
Trening dla początkujących	MASS-iromen1 i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy dokładnie 7 miesiecy systematycznie wczesniej z rok reakreacyjnie na w-f ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj	2	2008-02-19 18:02
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sily według planu Jarka Dymka siema mam 2 pytanka dotyczace nizej ukaznego 6 tygodniowego planu. 1. czy ktos z was moze stosowal ten plan? wy sami albo wasi znajomi?? 2. jakie rezultaty po tym planie? ile kg przyszlo na ławce	24	2008-01-30 22:26
Trening dla zaawansowanych	Trening na Mase do oceny witam, ułożylem plan treningowy na mase stosujac sie do zasad : 1. trening w okresie jej budowania powinien opierać się na stosunkowo dużych ciężarach (tak aby robić maksymalnie 12powtórzeń, a minimalnie 6). liczba serii adekwatna do	8	2007-11-02 23:39
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc witam. wkleilem juz ten trening do treningów zaawansowanych ale chyba nie tam jego miejsce. ułożylem plan treningowy na mase stosujac sie do zasad : 1. trening w okresie jej budowania powinien opierać się na stosunkowo dużych ciężarach	5	2007-11-03 14:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Hst, kolejny cykl pytanie ?	2008-02-22 17:33
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sily według planu Jarka Dymka	2008-02-08 14:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2008-01-31 15:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Poprawa siły wycisku według Jarka Dymka	2008-01-31 14:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2008-01-31 14:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Poprawa siły wycisku według Jarka Dymka	2008-01-31 13:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Poprawa siły wycisku według Jarka Dymka	2008-01-31 13:49
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sily według planu Jarka Dymka	2008-01-31 13:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Poprawa siły wycisku według Jarka Dymka	2008-01-31 13:46
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sily według planu Jarka Dymka	2008-01-31 13:42
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sily według planu Jarka Dymka	2008-01-31 11:53
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sily według planu Jarka Dymka	2008-01-31 10:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Poprawa siły wycisku według Jarka Dymka	2008-01-31 10:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Poprawa siły wycisku według Jarka Dymka	2008-01-31 10:19
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sily według planu Jarka Dymka	2008-01-31 10:11
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sily według planu Jarka Dymka	2008-01-30 22:59
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sily według planu Jarka Dymka	2008-01-30 22:53
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sily według planu Jarka Dymka	2008-01-30 22:47
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sily według planu Jarka Dymka	2008-01-30 22:34
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-11-08 22:00
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-11-08 08:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na Mase do oceny	2007-11-03 18:24
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-11-03 15:07
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc	2007-11-03 14:52
Trening dla początkujących	Pytanko odnosnie treningu	2007-11-03 14:50
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc	2007-11-03 14:48
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc	2007-11-03 14:46
Trening dla początkujących	Pytanko odnosnie treningu	2007-11-03 14:33
Odżywki i suplementy	Co na początek?	2007-11-03 10:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na Mase do oceny	2007-11-02 23:57