SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wstrzymywanie oddechu

  • Wstrzymywanie oddechu do poprawy wytrzymałości/wydolności

    Temat
    Inne dyscypliny

    Co myślicie o takim treningu, może macie jakieś doświadczenia związane z nim, jeśli tak to napiszcie czy warto i czy daje to jakieś efekty?? ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5217 Data: 12/30/2008 8:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstrzymywanie oddechu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie wiem czy dobry temat A wiec jak trenowac żeby jak najdłużej wstrzymywac oddech

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5637 Data: 2/2/2010 7:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstrzymywanie oddechu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie do zorientowanych czy podczas wstrzymywania oddechu ciśnienie spada czy rośnie zawsze byłem przekonany że mocno spada ale po tym artykule już sam nie wiem - http://potreningu.pl/artykuly/75/nie-zapominaj-o-oddychaniu. Trenuje amatorsko nurkowanie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 9/23/2013 8:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy podczas treningu : /

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Według badań bóle głowy, związane z wysiłkiem fizycznym, dotyczą około 2% wszystkich zgłaszanych do lekarzy bólów głowy. Teoretycznie niewiele. Jednak dolegliwości te mogą skutecznie zniechęcić do aktywności nawet najbardziej zmotywowane osoby. Czym mogą być spowodowane i jak im przeciwdziałać? Wysiłek sprzyja ujawnianiu pierwotnych bólów głowy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2016 1:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Alhambra-nowe wyzwania

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Obli. Właśnie niestety dla mnie bardziej naturalne jest wstrzymywanie oddechu i muszę się pilnowac, aby robic wydech w całym ruchu. Wróciłam z urlopu wcześniej niż planowałam. Czeka mnie jeszcze krótki wyjazd służbowy. Do treningu siłowego wrócę od przyszłego tygodnia. Dzisiaj bieganie 9,7 km, 54 min. Miska Nieliczone - brokuł, rukola, [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2014 7:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pantomeusz

    Post
    Trening dla początkujących

    Także jak piszemy o złym oddechu to trzeba też podkreślić oprócz głupoty jaką jest wstrzymywanie oddechu (dodajmy że niebezpiecznej głupoty), to jeszcze te pasy też nie ułatwiają sprawy. o, dokładnie, wstrzymywanei oddechu - mozna zemdleć, pas mocno scisniety takze nawet automatycznie sprawia ze nie mozemy zlapac dobrego oddechu

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10572 Data: 8/2/2012 1:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postawe, zwiekszaja sile i wytrzymalosc miesni, pomagaja utrzymac prawidlowa wage. Ciezary uzywane powinny pozwalac na wykonanie duzej ilosci powtorzen, i nie zmuszac do wstrzymywanie oddechu. Yoga i Piates Zaleta tych cwiczen jest nacisk na oddech, techniki relaksu, prawidlowa postawe. Wybierajac cwiczenia nalezy zwrocic uwage by byly one [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 4:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nurkowanie na bezdechu!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zwolnić pracę seca (oddychając) do 30 ud./m. ? Prawdziwy freediver używa każdej możliwej pomocy. A co jeśli potęga tkwi w naszej głowie? Treningi na basenie, bieganie, wstrzymywanie oddechu gdzie popadnie. To nie tak! Trening mentalny jest wiele, wiele, wiele ważniejszy od fizycznego. Ważne jest również, aby podczas każdych ćwiczeń był z [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2005 4:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nurkowanie swobodne

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 131 m. Od zanurzenia do powrotu na powierzchnię upłynęły trzy minuty i trzydzieści trzy sekundy. Co grozi płucom Wbrew temu, co można by z pozoru sądzić, nie długotrwałe wstrzymywanie oddechu stanowi główną przeszkodę w nurkowaniu jak najdalej w głąb, lecz ciśnienie. Co 10 m rośnie ono o 1 kilogram na centymetr kwadratowy, czyli tyle, ile [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10377 Data: 3/17/2004 9:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • kulturystyka szkodzi sercu !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Znaczy to że może ono pompować taką samą albo nawet i większą ilość krwi i jednocześnie kurczyć się rzadziej, mniej się męczy i lepiej odpoczywa w spoczynku. Poza tym wstrzymywanie oddechu podczas ćwiczeń siłowych zwiększa ciśnienie krwi, w szczególności żylnej - serce cały czas pompuje krew do tętnic, krew trafia do mięśni a później wraca [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9469 Data: 6/20/2011 1:09:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pantomeusz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się pasem robi się spory problem, nie potrafią zblikować powietrza w klatce przeponą. Także jak piszemy o złym oddechu to trzeba też podkreślić oprócz głupoty jaką jest wstrzymywanie oddechu (dodajmy że niebezpiecznej głupoty), to jeszcze te pasy też nie ułatwiają sprawy. Don - dlatego zwolna Antka molestuję byśmy kiedyś zrobili jakiś [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10572 Data: 8/2/2012 1:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ODDYCHANIE W CZASIE TRENINGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to chyba nie realne, nie da się po prostu robic serie z duzym ciezarem i nie wstrzymywac oddechu dla mnnie czyms dziwnym jest wstrzymywanie oddechu :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8874 Data: 6/15/2013 10:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • METODY nauczania ruchu, a zajęcia z KULTURYSTYKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    METODA SYNTETYCZNA wstrzymywanie oddechu czy "mostkowanie" (odrywanie bioder od ławki - przydatne jedynie dla osób trenujących zawodowo np. trójbój siłowy, ale nie dla uczniów, którzy trenują zupełnie pod innym kątem). METODA ANALITYCZNA Stosując tą metodę musimy pamiętać, że poszczególne elementy nie stanowią ćwiczenia samego w sobie, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15299 Data: 2/4/2007 3:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 błędów które psują trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    Macciej sorry ,ale niewiem o co Ci chodzi czy ja napisałem coś że ćiwcze przez cały czas "wolno"? kto tu pisze niena temat? przeczytaj dokładnie punkt 3 .wstrzymywanie oddechu. pod koniec tego akapitu napisane jets wyraźne.........."""Rozwiązanie: podnosząc ciężar weź wdech, zaś opuszczając go róbcie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8758 Data: 6/19/2002 12:17:36 AM Liczba szacunów: 0
  • METODY nauczania ruchu, a zajęcia z KULTURYSTYKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam nawet zamiar dac w linkach podwieszonych. Co do tych 2ch fragmentow: wstrzymywanie oddechu JEGO FUNKCJA JEST IEKSZA STABILIZACJA WYCISKANIA, NIE MA MOWY BY BYL CZYMS ZLYM I ZAREZERWOWANYM DLA PROFESJONALISTOW KTORZY LACA ZDROWIEM ZA TO... WYCISNIJ CIEZAR 150-200KG CZY WIEKSZY PLYNNIE ODDYCHAJAC ASZLAG CIE TRAFI. czy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15299 Data: 2/4/2007 4:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jadę 4 powtórzenia a na 2 tylko ostatnie. dodatkowo 3 pierwsze powtórzenia nie schodzę tak nisko jak 2 ostatnie ( chyba podświadomość że może zabraknąć siły). dużo do poprawy. dodatkowo aspekt psychologiczny - 2 talerze po 20 kg po każdej ze stron gryfu;- Horror! Odbujanie przy przysiadach! Nadmierne wstrzymywanie oddechu! Chyba chcesz się zabić!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2014 1:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak powiekszyc pojemność płuc???

    Post
    Trening w domu

    Chodzi mi głównie o judo i bieganie (miewam zadyszki). czy wstrzymywanie oddechu -czyli swoisty trenning w wstrzymywaniu oddechu powieksza pluca? I'm Iron Man

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2002 9:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Gleboki oddech i wstrzymanie oddechu = odlot

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] A co do wstrzymywania oddechu to...nieraz ,jak z rana na wykładzie, masakryczne chciało mi się spać (tak ,że same oczy się zamykały i ciężko było z tym walczyć), to właśnie owo wstrzymywanie oddechu na chwile mnie budziło, operacje trzeba było powtórzyć kilkakrotnie,aby mieć spokój na kilka minut Może metoda głupia,ale inaczej to bym tam spał.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8981 Data: 12/10/2008 8:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość beztlenowa/Wytrzymałość specjalna

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jedno bez drugiego daleko nie pociągnie, dlatego koniecznie trzeba znaleźć w treningu miejsce na to i na to, najlepiej pod okiem trenera. Ale wracając do tematu - poprzez wstrzymywanie oddechu chyba nie da sie beztlenowki wytrenować, bo przeciez wtedy mięśnie wcale nie pracują, chociaz ciekawe zagadnienie, nigdy nie spotkałem sie z czymś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8583 Data: 3/23/2009 8:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] oddechową i nie odważyłbym się jej powtórzyć. Przy secie 50 rep. poczułem gwałtowny ból głowy w okolicy ciemieniowej. Jednak to są gwałtowne ruchy głową + wysiłek. Plus wstrzymywanie oddechu? Ciśnienie może skoczyć i to do niebezpiecznych wartości. Co innego lekki, długi bieg z ograniczeniem tlenu... Swingów bym się nie podjął jednak. Rozważ [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2015 10:13:38 AM Liczba szacunów: 0