palucio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

2756

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 12.06.2013 (21:52)

Data rejestracji 28.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	sprzedam rower do dirtu i streetu sprzedam rower do dirtu streetu, destroyer jump 13", duro 130mm, double track 24" , jak ktos w temacie to wie juz o co chodzi i w razie dokladniejszych info pisac na gg 12184915, sprzedam tanio napewno sie dogadamy	0	2009-05-21 21:01
Inne dyscypliny	rama amortyzaor korba witam! chcialbym złozyc sobie rower do dirtu, malych dropow i ogolnie do jazdy po lesie ale i taki ktorym moge tez normalnie pojezdzic... jestem wyskoki - 186 i waze ponad 100kg wiec musze kupic mocna korbe oraz dobry amortyzator(korby wczesniej	4	2009-05-09 22:00
Doping	cykl na rzezbe:]	8	2009-03-12 16:18
Doping	Pierwszy cykl.	24	2008-10-12 00:28
Targowisko	Rower do dirtu, dualu, streetu... sprzedam rower: rama: destroyer jump 13" widelec: duro 130" kola: przod 26" obrecz dh, szprychy dt swiss,piasta shimano(niepametam dokladnie)opona shwable, tyl identycznie tylko na obreczy double track 24" kierownica i mostek zoom, hamulec	6	2008-09-27 22:59
Trening dla zaawansowanych	o_O dobry? czesc! wiek 17 lat staz 1,5 roku cel: sila masa dieta: 6g wegli, 2,5 bialka, 1g tluszczy bedzie to trening wykonywany na cyklu: 50mety axio labs (10 mg),bialko ostrowia 3,6 kg, filomag b6, witaminy, hepatil, clomid, <--4 tyg, po mecie 300g	3	2008-03-24 22:52
Odżywki i suplementy	filomag b6 wlasnie dzis kupielm 100 tabletek filomagu b6 i mam pytanie jak to dawkowac? mam 17 lat 95kg 186 wzrostu, silownia 4 razy w tygodniu	6	2008-03-13 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	103kg/redukcja/dieta witam obecnie waze 94 kg (schudlem juz 9kg) moim celem jest waga 85kg, mam okolo 185 cm wzrostu, mam 17 lat, zapotrzebowanie kaloryczne to okolo 3000kcl (dieta 2200), cwicze 4 razy w tygodniu na silowni, prosilbym o skrygowanie ponizszej diety	6	2008-02-25 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	1400 jaj kurzych obliczylem ze zjadem wlasnie okolo 1400 jaj w ciagu roku,mam 16 lat, czy mi cos grozi? zmieniony przez - palucio w dniu 2008-02-15 13:54:25	25	2008-02-15 13:53
Trening dla zaawansowanych	Po pierwsze Klata...... mianowicie mam problemn z klatka -odstaje ona wynikami od innych miesni, przykladowo: klatka skos glowa w gore hantlami 2 po 27kg robie na 10 razy,na barki wyciskanie hantli 2 po 27kg 7 razy, biceps sztanga 45kg 7 razy,......itd reszta odstaje	6	2008-01-29 22:02
Odżywki i suplementy	VITAL MAX Inosin 100 kap. co myslicie o tym spulemecie?moze ktos testowal?obecnie jestem na cyklu mono vitalmaxa i chcialbym dokupic do tej kreatyny inosin co o tym myslicie?ewentualnie co zamiast tego? cwicze 10 miesiecy wczesniej juz bralrem suplemety i odzywki , mam	12	2008-01-11 23:24
Trening dla zaawansowanych	Biceps mianowicie mam roblem z bicepsami poniewaz jest on nie krztaltny a dokladnie jest za molo rozbudowana dolna czesc (okok lokcia)i mam takie pytanko jakie cwiczenia, jaka technike itp stosowac aby ta roznice wyrownac? zmieniony przez -	15	2008-01-10 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Posilki do szkoly szukalem i nie znalazlem.czy ktos z was zna jakies potrawy (chodzi mi szczegolnie o takie bogate w białko) ktore mozna wziac ze saba do szkoly/pracy i "normalnie" zjesc (bez zadnych sztucy czy pudelek chermetycznych). piszcie ile wlezie!	16	2007-12-03 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	o_O witam!mam 16 lat, 100 kg, mam tendencje do tycia,wolna przemiana materii, ćwicze 4 razy w tygodniu, ciwicze przedewszystkim na sile , w drugiej kolejnosci masa miesniowa, celem jest rozwiniecie sily i masy miesniowej bez nabierania tluszczu. czy ta	4	2007-12-03 12:13
Doping	Winstrol.Jakie macie rezultaty.POMOC!!!	21	2007-10-30 13:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Sekcja TS czy moze wiecie czy jest a jak jest to gdzie sekcja trójboju siłowego w piotrkowie trybunalskim?na googlach nie znalazlem nic	2	2007-11-11 14:37
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe i mase prosze o ocenienie planu na siłe i mase chodzi mi szczególnie o ilosc powtórzen seri i kolejnosci ćwiczen.6 razy w tygodniu, w kazdym dniu jedna grupa miesniowa. 1.klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce pozimej 10/10/8/6/4 2.wyciskanie hantli	17	2007-11-04 17:29
Zdrowie i Uroda	16lat 100kg.KOLANA!!!! mam 16 lat waze 100kg wzrost 188 cm ćwicze na silowni od okolo roku ale nogi zaczolem robic 3 miesiace temu.3 dni temu cos mie sie stalo z lewym a wczoraj z prawym kolanem tz. gdy robie przysiad (bez obciazenia) strasznie mnie bola, lecz na prostych	5	2007-11-07 11:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Tarczowka a mocowanie	2009-10-11 22:23
Inne dyscypliny	rama amortyzaor korba	2009-05-11 11:37
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-03-25 21:34
Doping	cykl na rzezbe:]	2009-03-12 21:30
Doping	cykl na rzezbe:]	2009-03-12 20:59
Zdrowie i Uroda	marihuana a treningi	2009-02-09 12:05
Doping	:]	2009-01-18 17:39
Doping	:]	2009-01-18 17:37
Doping	Pierwszy cykl.	2008-10-14 01:06
Doping	Pierwszy cykl.	2008-10-14 00:46
Galeria Zdjęć	17 lat fotki do oceny	2008-10-13 14:01
Doping	Pierwszy cykl.	2008-10-13 13:56
Doping	Pierwszy cykl.	2008-10-12 21:29
Doping	Pierwszy cykl.	2008-10-12 15:14
Doping	Pierwszy cykl.	2008-10-12 12:22
Doping	Pierwszy cykl.	2008-10-12 12:11
Doping	Pierwszy cykl.	2008-10-12 12:03
Targowisko	Rower do dirtu, dualu, streetu...	2008-10-09 10:55
Targowisko	Rower do dirtu, dualu, streetu...	2008-10-04 21:43
Trening dla początkujących	plan treningowy ocencie prosze	2008-09-29 13:14
Targowisko	Rower do dirtu, dualu, streetu...	2008-09-29 13:03
Trening dla początkujących	plan treningowy ocencie prosze	2008-09-27 22:42
Trening dla zaawansowanych	BANALNE PYTANIE ALE PROSZE O ODPOWIEDZ	2008-09-19 21:33
Galeria Zdjęć	Moi przyjaciele w wieku 16 LAT!!!!!!!!!!!!!!ocencie ich	2008-07-17 15:55
Trening dla zaawansowanych	o_O dobry?	2008-03-25 10:51
Trening dla zaawansowanych	o_O dobry?	2008-03-25 00:39
Odżywki i suplementy	filomag b6	2008-03-13 21:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Strong Man Junior??????	2008-03-12 20:06
Trening dla początkujących	Ocencie	2008-03-12 19:50
Odżywki i suplementy	Co na początek?Czy można połączyć?	2008-03-02 11:31