gudri

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

905

napisanych postów

Imię Jedrzej

Nazwisko .................

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Pracuje i odpoczywam,staram sie dbac o swoje zdrowie i kondycje,lubie cwiczyc,czytac i jesc;) Jestem technologiem zywienia zbiorowego

Zainteresowania b.d.

Dieta really low-carb w oparciu o Lutza i G. Ellisa

Uprawiane sporty biegam okolo 50km tygodniowo, ćwicze ruska kula, troszke silowni i pare innych meczacych spraw

Ostatnia aktywność 21.01.2017 (11:21)

Data rejestracji 29.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Ironman itp. witam, jest ktoś chętny na wspólny trening na dystans ironman z poznania lub okolic? generalnie nie musi być to stricte im, może to być też długodystansowe bieganie. nie będe ukrywał że mam na myśli bardzo długie dystanse i finisz na hawajach	1	2011-12-26 20:13
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta wysokotluszczowa witam wszystkich forumowiczow chcialbym prosic was o porade i kilka odpowiedzi,odrazu zaznaczam ze przeczytalem sporo artykulow w necie i na forach lecz odpowiedzi i opinie sie roznia czasami diametralnie wiec postanowilem poradzic sie	17	2008-02-23 18:33
Odżywki i suplementy	Pierwsza redukcja witam,jako ze w poniedzialek planuje zaczac swoja pierwsza konkretna redukcje mam pare pytan do szpecow;) diete mam ustawiona na 2300kcal(20%fatu,50%ww,30%bialka)ale w razie w moge dodac kcal zeby nie pac na ryj bede bral hydroxycut	10	2008-02-16 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	TUNA-Glowne zrodlo bialka witam planuje rozpoczac diete masowa za jakies dwa miesiace,i bodstawowym zrodlem bialka bedzie tuna z wody,na pewno pokryje on polowe zapotrzebowanie czyli ok.125-150 gram, czy to jest ok?nie umre na zawal od rteci czy czegos podobnego?:) i	18	2008-02-14 19:34
Trening dla zaawansowanych	czy to ma sens? witam wszystkich,przychodze tutaj z moim problemem poniewaz w "treningu dla poczatkujacych" nie uzyskalem jednoznacznej odpowiedzi, moj plan wyglada nastepujaca:cwiczyc jedna partie miesniowa dziennie,np: pon klatka wtor plecy srod off czwar	8	2008-02-01 21:45
Trening dla początkujących	jedna partia miesniowa dziennie-trening 6 dni/tydzien witam wszystkich wiec zaczne od tego ze mam problem z czasem,trenuje od 2 miesiecy,przeszedlem ogolnorozwojowke i zaczalem trenowac 3x w tygodniu na silowni(domowej,lawka z mozlioscia robienia nog,skosu,sztangielki,sztanga,wyciag na motyle),na	2	2008-01-31 01:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Intermittent fasting i obalanie mitów ( jem nie jem)	2012-08-01 11:59
Strength & Endurance	Intermittent fasting i obalanie mitów ( jem nie jem)	2012-08-01 09:57
Odżywki i suplementy	"Zdrowotność" diet kulturystycznych	2010-12-23 07:30
Odżywki i suplementy	Sok z burakow poprawia wydolnosc	2010-12-22 22:13
Odżywki i suplementy	Kwasy tłuszczowe - czynniki modyfikujące procesy nowotworowe	2010-12-12 20:04
Dietetyka sportowa	Dieta na mase	2010-12-04 09:56
Dietetyka sportowa	Dieta na mase	2010-12-04 09:55
Iron Horse Series	Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?	2009-03-20 18:27
Iron Horse Series	Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?	2009-03-20 02:58
Doping	pudzian zwariowal LOL	2009-03-20 02:28
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-10-09 23:36
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-06-30 00:38
Iron Horse Series	Żółć jest ZŁA !!!	2008-06-28 08:32
Iron Horse Series	Żółć jest ZŁA !!!	2008-06-28 00:01
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-06-27 23:06
Iron Horse Series	Przyswajalność	2008-05-28 23:44
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-28 23:35
Iron Horse Series	Jak to jest z adaptacją organizmu	2008-05-28 19:59
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-28 16:36
Iron Horse Series	Karkówka	2008-05-28 00:30
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-28 00:18
Iron Horse Series	Karkówka	2008-05-27 11:10
Iron Horse Series	Karkówka	2008-05-27 10:24
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-27 10:11
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-27 09:11
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-27 09:06
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-27 00:56
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-18 00:28
NUTRIFARM&OLIMP	jak skutecznie ochronić serce? przed zawałem ?	2008-03-25 10:04
NUTRIFARM&OLIMP	jak skutecznie ochronić serce? przed zawałem ?	2008-03-25 09:29