Gribo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

532

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2009 (16:40)

Data rejestracji 20.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia wiek 22 waga 86kg wzrost 185cm staż treningowy : 2 lata białko - 2,2 gr na 1 kg masy ciała węglowodany - 3,8 tłuszcz - 0,9 i śniadanie (posiłek przed treningowy) płatki owsiane 100g mleko 2% tłuszczu	3	2009-01-11 22:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna małe pytanko ? witam mam zamiar zacząć 2 cykl na krecie. mam pytanie będę miał 360 megakapsów z olimpu mono. i zastanawiam sie jak to dawkować. przy treningu 4xtydzień. czy mogę brać dawkę 10g (8kapsów) dziennie w 2 porcjach po 5g ? w nietreningowe natczo i	6	2008-03-28 14:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase (do oceny) wiek: 21 lat staż: ponad rok dieta : ułozona i trzymana liczba dni treningowych 3 poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej : 12,10,8,6 wyciskanie sztangi na ławce głową w dół : 12,10,8,6 wyciskanie hantli na skosie :	8	2008-02-05 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. moglibyście ocenić moja nowa diete ? dzieki z góry za opinie. lat 20 staż 1 rok trening 4*tydzień na mase. średnia intensywność waga :85 białko 2/kg tłuszcze 1,2/kg weglowodany 4,5/kg białko / tłuszcze / węglowodany / wart.	5	2007-11-19 14:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2009-01-12 11:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase (do oceny)	2008-02-05 22:53
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase (do oceny)	2008-02-05 22:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase (do oceny)	2008-02-05 22:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase (do oceny)	2008-02-05 21:58
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ---> CZĘŚĆ II	2007-11-20 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2007-11-19 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2007-11-19 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2007-11-19 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-19 15:14
Iron Horse Series	Plan Treningowy dla poczatkujcych etap pierwszy	2007-02-21 15:37
Iron Horse Series	Plan Treningowy dla poczatkujcych etap pierwszy	2007-02-20 12:23