kaqzar

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

443

przeczytanych postów

11716

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie OFF

Zainteresowania siłownia, fitnes, dietetyka, doping

Dieta 4500 cal

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 05.05.2022 (19:59)

Data rejestracji 16.08.2007 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 105 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 46 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 124 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Biografie i książki kulturystów złotej ery witam, jak w temacie szukam książek kulturystów z lat 60-70. mogą być biografie, filozofie, metody treningowe. ważne żeby były po polsku... nie chcę nic od arnolda :) proszę o pomoc bo szukam już od jakiegoś czasu. może ktoś coś wie lub bardziej	1	2021-04-30 21:25
Zdrowie i Uroda	Suplementacja wit b12 2000mcg witam, jestem sportowcem weganinem. trenuję od 10 lat ciężary od ponad roku na samych roślinach. kupiłem większe dawki wit b12 2000 mcg z now. na opakowaniu napisane jest że jedną tabletkę dziennie ale nic po za tym. może taką dawkę suplementować	2	2020-09-05 14:43
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 1371660	3	2017-12-13 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Kulturystyka bez mięsa czesc wszystkim, cwicze amatorsko kulturystyke z 8 lat. nie mam problemow z ukladaniem diet do tej chwili... bo planuję wyrzucic z diety mieso i ryby... potrzebuję szczegółowych informacji czym mogę zastąpić mięso? jajka, wiadomo, twaróg no nie za	3	2017-05-05 22:13
Doping	jak to jest z tym trenenm?	12	2015-07-15 19:57
Doping	cykl omka deka	7	2015-01-01 20:55
Polacy za granicą	Odzywki w UK!! kto zna jakies strony internewe w uk gdzie mozna kupic odzywki niech pisze, prosze i zgory dziekuje	186	2008-01-15 14:01
Doping	Bardzo zle samopoczucie po cyklu	33	2013-07-07 16:56
Doping	pomoc w ulozeniu cyklu	13	2013-04-07 19:53
Doping	Piracetam Aaltus	2	2013-01-18 19:46
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie problem	3	2012-10-07 17:10
Doping	Ciekawy film o SAA	11	2012-09-30 17:11
Doping	Pierwszy cykl iniekcyjny, wskazowki	18	2012-09-23 08:17
Odżywki i suplementy	Białko optinum whey gold standard 100% chcialbym podzielic sie info o tym bialku ze jest poprostu konkretne :-) bralem wiele razy ostrowie i inne shity, i nigdy praktycznie nie czulem ani nie widzialem efektow, a tu na tym specyfiku, jakosc umiesnienia regeneracja caly czas na plus juz	7	2012-07-22 10:45
Usuniete tematy	linki do wyciagu heavy gladius witam, czy sa w sprzedazy linki? bo bede zamawial hz12 ale bede potrzebowal dluzsza linke bo oryginalna skrocilem	1	2012-07-15 12:16
Doping	Przygotowywanie do cyklu,	12	2012-07-13 19:43
Usuniete tematy	Zamówienie o numerze 39958 jak wkońcu z tym zamowieniem? dzisiaj paczka miala byc juz. moze mi ktos to wyjasnic bardzo prosze i z gory dzieki	2	2012-06-18 15:32
Odżywki i suplementy	Q10, problem z odczytaniem daty waznosci witam mam problem z odczytaniem daty, mam to rozumiec ze termin waznosci do 2 lata od daty produkcji a to jest wlasnie data produkcji? dodam ze dzisiaj kupilem w sklepie z	7	2012-06-16 11:14
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 149034	1	2012-05-09 17:27
Doping	odblok po m-drolu	21	2009-02-22 15:17
Doping	metanabol otwarty rok	3	2012-03-10 18:00
Administracja i Moderatorzy	Co sie dzieje z moim tematem? co sie dzieje z moim tematem "methanaxin iran teheran" bo nie moge do niego wejsc i ma jakas gwiazdke o co chodzi?	9	2012-02-15 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki mam typ budowy? bo sam do konca nie jestem pewny ale podejrzewam endo /obrazkisfd/zdjeciasfd/8b10e9b62be4441296fab92dd348cab0.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd/679a1750b746462bae8c5dc57981dc14.jpg	10	2012-02-09 21:17
Trening dla zaawansowanych	trening parti miesni co dwa tygodnie witam, szykuje mi sie nowa praca w delegacji, kazda delegacja trwa 2 tygodnie (12 -14 dni). potem sa zawsze 2 tygodnie wolnego i tak caly czas. w czasie wyjazdu zero cwiczen bo nie bedzie czasu i miejsca, teraz pytanie czy da rade rozwijac miesnie	2	2011-12-07 15:02
Usuniete tematy	Recenzja Heavy Gladius HW9 witam wszystkich, kilka dni temu dostałem hw9. muszę przyznać że obsługa firmy kelton jest miła i co bardzo istotne można dogadać się w kwesti wysyłki i terminu dostarczenia bez żadnego problemu. sam czas realizacji przebiegał szybko to znaczy, w	9	2011-11-22 16:32
Usuniete tematy	numer zamówienia: 36605 bardzo ważne, potrzebuje zmienić formę płatności z przelewu na zapłate przy odbiorze. zmieniony przez - kaqzar w dniu 2011-11-17 14:49:20	4	2011-11-17 14:45
Usuniete tematy	heavy gladius witam, w najblizszych tygodniach bede zamawial ten wlasnie wyciag, mam pytanie jak dlugo trwa okres realizacji?	14	2011-11-06 21:17
Po siłowni, o siłowni	Wyciagi górne, trening plecow witam wszystkich mam pytanie, jakie znacie strony internetowe z sprzetem w rozsadnych cenach? ja znam marbo i kelton, podajcie strony jakie znacie z podobnym sprzetem	8	2011-10-30 17:05
Trening dla zaawansowanych	Barki wyciskanie sztangielkami siema wszystkim, mam taki problem. mam silownie w garazu, lawka sztangielki, sztanga itp. robiac przykladowo wyciskanie barkow siedzac sztangielkami np. po 45 kg troche ciezko je zarzucic na barki. nie mam sparing partnera odrazu mowie, znacie	7	2011-09-10 18:38
Odżywki i suplementy	jaki ethyl kreatyny? witam, jakiej firmy teraz ethyl kreatyny sie kupuje? dlugo nie bralem a dodam ze to moja ulubiona forma wiec darujcie sobie pitolenie o mono napiszcie jaka	2	2011-05-29 11:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Suplementacja wit b12 2000mcg	2020-09-08 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Kulturystyka bez mięsa	2017-05-06 14:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-07-22 19:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-07-21 16:25
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-07-21 16:22
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-07-20 06:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-15 19:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-13 15:57
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-02-08 12:41
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-02-08 10:27
Doping	pierwszy cukl	2015-02-05 16:15
Doping	Czy warto inwestować w omnadren?	2015-02-05 16:13
Trening dla zaawansowanych	Czy coś robię źle? Słabe przyrosty mimo starań	2015-02-04 11:41
Doping	Odblok HCG i Clomid	2015-02-03 14:27
Doping	Wasze porady i opinie na temat mojego 3-cyklu	2015-01-29 16:53
Doping	Wasze porady i opinie na temat mojego 3-cyklu	2015-01-29 15:52
Doping	wstydliwa sprawa	2015-01-25 13:43
Odżywki i suplementy	Branie boosteru testosteronu	2015-01-25 11:54
Doping	Cykl meta 15mg. Kiedy brać?	2015-01-12 19:56
Szybkie pytania bez logowania	Do dupy to wszystko	2015-01-10 13:11
Doping	Nowy cykl w nowym roku	2015-01-09 17:38
Doping	Nowy cykl w nowym roku	2015-01-09 17:06
Doping	Cykl Masa 3srodki Pomoc	2015-01-08 17:57
Szybkie pytania bez logowania	50 Tarzy Greya	2015-01-07 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nastolatek 16 lat , nie lubie mięsa , dieta i plan cwiczen dla goscia ,,szkieleta"	2015-01-06 18:44
Galeria Zdjęć	17 lat 2 lata stażu do oceny	2015-01-05 23:10
Doping	Hard muza trening/doping nie dla neleśników	2015-01-04 19:59
Doping	Hard muza trening/doping nie dla neleśników	2015-01-04 19:56
Doping	Hard muza trening/doping nie dla neleśników	2015-01-04 19:49
Doping	Hard muza trening/doping nie dla neleśników	2015-01-04 19:47