| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening nóg a bieganie
jak połączyć lekki trening nóg ( 4x przysiady ze sztangą, 4x prostowanie nóg w siadzie) z treningiem biegowym 3-4 razy w tygodniu (ok 30 min) żeby nie dopuścić do przetrenowania nóg ???
|
1 |
2015-03-14 13:01
|
|
Doping
|
Roślinne składniki zawarte w prohormonach
|
4 |
2014-01-28 19:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Stosowanie Beta Alaniny w treningu wydolnościowym
czy przy treningu wydolnościowym (min bieganie) beata alanine należy stosować tylko w dni treningowe przed treningiem czy również w dni bez treningu??
|
3 |
2013-06-22 17:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Mięsień Piszczelowy Przedni
jakie są ćwiczenia na mięsień piszczelowy przedni ( chodzi mi głownie o ćwiczenia izolowane, lub te w których głownie on pracuje)?
wyczytałem że dobre ćwiczenie na ten mięsień wygląda następująco: stopa płasko na ziemi, na palce kładziemy
|
3 |
2012-12-19 13:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening- Biceps ocena
prosze o ocene poniższego treningu bicepsa (masa):
1x w tygodnu
rozgrzekwa 2x15 uginanie ze sztangą
uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 4 serie(14,12,10,8)
uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3
|
13 |
2012-04-17 16:59
|
|
Trening dla początkujących
|
trening przed sylwestrem
pytanie teoretyczne: czy jeśli na dzisiaj (piątek) mam zaplanowany ciężki trening dwoch priorytetowych partii, a jutro jest sylwester wiec ciężka impreza, nieprzespana noc kac itp, to ten dzisiejszy trerning lepiej przełożyć na poniedziałek zeby nie
|
2 |
2011-12-30 09:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xpand+Horse Power
przy cyklu xpand i horse power jak połączyć te dwa suplementy? myślałem o: miarka xpand rano, horse power przed treningiem, xpand po treningu i znów horse power przed snem
|
12 |
2007-05-29 15:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wędliny
która z wędlin jest najlepsza pod względem wartości spożywczych. chodzi mi o dużą zawartość białka a małą tłuszczy (ogólnie niska kaloryczność) gdyz chciałem ją stosować jako przekąskę. z tabel wychodzi że polędwice z indyka i kurczaka, czy może coś
|
2 |
2011-11-16 17:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
CreaShot+Hp
staż od 2006 r
waga 84 kg
wzrost 178 cm
cel masa
wczesniej brane: mono, hp, xpand, sdrol, bcaa, aakg, hmb
ostatni cykl: mono+hp
dieta jest, masowa
co mozna dokupic jeszcze do połączenia creashot+hp+aakg+bcaa+gainer?? czy to co jest starczy?
|
1 |
2011-04-26 12:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
które połączenie wybrać?
staż od 2006 r
waga 84 kg
wzrost 178 cm
cel masa
wczesniej brane: mono, hp, xpand, sdrol, bcaa, aakg, hmb
ostatni cykl: mono+hp
dieta jest, masowa
pytanie: czy lepszym połączniem na dwumiesięczny cykl na mase będzie:
1.
|
9 |
2011-04-24 09:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy siłowe
ponieważ w wyszukiwarce ciężko wyszukać posty dotyczące tego tematu dlatego to zaczynam. czy są, jeśli tak to jakie, suplementy przeznaczone typowo pod trening siłowy, powodujące wzrost siły? wyczytałem że jabłczan, ale czy jest jeszcze coś?
|
5 |
2011-02-25 21:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xpand + mono
czy mozna (i czy jest sens) do kazdej porcji xpand dorzucic troche zwykłego mono lub podac oddzielnie mono w osobnej porcji
|
19 |
2006-01-07 16:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
hantle 5 kg
czy hantle 5 kg są wystarczające do treningu bicepsów, tricepsów i barków. wiem że to trochę głupie pytanie ale co wy o tym myślicie. na jakich obciążeniach wy ćwiczycie?
|
14 |
2003-03-01 10:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klatka
podczas wyciskania sztangi na ławce płaskiej (przy treningu klatki) bardziej czyję pracę przednich aktonów barków i tricepsów niz mięśni klatki piersiowej. jaka moze byc tego przyczyna???
|
8 |
2006-03-08 20:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Animal Pump, Xpand, Horse Power, Shock Therapy
animal pump, xpand, horse power, shock therapy, które dwa z nich wybrać na cykl? (biore do tego s-drol, ale o nim w innym dziale)
|
8 |
2007-10-19 12:16
|
|
Doping
|
s-drol ze stackami
|
1 |
2007-10-19 12:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
xpand+horse power+S-Drol (lub D-STiANOZOL)
czy do cyklu (jak w tytule) xpand+ horse power+ s-drol (lub d-stianozol) mozna dołożyc jeszcze jakis buzer testosteronu?
|
9 |
2007-09-30 17:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl po kreatynowy
czy po dwu miesięcznym cyklu na xpand+horsepower moge przez kolejne tygodnie zastosować jakiś stymulator testosteronu np universal nox 3 + universal natural sterol complex???
|
2 |
2007-07-05 22:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
połączeniedwóch "staków"
jakie dwa staki najlepiej ze sobą połączyc zeby uzyskac jak najlepszy efekt na mase??? myślałem o xpand energizer i horse power, czy może jest jakieś inne lepsze połączenie???
|
6 |
2007-05-04 12:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
300gram carbo na dzień
ponieważ praktycznie cały dzień jestem w pracy nie mogę dostarczyc w postaci posiłków odpowiedniej dawki węglowodanów wiec moje pytanie brzmi czy brakującą ilość powiedzmy około 300 gram mogę zjadać w postaci czystego carbo???
|
9 |
2007-01-13 20:06
|
|
Sztuki Walki
|
pistolet pneumatyczny
no wlasnie czy mozna uzyc ten rodzaj pistoletu do samoobrony???
|
44 |
2004-06-26 13:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna a kofeina
została ostatecznie wyjasniona kwestia wpływu kofeiny na na kreatyne podczas cyklu??? kiedys mowiono ze podczas cyklów kreatynowych nalezy nie dostarczac kofeiny teraz widze ze coraz wiecej stacków kreatynowych zawiera takze kofeine
|
16 |
2006-08-07 22:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
cos przed treningiem
jaki jest najlepszy suplement przed treningiem na powera i max energii???
|
6 |
2006-07-15 19:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
idealny cykl
jakie suplamenty mozna dac na idealny cykl, przy nieograniczonym budżecie, tak zeby były w swoich kategoriach najskuteczniejsze aby powstał swego rodzaju mega cykl
|
21 |
2006-07-12 15:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
cos do Xpand
jaki jest najlepszy suplement który mozna dołozyc do cyklu na 2x xpand???
|
15 |
2006-07-12 10:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Testosterone Booster firmy Trec
co sądzicie o tym produkcie (testosterone booster firmy trec??? (nic konkretnego nie znalazłem w wyszukiwarce)
|
13 |
2006-07-11 12:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Horse Power
jest juz gdzies dostęny w polsce horse power???
|
20 |
2006-04-05 00:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
boks
pytanie teoretyczne. które mięśnie biorą najwiekszy udział prz uderzeniach (prostych, sierpowych)???
|
9 |
2006-04-05 19:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
carbo olimp'u
dlaczego za każdym razem po zmieszaniu carbo olimpu z mlekiem jedno od drugiego sie oddziela i powstaje zawiesina w dodatku bardzo niesmaczna??? czy mozna je mieszać tylko z wodą???
|
11 |
2006-04-05 19:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
co dokupić do Xpand'a???
jak w temacie, co jeszcze dokupic do cyklu na xpandzie??? (mam 2xxpand, 6kg carbo, 2kg białka)
|
8 |
2006-04-04 17:07
|
