mateuszksp

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

3072

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia bieganie

Ostatnia aktywność 17.08.2009 (22:31)

Data rejestracji 06.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	zestaw gryfów. jakie wybrać ?? co myślicie o tych zestawach ?? i http://allegro.pl/item483746823_zestaw_mocnych_gryfow_lamany_prosty_hantle_28_mm.html ii http://allegro.pl/item489041361_marbo_sport_zestaw_4_polskich_gryfow_gryf.html	14	2008-11-23 15:28
Po siłowni, o siłowni	odżywki z czech witam. za tydzień mam wycieczke klasową i wiecie moze czy sa tansze tam odżywki ??	1	2008-05-05 21:27
Trening dla zaawansowanych	MASS - Mateuszksp i - staż treningowy * 12 - 24 miesiące ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na	27	2008-01-31 00:31
Po siłowni, o siłowni	kupno ławeczki witam. w najbliższym czasie mam zamiar kupic sobie ławeczke. mam do wydania ok. 200zł+ przesyłka i znalazłem coś takiego: http://www.allegro.pl/item313867708_lawka_pod_sztange_0435b.html i	15	2008-02-28 14:48
Trening dla zaawansowanych	jakie hantle witam! mam śmieszne pytanie o wybór hantli: chce sobie dokupic do swojej siłki druga pare hantelków żeby nie tracic czasu przy przejściu do następnych ćwiczeń. te obecne to po bracie samoróbki. teraz chce dokupic 2x10kg na allegro i mam pytanie z	6	2008-02-02 20:11
Trening dla zaawansowanych	plan trenigowy do poprawy. masa i rzeźba witam chodzi mi o mase i rzeźbe. staż 20 miesiecy waga 75kg wzrost 180cm. prosze o poprawe błędów sobota klata i triceps wyciskanie sztangi w leżeniu poziomo 10<11>10=10=10 wyciskanie sztangi w leżeniu skos 10=10=10<12>10 rozpiętki skos	3	2008-01-28 18:09
Trening dla zaawansowanych	problem z przysiadem witam. mam w domu siłownie i stojak do sztangi nie jest regulwany, jest dosyc wąski i niski aby wejśc miedzy niego i zabrac sztnge na kark. ma ktos jakis sposób bo chce wreszcie zacząc ćwcziczyc na nogi a nie mam jak sztangi chwycic. sam cwicze więc	9	2008-01-27 19:48
Trening dla zaawansowanych	jaka ławeczka na brzuszki ?? pomocy mam zamiar kupić ławeczke skośną do brzuszków. jaka najlepsza, mam do wydania ok 90zl+ wysyłka. przegladając allegro zobaczyłem takie:	1	2008-01-24 23:52
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i poprawy błędów. Masa witam. dopiero tak jeden tydzień ćwiczyłem i nie wiem czy jest to dobry trening na mase. obciążenia są tak że ostatnie potórzenie jest już cięzkie. przerwy między serią 30-90sekund. staż 19 miesięcy wzrost 180cm staż 20miesięcy. prosze napisac	5	2008-01-22 00:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Gain Bolic 6000 witam. zamierzam kupic kreatyna olimp 1250mg mega caps w blistrach 60 kapsułek i gain bolic 6000. chodzi mi o mase. da cos to?? mój staż trengowy to 20 miesiecy wzrost 180cm, waga 75kg i wiek 15lat	6	2008-01-19 23:46
Trening dla zaawansowanych	@@@@@@@@@@Sprawdzie mój trening!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!@@@@@@@@ witam! moj dotychczasowy tydzień wyglądał tak: i mieśnie naramienne: wyciskanie sztangi sprzed głowy 8x6 8x7 wyciskanie sztangi zza głowy 6x7 unoszenie ramion w przód ze sztangą 7x6 podciąganie sztangi wzdłóż tyłowia: 8x6 ii mięśnie	1	2008-01-11 22:19
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening ?? siema. mam 15 lat i ćwicze od 19 miesiecy. mam pytanie o kolejnośc w partiach mieśni.chodzi mi o budowe tkanki mięsniowej i rzeźby. oto mój dziennik treningowy: i mieśnie naramienne: wyciskanie sztangi sprzed głowy 8x6 8x7 wyciskanie sztangi	17	2008-01-09 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny - waga 82kg	2009-03-17 18:16
Po siłowni, o siłowni	zestaw gryfów. jakie wybrać ??	2008-11-25 16:36
Po siłowni, o siłowni	zestaw gryfów. jakie wybrać ??	2008-11-24 22:27
Po siłowni, o siłowni	Jedyna taka siłownia na świecie ....	2008-06-16 13:09
Odżywki i suplementy	metanabol	2008-05-05 21:48
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2008-05-04 14:14
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2008-05-03 18:38
Po siłowni, o siłowni	ćwiczenia a zdrowie	2008-05-01 15:34
Po siłowni, o siłowni	ospalosc-pomocy	2008-04-24 17:13
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2008-04-22 21:28
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2008-04-22 17:10
Po siłowni, o siłowni	NO GIMNAZJALIŚCI JAK PO 1 TESCIE ??	2008-04-22 14:20
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2008-04-21 21:42
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2008-04-20 17:41
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2008-04-20 15:43
Galeria Zdjęć	16 lat 2 lata stażu.	2008-04-19 23:58
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia %-)	2008-04-17 17:38
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia %-)	2008-04-16 17:36
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2008-04-14 15:16
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2008-04-12 13:01
Trening dla początkujących	szukam pomocy na sile i rzezbe miesni	2008-04-11 22:21
Po siłowni, o siłowni	Co wam przeszkadza w siłce??	2008-04-09 16:56
Po siłowni, o siłowni	Siłka piwnica made in Kazior (nowe fotki str.5,6)	2008-04-04 21:19
Po siłowni, o siłowni	Ławka, wyciąg i gryfy na początek	2008-04-04 21:17
Po siłowni, o siłowni	Siłka piwnica made in Kazior (nowe fotki str.5,6)	2008-04-03 17:25
Po siłowni, o siłowni	Ławka, wyciąg i gryfy na początek	2008-04-02 17:45
Po siłowni, o siłowni	Jaka szkoła?	2008-03-26 19:07
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia wszystko własnej roboty	2008-03-26 07:17
Po siłowni, o siłowni	Jaka szkoła?	2008-03-25 21:32
Odżywki i suplementy	monster mass czy Olimp Gain Bolic ??	2008-03-25 15:14