Szacuny
12
Napisanych postów
1907
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8317
MC nie jest charakterystyczne tylko dla HST.
Poza tym rzucasz roznymi cwiczeniami jak z rekawa a nie wiesz co to jest MC czyli jedno z najwazniejszych cwiczen na mase. Dziwne.
MC to martwy ciąg.
Naprawde poczytaj wiecej.
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3072
i ostatnie pytanie mam. Robie pokolei wszystkie ćwiczenia na daną grupy czyli np. że najpierw zrobie wszystkie serie na grzbiet nastepnie wszytkie na klate ??
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23953
Tak. "wszystkie serie" czyli na początek 1-2.
Czyli - robisz MC pierwszą serie, odpoczywasz ile potrzebujesz (do powiedzmy 1,5 - 2min., ale z reguły tyle nie potrzeba) robisz MC drugą serie, i przechodzisz na na wyciskanie, robisz pierwszą serie, odpoczywasz, potem 2 serie...
Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-05-03 18:44:35