Poprawa sily według planu Jarka Dymka

no nie wiem ćw. od 3 mc z czego tak 1 już na poważnie, wiem że to raczej mało. W Pt poszło 4x75, jutro sprawdzam maxy i myślę że te 80 pójdzie ale to i tak o wiele za mało jak na moje wymiary.

Więc zaszła pomyłka - sądziłem, że masz dłuższy staż.
W tej sytuacji moja wcześniejsza uwaga o "tragedii" jest bez sensu.
Powoli, systematycznie i z głową - dojdziesz do większych ciężarów.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-02-03 21:48:24

hej witam dziś zrobiłem sprawdzałem maxa i się podbudowałem 90kg wywaliłem bez odbicia to znaczy że przez ostatni mc poszło 15-20 kg a myślałem że mam zastój . czyli jednak mój plan treningowy był dobry :) ale teraz pojadę splitem zobaczymy jak będzie. pozdro

No no to bardzo ladnie ja teraz robie przerwe i zaczynam ten plan :)