Gix666

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

194

przeczytanych postów

2412

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Wejherowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta mało węgla dużo białka

Uprawiane sporty Kulturystyka, Pływanie

Ostatnia aktywność 20.01.2013 (23:27)

Data rejestracji 31.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile CARBO po treningu? prośba o opinie strasznie męczy mnie jedno pytanie ile powinno się brac carbo odrazu po trenignu na rzeźbe w celu uzupełnienia glukozy przy wadze 98 kg chodzi mi zarówno o trening siłowy jak i aerobowy. czytałem już z różnych źródeł różne pomysły słyszałem opinie	32	2009-05-06 16:00
Doping	Meta Deca Enan jakie dawki dla mnie ?	4	2011-12-29 11:42
Doping	Porady odnośnie cyklu na mase + zbicie	0	2011-09-12 16:54
Dietetyka sportowa	Co najlepsze po aerobach ??? witam zastanawiam się co jest najlepsze zaraz po skończonych aerobach 40 - 60 min a co po 40 min siłowego + 20 min aero będąc w trakcie rzeźby mi się wydaje, że aero same węgle tylko tak 40g - 60g a po oporowym+aero białko 30g + węgle ok	2	2011-04-26 18:26
Zdrowie i Uroda	Następstwa pożaru względem zdrowia witam w moim miejscu pracy wybuchł pożar w skutek czego część została spalona reszta mocno osmolona, wentylacja zaciągnęła dym i rozprowadziła po całym obiekcie przyjechała straż zgasiła pojechała. już w dzień pożaru jakies 6h po ugaszeniu ja	2	2011-03-20 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Nocne Napady witam mam problem, może dla niektórych błachy ale dla mnie jest on na prawdę poważny. otóż w trakcie dnia trzymam dietę bez większych problemów: nie jem słodyczy fastfoodów mało węgli itp natomiast w nocy i zdarza się to praktycznie co noc o	2	2011-02-10 13:10
Doping	Jaki odblok po takich cyklach	5	2011-02-10 10:56
Doping	3 Cykl do sprawdzenia/poprawienia	5	2011-02-03 09:03
Inne dyscypliny	SNOWBOARD 1 RAZ indywidualna porada witam wszystkich od razu powiem że w tym temacie przeglądałem forum i jestem zakręcony dlatego zakładam własny temat w zeszłym roku 1 raz założyłem deche teraz wybieram sie ze znajomymi w alpy i chciałbym kupić sprzęt. mam 191 cm wzorstu 98kg	8	2010-10-14 12:25
Odżywki i suplementy	Co z tym STORMem? Metamorfoza? witam panowie mam pytanie otóż kupiłem storma juz z rok temu i on tak sobie stał na półce teraz chciałbym go wszamać z tym że proszek zamienił się w jednądużą twardą grude lokko gumowatą tak jaby ten storm naciągnął wigloci. stał w suchym miejscu	4	2010-10-14 07:32
Zdrowie i Uroda	Sposób na rozstępy - mi pomógł możliwe, że ktoś na forum już o tym wspominał ale nie znalazłem więc uznałem, że warto napisać :d od dłuższego już czasu walczyłem z wciąż powstającymi rozstępami na moim ciele, głównie na bicepsach oraz w okolicach pach. bezskutecznie.	15	2008-02-24 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu przy robieniu masy witam mam taki dylemat zastanawiam się czy robiąc beztłuszczową masę powinienem odrazu po treningu zażyć gainera czy tylko carbo i 20 minut po treningu jakieś białko. które rozwiązanie będzie lepsze, tak, żeby mnie nie otłuściło ;)	2	2009-03-05 16:52
Zdrowie i Uroda	Turystyka Zdrowotna POIMOCY witam mam pracę do napisania na temat turystyki zdrowotnej/uzdrowiskowej. czy ktoś z was ma może jakieś artykuły na ten tamat? byłbym bardzo wdzięczny.	0	2008-11-05 10:44
Trening dla zaawansowanych	Barki jak lepiej przodem czy tyłem mam takie pytanie czy jest róznica w cwiczeniu na barki czy gryf wyciska sie zza karku czy z przodu? mi lepiej robi sie zza karku ale nie daje mi spokoju jak jest lepiej ? ('');	8	2008-02-22 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wycinke dla Endomorfa chiałbym miedzy innymi dowiedzieć sie czy jako endo moge i jesli tak to w jakich ilościach spozywać tłuszcze z orzechów/nasion/oliwy. moim celem jest poprawienie sylwetki mam na pewno conajmniej z 10 kg zbędnego tłuszczu, którego chce sie pozbyć i	1	2008-04-02 00:17
Odżywki i suplementy	jak często bcaa na radukcji ile razy dziennie i w jakich porach powinno sie brać bcaa na redukcji ?? wiem juz ze 1g bcaa na 10 kg masy. a dodatkowe pytanko czy dobrym pomysłem jest robienie aerobów na siłowni odrazu po treningu siłowym? jeśli tak to jak do tego brać bcaa i	2	2008-03-10 08:48
Odżywki i suplementy	Kretka firmy NATURE'S BEST co sądzicie o kreatynie firmy nature's best? jak każda inna? brał ktoś ? ma wyjątkowo atrakcyjną cene i podane małe dawkowanie bo tylko 2g na dzień	0	2008-02-28 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Krem wyszczuplający pod neoprenówke mógłby mi ktoś polecić jakiś najlepiej nie drogi krem/żel wyszczuplający, który mógłbym zastosować na brzuch pod pas neoprenowy ?	4	2008-02-25 18:27
Trening dla zaawansowanych	wzrost klatki przy mostku mam takie pytanko bo nie jestem pewien, jakie ćwiczenie jest dobre na wzrost klatki wzdłuż mostka ?	8	2008-02-23 10:22
Trening dla zaawansowanych	Klatka - dopracowanie witam mam takie pytanko chciałbym popracować zarówno nad górą jak i dołem klatki tylko nie wiem jak rozlozyc trening. jak narazie robie płaską next> skos w górę next> rozpiętki na skosie w góre zastanawiam sie jak z tym dołem czy dorzucić	1	2008-02-07 12:18
Odżywki i suplementy	Jak Brać Fat Burners Animala brał ktoś z was moze " universal fat burners" ?? taki czerwony pod nazwa napis "high potency lipotropic complex" na opakowaniu jest naklejka po polsku z napisem "dzienna zalecana dawka 1-2 tabletek" ale nie wiem czy 2 na raz czy 1, jak brac	0	2007-11-18 12:58
Sztuki Walki	Przygotowania do trenigu Muay Thai witam za ok rok lub mniej bo na razie nie mam czasu chce zacząć trenować may thai. do tego czasu chciałbym jednak poczynić jakieś przygotowania, rozciąganie, ćwiczenia ciosu, ćwiczenia mięśni "używanych" w muay thai. prosze o porady na ten temat,	18	2007-11-09 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywa Ziemniaków jak wiadomo w większości polskich domów głównym składnikiem posiłków oprócz oczywiście chleba są ziemniaki! osobiście uważam je za pasze. owszem mają jakieś tam składniki odżywcze ;p ale wolałbym je zastąpić czymś co ma mało węgli i tłuszcze, a	3	2007-11-03 14:48
Trening dla zaawansowanych	Indywidualny plan treningowy na rzeźbe witam mam pytanie do doświadczonych kulturystów o ćwiczenia na rzeźbe. właśnie skończyłem 6 tygodniowy cykl na mase i teraz chce walnąć 6 tygodni na rzeźbe. głównie chodzi mi o to ile mam robić serii i po ile powtórzeń na klate, ramiona, barki i	8	2007-10-31 18:06
Odżywki i suplementy	Suple na rzeźbe bez utraty masy i siły witam szukam porady doświadczonych kulturystów co do supli, które warto zastosować do treningu na rzeźbe. właśnie skończyłem 6 tygodniowy cykl na mase i teraz wrzucam 6 tygodni na rzeźbe. na pewno nie kupie hmb ani cla bo przynajmniej w moim	4	2007-10-31 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	hcg problem	2012-08-06 11:59
Doping	problem po dece	2012-08-06 11:58
Doping	deca 200mg+test. prolongatum 100mg+ wino 50mg cykl do oceny	2012-08-01 13:54
Doping	Rozpiska cyklu PROPIONAXIN i METHANAXIN	2012-08-01 13:47
Doping	DECA-DICK jak się ustrzec?	2012-08-01 13:44
Doping	Pytanie odnośnie tamoxu i zejścia po cyklu	2012-08-01 13:42
Doping	Erekcja po cyklu	2012-08-01 13:31
Doping	deca i co jeszcze	2012-08-01 13:08
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-08-01 13:04
Odżywki i suplementy	12-tygodniowy cykl na mono, co dorzucić przed treningiem	2012-08-01 12:59
Doping	Clenbuterol, a dawkowanie	2012-03-16 13:03
Doping	Meta Deca Enan jakie dawki dla mnie ?	2011-12-31 12:41
Doping	odblok po propie i winie	2011-10-12 08:46
Doping	czy zablokowanie-zmniejszenie estrogenu zmniejszy agresje i pobudzenie?	2011-10-12 08:42
Doping	Duużo krwi po iniekcji	2011-09-30 18:25
Doping	Zalujecie, ze braliscie? Wasze historie	2011-09-30 18:21
Doping	Clen + wino + prop	2011-09-21 10:09
Doping	BLUE DRAGON	2011-09-19 17:45
Doping	Igła w pośladek	2011-09-19 16:38
Doping	Revenge Diabolic Labs	2011-09-18 14:25
Doping	Ptrzebna dobra rada ;)	2011-09-18 14:24
Doping	Jaka strzykawka/ igła?	2011-09-18 14:22
Doping	BLUE DRAGON	2011-09-17 16:16
Doping	BLUE DRAGON	2011-09-17 14:33
Doping	POMOC W CYKLU .....pilne :):)z góry dziękuje/REDUKCJA	2011-09-14 16:09
Doping	propionat +metka prosze o rade....	2011-09-14 08:27
Doping	Meta czy Prop ??	2011-09-13 13:29
Gaspari Nutrition	Gaspari Nutrition - Novedex XT	2011-09-13 13:22
Doping	POMOC W CYKLU .....pilne :):)z góry dziękuje/REDUKCJA	2011-09-13 13:21
Doping	odblok po propie	2011-09-12 17:01