manio009

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

863

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2013 (17:40)

Data rejestracji 11.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	jaki gryf witam. szybkie pytanie jaki gryf? jakiego gryfu uzywa sie w treningu dwuboju i trojboju? dwojboj jest prawie pewny ze 220 olimpijski czy w trojboju tez?	15	2012-05-10 15:07
Po siłowni, o siłowni	Prawa strona ciala lepiej rozwinieta od lewej siema! mam taki problem. prawa czesc mojego ciala jest o wiele bardziej rozwinieta. w sumie roznica byla juz na poczatku cwiczenia ale przecztalem na forum ze z czasem sie wyroznia. cwicze juz pare ladnych miesiecy blizej juz roku i roznica nadal	13	2011-12-14 23:16
Odżywki i suplementy	Suplementacja Wspomagajaca Organizm Przy Ciezkim Wysilku siema. mam 17 lat. moj trening na silowni opiera sie na bardziej powerliftingowych metodach. malo powtorzen i tak dalej a duze ciezary a wiec moj organizm jest narazony na rozne rzeczy. oprocz tego trenuje futbol amerykanski. chcialbym sie	1	2011-12-08 13:28
Zdrowie i Uroda	problem ze stawami i nadgarstkami siema. mam problemy ze stawami. praktycznie kazdy staw mi chrobocze i strzela. dobra rozgrzewka przed treningiem to troche minimalizuje ale strasznie mnie to denerwuje kiedy podczas dnia przekrece sie gdzies i juz w kolanie albo w barku cos strzeli.	17	2011-11-05 20:56
Po siłowni, o siłowni	jak utzymac sylwetke zastanawia mnie od dluzszego czasu pewna sprawa. nie chcialbym tylko zeby ktos mnie wzial za sezona czy nie podszedl do tego powaznie. mam wyznaczone na silowni cele. chcialbym dojsc do czegos takiego -	17	2011-07-15 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	jakie wkoncu proporcje?? sam juz nie wiem jak wkonce ma wygladac b/ww/t. tu mowia ze 1 g bialka na 4 g wegli. tam znow inaczej. na bodybuilding wyczytalem ze 40 % bialko, 40 % wegle, 20% tluszcze. jak sie powinno przyjmowac proporcje wkoncu? w moim przypadku pod sucha	5	2011-07-15 23:04
Zdrowie i Uroda	krople do pracy przy komputerze widzialem juz pare podobnych tematow ale chcialbym dostac porade dokladnie do mojego przypadku. pracuje przy komputerze i mam problem z oczami. troche przekrwawione ale nie za mocno ale problem to ich zmeczenie. oczy sa mocno zmeczone i ciezkie.	4	2011-07-13 13:24
Zdrowie i Uroda	bledy w postawie mam 16 lat i 11 miesiecy, mam ok 176-177 cm wzrostu i waze ok 66 kg. mam problemy z postawa, sam nie wiem do konca jakie, opisze wszystko dokladnie i dam fotki. na silownie chodze od 4 miesiecy. czwiczylem zawsze poniedzialek - klata i triceps,	2	2011-03-11 11:36
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i poprawy siemanko, chcialbym dac do oceny moj plan na mase na kwiecien i maj. w niektorych partiach mam chyba za malo cwiczen bo nie mialem wogole pomyslu, mam nadzieje ze jakos pomozecie z caloscia. poniedzialek (klata + triceps) wyciskanie sztangi na	5	2011-03-12 18:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase/Do oceny	2013-01-14 18:12
Trening dla początkujących	Plan na mase/Do oceny	2013-01-14 18:08
Trening dla zaawansowanych	Trening do Oceny po raz kolejny :)	2013-01-14 17:55
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia	2013-01-14 17:49
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2013-01-14 17:48
Trening dla początkujących	Plan na mase/Do oceny	2013-01-14 17:44
Trening dla początkujących	FBW ?? SPLIT ??	2013-01-14 17:43
Trening dla początkujących	Trening brzucha A6W vs ABS - zrzucenie brzucha.	2012-03-25 21:58
Trening dla początkujących	Mój plan 3 dniowy	2012-03-25 20:26
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę i poprawki	2012-03-25 20:22
Trening dla początkujących	Masa 3 dni - trening do oceny	2012-03-25 20:20
Trening dla początkujących	FBW na mase + ćwiczenia na wyskok	2012-03-25 16:20
Trening dla początkujących	FBW na mase + ćwiczenia na wyskok	2012-03-25 16:10
Trening dla początkujących	FBW na mase + ćwiczenia na wyskok	2012-03-25 16:03
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę FBW A/B/C	2012-03-24 23:28
Trening dla początkujących	KLATA zero progresu	2012-03-24 22:47
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny	2012-03-24 22:44
Trening dla początkujących	KLATA zero progresu	2012-03-24 22:42
Trening dla początkujących	KLATA zero progresu	2012-03-24 22:34
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę FBW A/B/C	2012-03-24 22:27
Trening dla początkujących	KLATA zero progresu	2012-03-24 22:27
Trening dla początkujących	KLATA zero progresu	2012-03-24 22:22
Trening dla początkujących	KLATA zero progresu	2012-03-24 22:17
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę FBW A/B/C	2012-03-24 22:09
Trening dla początkujących	Trening dla początkujących	2012-03-24 21:54
Trening dla początkujących	KLATA zero progresu	2012-03-24 21:49
Trening dla początkujących	KLATA zero progresu	2012-03-24 21:45
Trening dla początkujących	KLATA zero progresu	2012-03-24 21:34
Trening dla początkujących	KLATA zero progresu	2012-03-24 21:32
Trening dla początkujących	KLATA zero progresu	2012-03-24 21:28