gudri

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

905

napisanych postów

Imię Jedrzej

Nazwisko .................

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Pracuje i odpoczywam,staram sie dbac o swoje zdrowie i kondycje,lubie cwiczyc,czytac i jesc;) Jestem technologiem zywienia zbiorowego

Zainteresowania b.d.

Dieta really low-carb w oparciu o Lutza i G. Ellisa

Uprawiane sporty biegam okolo 50km tygodniowo, ćwicze ruska kula, troszke silowni i pare innych meczacych spraw

Ostatnia aktywność 21.01.2017 (11:21)

Data rejestracji 29.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Ironman itp. witam, jest ktoś chętny na wspólny trening na dystans ironman z poznania lub okolic? generalnie nie musi być to stricte im, może to być też długodystansowe bieganie. nie będe ukrywał że mam na myśli bardzo długie dystanse i finisz na hawajach	1	2011-12-26 20:13
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta wysokotluszczowa witam wszystkich forumowiczow chcialbym prosic was o porade i kilka odpowiedzi,odrazu zaznaczam ze przeczytalem sporo artykulow w necie i na forach lecz odpowiedzi i opinie sie roznia czasami diametralnie wiec postanowilem poradzic sie	17	2008-02-23 18:33
Odżywki i suplementy	Pierwsza redukcja witam,jako ze w poniedzialek planuje zaczac swoja pierwsza konkretna redukcje mam pare pytan do szpecow;) diete mam ustawiona na 2300kcal(20%fatu,50%ww,30%bialka)ale w razie w moge dodac kcal zeby nie pac na ryj bede bral hydroxycut	10	2008-02-16 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	TUNA-Glowne zrodlo bialka witam planuje rozpoczac diete masowa za jakies dwa miesiace,i bodstawowym zrodlem bialka bedzie tuna z wody,na pewno pokryje on polowe zapotrzebowanie czyli ok.125-150 gram, czy to jest ok?nie umre na zawal od rteci czy czegos podobnego?:) i	18	2008-02-14 19:34
Trening dla zaawansowanych	czy to ma sens? witam wszystkich,przychodze tutaj z moim problemem poniewaz w "treningu dla poczatkujacych" nie uzyskalem jednoznacznej odpowiedzi, moj plan wyglada nastepujaca:cwiczyc jedna partie miesniowa dziennie,np: pon klatka wtor plecy srod off czwar	8	2008-02-01 21:45
Trening dla początkujących	jedna partia miesniowa dziennie-trening 6 dni/tydzien witam wszystkich wiec zaczne od tego ze mam problem z czasem,trenuje od 2 miesiecy,przeszedlem ogolnorozwojowke i zaczalem trenowac 3x w tygodniu na silowni(domowej,lawka z mozlioscia robienia nog,skosu,sztangielki,sztanga,wyciag na motyle),na	2	2008-01-31 01:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Intermittent fasting i obalanie mitów ( jem nie jem)	2012-08-01 11:59
Strength & Endurance	Intermittent fasting i obalanie mitów ( jem nie jem)	2012-08-01 09:57
Odżywki i suplementy	"Zdrowotność" diet kulturystycznych	2010-12-23 07:30
Odżywki i suplementy	Sok z burakow poprawia wydolnosc	2010-12-22 22:13
Odżywki i suplementy	Kwasy tłuszczowe - czynniki modyfikujące procesy nowotworowe	2010-12-12 20:04
Dietetyka sportowa	Dieta na mase	2010-12-04 09:56
Dietetyka sportowa	Dieta na mase	2010-12-04 09:55
Iron Horse Series	Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?	2009-03-20 18:27
Iron Horse Series	Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?	2009-03-20 02:58
Doping	pudzian zwariowal LOL	2009-03-20 02:28
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-10-09 23:36
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-06-30 00:38
Iron Horse Series	Żółć jest ZŁA !!!	2008-06-28 08:32
Iron Horse Series	Żółć jest ZŁA !!!	2008-06-28 00:01
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-06-27 23:06
Iron Horse Series	Przyswajalność	2008-05-28 23:44
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-28 23:35
Iron Horse Series	Jak to jest z adaptacją organizmu	2008-05-28 19:59
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-28 16:36
Iron Horse Series	Karkówka	2008-05-28 00:30
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-28 00:18
Iron Horse Series	Karkówka	2008-05-27 11:10
Iron Horse Series	Karkówka	2008-05-27 10:24
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-27 10:11
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-27 09:11
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-27 09:06
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-27 00:56
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-18 00:28
NUTRIFARM&OLIMP	jak skutecznie ochronić serce? przed zawałem ?	2008-03-25 10:04
NUTRIFARM&OLIMP	jak skutecznie ochronić serce? przed zawałem ?	2008-03-25 09:29