SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

d3 k2

  • wit d3 k2

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Siemanko sportowe świry:) dwa pytania: 1.jaką szamacie wit d3 k2 lub jaka polecicie i w jakiej dawce w te ponure dni aby było trochę przyjemniej? :) 2. jedzenie ww witamin razem z Omega3 po śniadaniu najczęściej z jajecznicy z boczkiem jest ok?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6762 Data: 2017-11-02 20:20:40 Liczba szacunów: 9
  • D3+K2 a D3 różnica

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy jest jakaś różnica między suplementem D3+K2, a samą witaminą D3? Razem się lepiej wchłaniają na przykład? Ile suplementujecie w okresie jesienno-zimowym? Zazwyczaj widzę zalecenia 2000IU.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2018-01-12 20:24:20 Liczba szacunów: 0
  • SFD - Vitamin D3 + K2

    Temat
    SFD

    /SFD/Images/2016/5/20/3316ea6dceae4693a87c1e7911564039.jpg Opis - Pomaga w prawidłowym funkcjonowanie układu odpornościowego - Poprawia siłę mięśni i stawów - Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości - Ułatwia wchłanianie wapnia Vitamin D3 + K2 to suplement diety zawierający witaminy D3 (cholekalcyferol) i K2 mk7 (menachinon). Regularne spożywanie witaminy D3 pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia, utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu odpornościowego. Witamina K2 pomaga zachować mocne kości i przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi. Preparat codzienne uzupełnienie diety w witaminę K2 i D3. Szczególnie zalecany osobom aktywnym fizycznie i wszystkim, którzy pragną zachować zdrowe i mocne kości. Składniki: Oliwa z oliwek, otoczka kapsułki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć – gliceryna, witamina K2 MK7 (menachinon), witamina D3 (cholekalcyferol). Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie. 1 kapsułkę popić wodą. Najlepiej stosować do posiłku. Ostrzeżenie: Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji . Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników preparatu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Produkt zaleca się przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, które będzie niedostępne dla małych dzieci. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży, planujących ciąże oraz karmiących. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kaps SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin D3 + K2 Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina K 100 µg 133,33% Witamina D 50 µg 1000% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_D3_+_K2-opis34830.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2016-05-20 12:24:34 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy - C + D3 + K2+ B17

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ostatnio trochę oglądałem filmów na YT. Interesuje mnie suplementacja Witamin tak jak w temacie. Witamina C 1000/2000 - 1 łyżeczka mała . W chorobie 3 łyżeczki (1 łyżeczka co 2 h ) Witamina D3 5000 - 2 kapsułki na dzień Witamina K2 200mg / 100 mg - 1 kapsułka na dzień Witamina B17 - w postaci pestek moreli. 2-5 pestek na dzień. Pytanie moje jest takie jakie firmy wybrać czy ktoś stosuje te witaminy i może polecić godne firmy bez żadnych dodatkowych chemii. Udało mi sie znaleść w UK takie cos. Swanson Vitamin C Powder 100% Pure 454 gr 454 gr Swanson Vitamin K2 Menaquinone 7 From Natto 200 mg 30 Capsule Jarrow Formulas Vitamin D3 5000 Iu 100 Softgels Ewentualnie taki zestaw d3 + k2 APOLLO'S HEGEMONY Vitamin D3 & K2 MK7 Czekam na wasze opinie. Dziękuję ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2018-10-30 16:49:37 Liczba szacunów: 1
  • Witamina d3, k2, wapń - konkretnie

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Mam pytanie odnośnie suplementacji duża ilością witaminy d3. Ile trzeba przyjmować witaminy k2 oraz wapnia(jem rzadko nabiał) do 5 tysięcy j.m.witaminy d3? Czy wszystko przyjmować w jednej porcji? Czytałem artykuł Pana S.Ambroziaka ale nigdzie nie mogę znaleźć tej informacji. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2015-10-13 20:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Sposób przyjmowania witaminy D3+K2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, D3+K2 w formie małych tabletek podobnych do rutinoscorbin. Może trochę nie konwencjonalne ale czy można zamiast połykać rozpuścić je pod językiem ew. szklance i wypić?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2016-06-23 22:39:38 Liczba szacunów: 1
  • Smierdzacy mocz po omega 3 plus d3 +k2

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam nie wiem czy dobry dział ale czy ktoś miał taki problem?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2018-04-10 17:25:55 Liczba szacunów: 0
  • wit d3 + k2

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jest sens suplementować się wit d3 + k2 jak idzie lato ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 118 Data: 2017-05-06 16:47:36 Liczba szacunów: 0
  • ile k2 do d3

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ile k2 w przypadku suplementacji d3 2000/4000/6000/8000 j.m.Czy k2 dodaje sie proporcjonalnie do d3 czy stała dawka?Czy dodaje się też wit. A?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2017-12-17 09:32:23 Liczba szacunów: 3
  • Suplementacja witaminami D3 i K2 lub D3 i zieleninka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej. To może krótko, czy warto suplementować te witaminy, a może brać tylko D3, a K1 dostarczać z zieleninki i tam czekać, aż się przekształci do innej formy ? No właśnie pytanie czy 5000 IU to nie będzie za duża dawka, jeśli załóżmy nie brałbym K2 MK7, a zamiast tego jadł natkę pietruszki, bazylię, warzywa zielone ? Dlaczego chce zacząć brać ? -dla lepszego samopoczucia -dla uniknięcia kontuzji -dla małej pomocy przy redukcji wagi -dla uniknięcia poważnych chorób niezakaźnych -dla lepszej odporności ...a może aby być spokojnym, załatwić sobie za 18 zł Olimp D3 (4000 IU) + K2 (50uq), ale nadal jeść zieleninkę ? Z góry dziękuję za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2017-12-16 11:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Witamina D3 i K2 w postaci kropli

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, Chce rozpocząć suplementację witaminą D i K ponieważ myślę, że mogę mieć ich spory niedobór (b. mało słońca, ryb), z tąd pytanie czy suplementacja ich poprzez krople np. "Witamina D3 K2 Dr. Jacob's" - 600 kropli po 800 IU (400%*) witaminy D3 i 18,75μg (25%*) witaminy K2 (MK-7)? Czy nie będzie problemów z ich wchłanianiem i rzeczywiście podniosą mi stężenie ich we krwi o tyle co pisze na ulotce? Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2016-04-15 19:53:57 Liczba szacunów: 0
  • ZMA oraz witaminy K2+D3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :), ostatnio czytałem o zaletach tych suplementów podanych w tytule. Ode mnie pytanie, czy warto kupić, jeśli tak to od razu oba, czy wziąć jeden a później dołożyć ? Obecnie nie biorę żadnych witamin, kiedyś tren. 18 lat, trenuję 3x w tygodniu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2016-10-16 15:31:54 Liczba szacunów: 0
  • ZMA oraz witaminy K2+D3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuje ZMA oraz witaminy K2+D3 jakie będą najlepsze mam 36 lat wyjezdzam za granice chciałbym zabrać ze sobą.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2016-10-18 21:39:08 Liczba szacunów: 0
  • Duża dawka wit D3 na cały tydzień, ile dać wit A i K2 ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka, codziennie przyjmuje 10 000 IU wit D3 + 10 000 IU wit A + 200 ug wit K2, chce jutro wziąć dawkę na cały tydzień czyli 70 000 IU wit D3, i mam pytanie ile do tego dać wit A oraz wit K2 ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 239 Data: 2017-10-02 19:55:22 Liczba szacunów: 0
  • D3 i k2

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jest juz duzo słonca wiec zrezygnuję z wit d3, a co z wit k2? Brac dalej k2?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2016-05-27 23:56:54 Liczba szacunów: 0
  • ile k2 do d3

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że witaminy i składniki mineralne są niezbędne dla naszego organizmu przede wszystkim do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z tego też względu tak istotne jest to, aby wraz z dietą dostarczy ich odpowiednią ilość. W ostatnich latach bardzo popularna stała się suplementacja witaminą D3 i K2 i nie bez powodu. Witamina D3 występuje w bardzo niewielu źródłach pożywienia, takich jak: - tłuste ryby morskie, - ryby wędzone, - jajka, - nabiał, - oleje, - podroby. Około 80-90% ludzi ma niestety niedobory tej witaminy a odpowiada ona za istotne czynniki naszego zdrowia jak równowaga hormonalna, budowa kośćca, czy odporność organizmu. Ze względu na trudność w dostarczeniu jej wraz z dietą suplementacja wydaje się wręcz niezbędna. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy to nie jesteśmy w stanie dostarczyć jej wraz z promieniami słonecznymi. Aby wiedzieć, jakie dokładnie mamy niedobory warto wykonać badanie poziomu witaminy D3 w naszym organizmie. Wtedy w zależności od niedoborów wiedzieć będziemy ile jej zastosować. W sytuacji suplementacji 5000 IU zaleca się przyjmowanie 100 ug witaminy K2, aby zniwelować ryzyko kalcyfikacji wapnia w naszych naczyniach krwionośnych. Z suplementów polecić Ci mogę ALLNUTRITION Vit D3 + K2 Forte: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_+_K2_Forte-opis36273.html /SFD/2018/11/26/0f671742608e47799d180d679820e92c.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2018-11-26 19:52:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Sobota to był udany dzień. W pizza hut był festiwal pizzy, więc trochę szaleństwa było :D. No po prostu pizza no limit to coś fajnego na odreagowanie i nie myślenie o kaloriach. W niedzielę musiałem nadrobić wszystkie obowiązki domowe i zakupy, które realizuję w Sobotę. Ostatni posiłek w niedzielę to był jeden wielki chaos... szybko coś złapać, nie gotować... na zegarze już 22:40 a coś zjeść trzeba (Master Chef - Śledz z kaszą jaglaną, orzechami włoskimi i marchewką... no jak na to patrzę to łapię się za głowę). Byłem tak zabiegany, że marchewkę kończyłem jeść wchodząc pod prysznic...Będę musiał inaczej to organizować. Dziś po wstaniu z łóżka wykonałem zdjęcia poglądowe + pomiary na sucho. Poza delikatną poprawą wyglądu sylwetki to w tydzień zeszło mi 3 cm w biodrach i 1 cm w talii. Waga spadła o 1kg (83,8 na 82,7kg) chociaż 1kg dużej różnicy nie robi i nie będę sobie tym zawracać głowy. Bardziej martwi mnie spadek do 84cm w biodrach z 87cm. Doszedłem też do wniosku, że jednak te białko mam wliczane także z warzyw (a nie tylko kasz) i podbije je o 20g w postaci shake-potreningowego z jakąś niewielką ilością cukrów prostych (20g odżywki, 30g płatków Nestle, 100g mleka). Przyszła mi też GABA i jedna tabletka (750mg) w zupełności wystarcza. Rano budzę się z suchością w ustach, ale jakoś taki... nie martwy i nie wybudzam się w nocy. Poza GABĄ nadal suplementuję: Rano: Ashwa, D3+K2 (2000UI), Omega 3 (2000mg - 660mg EPA, 440mg DHA), Vita-Pak, Magnez (375mg) Wieczorem: Różaniec górski, D3+K2 (2000UI), Omega 3 (1000mg - 330mg EPA, 220 DHA), Vita-Pak, Magnez (375mg), Melatonina 1g, GABA (750mg). Przed i po treningu po 5g Kreatyny Monohydratu. Z suplementacji wyrzucę Ashwę, Vita-Pak i może magnez (chociaż po treningu przy napięciu mięśni czasami dostaję skurczy). Nie jest mi to do niczego potrzebne. Czekam na opinie i naprostowania :) /SFD/2018/1/22/fb4b5e955e104a0eacf0334b7c934963.jpg /SFD/2018/1/22/40e8a5574d344d259050852fa605513a.jpg /SFD/2018/1/22/d1bf8180ee82427ab3ad2d3e0bb96586.jpg

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-22 10:03:08 Liczba szacunów: 0
  • wit d3 k2

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że dostarczenie wraz z dietą odpowiednich witamin i składników mineralnych w wyznaczonej ilości, jest niezbędne do życia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego też staramy się odżywiać zdrowo, trzymając urozmaiconą dietę i ograniczając ryzyko powstania niedoborów. Nie zawsze jednak jest to takie proste, na jakie się wydaje. Spora ilość pracy, treningi, czy obowiązki dnia codziennego powodują, że ciężko jest z odpowiednią ilością czasu na dobrze zbilansowaną dietę. Problem staje się jeszcze większy, w sytuacji, gdy dostarczyć należy witaminę D3 i K2. Niestety witaminy te, a w szczególności D3 występuje w pożywieniu w niewielkiej ilości, w zasadzie tylko w kilku jej źródłach, do których zaliczyć możemy: - tłuste ryby morskie, - niewielkiej ilości jajka, - orzechy, nasiona, - suszone grzyby. Konkretnym jej źródłem są tylko te pierwsze. Ryby jadamy raczej rzadko, a witamina D3 odgrywa niezmiernie ważne role w naszym organizmie. Nie tylko wspomaga ona budowanie naszych kości, ale również bierze udział w regulowaniu gospodarki hormonalnej, czy funkcjonowaniu układu odpornościowego. Z tego też względu warto pomyśleć o odpowiedniej suplementacji w tym kierunku. Śmiało stosować można suplementację cały rok w ilości 2000 IU witaminy D3. Warto pamiętać, że jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, więc stosować ją warto wraz z posiłkiem zawierającym tłuszcze. Jeżeli podejrzewamy spore braki jej w naszym organizmie, to warto wykonać badanie, którego koszt wynosi około 60 zł. Dobrej jakości witaminę D3 + K2 zakupić można tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_+_K2_Forte-opis36273.html /SFD/2018/10/1/e4dd342d2cdc485ea2007b11649557ca.jpg

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6761 Data: 2018-10-01 15:44:12 Liczba szacunów: 0
  • bolący kręgosłup...porady i łatwe ćwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Bolące plecy, a szczególnie kręgosłup to problem bardzo dużej części osób. Dotyczy on nie tylko osób w starszym wieku, ale w obecnych czasach niestety nawet dzieci i osoby młode. Problem narasta, a przyczyny jego są dość proste. Jednak zaczynać należy już od wieku dziecięcego, kiedy to, zamiast spędzać aktywnie czas dzieci siedzą przed laptopami i telefonami. Niestety siedzący tryb życia i brak aktywności, a do tego również błędy żywieniowe to prosta droga do późniejszych problemów z kręgosłupem. Jeżeli jednak jest już za późno i boli nas kręgosłup w późniejszym wieku, to warto zwrócić uwagę na profilaktykę, czyli: - solidną rozgrzewkę, przed treningami, - poprawną technikę ćwiczeń, - rolowanie mięśni, - rozciąganie mięśni, - prawidłowa pozycja, gdy siedzimy i chodzimy (proste plecy i napięte mięśnie brzucha), - regularne wizyty u fizjoterapeuty, - dobra suplementacja. Spełniając te wytyczne, nie powinniśmy mieć żadnych problemów. W przypadku suplementacji warto pomyśleć o tym, co najlepsze: - Boswellia Serrata: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Boswellia_Serrata-opis38386.html - MSM: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html#wartosci - Witamina D3+K2: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html - Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html - Kompleksowy suplement na regenerację aparatu ruchu: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html /SFD/2018/9/14/cce8e535c1a04154b75d30a9ee3cf495.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 15:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    D3+K2 w posiłkach z tłuszczem, bo akurat te witaminy rozpuszczają się w tłuszczach. GABĘ przed snem, wypróbuj 1g i zobacz jak się po tym czujesz, nie można przesadzić bo GABA może powodować bezdech senny. Ashwę możesz brać rano albo wieczorem. Co do dawki D3+K2 to zależy jaka dawka jest w 1 tabletce. PS. Nie spodziewaj się natychmiastowego działania, trzeba to trochę pobrać :)

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-26 10:18:46 Liczba szacunów: 0